maceek

maceek - a ja się jednak porównuję do innych. BioHay - weź udział w KNL i będzie git! Ojan można się porównywać ale trzeba zaakceptować swoją indywidualność:-D

masti wciąż się jeszcze waha - WL czy WW :-D Jedną ręką WL drugą WW;-D A jak rozplanujesz na ktory cycek ww na ktory wl,zerwany ww sprawny wl? :)

Tatuncio -dasz radę ! Maceek jeszcze się wstępnie deklarował ale na razie nic nie pisze :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-08 22:49:48

Maceek-przyjeżdżasz jako rezerwowy :)

Maceek,ćwiczący da siebie,jak zwykle imponował definicją i siłą . /SFD/Images/2016/6/19/58687b86153b4f6e88facbacedeabf6d.jpg Rafał w akcji /SFD/Images/2016/6/19/52fd47f4a40246a192647f1b240b1dad.jpg /SFD/Images/2016/6/19/78cc8553fe084c489e515ae1e61ed51c.jpg /SFD/Images/2016/6/19/d8e13a503fb94a6d95ad8b2507b00150.jpg [...]

Może Pan z kijkami miał 30min przerwy bo przeszedł w tym dniu 50km ?:)/-)_ Może:) Dzisiaj już lepiej,ćwiczyło dwóch gości i było motywująco,mimo bólu najszerszych zrobiłem drabinkę musle up do 10. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-15 13:16:31

Jesteś kolejnym przykładem, że jak się chce to można:) Gratki! Jaki czas od zdjęcia do zdjęcia? To jest tak na pierwszym waga 75 kg na aktualnym 62 kg,pierwsze z 2010 r ale jeszcze w 2012 ważyłem 75 kg ale fotki nie mam.

Może gościu podał wzrost jak miał 18 lat, a teraz się już skurczył:-P Gdyby to był senior to by się zgadzało ale niestety miał niewiele więcej niż 18 lat :) Chyba że go waga ściągnęła w dół i nawet o tym nie wie :), ale co powiedzieć o innych młodych i szczupłych którzy sobie dodają cm do wzrostu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-10-22 [...]

Maceek- z tymi półruchami to teraz zabiłeś ćwieka-to półoddechy ,czy jak ? :) Wdech co dwa niepełne ruchy;-D...albo dla hardkorowców cała seria na jednym wdechu}:-(;-D

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu. Najgorsze narzędzie do palenia fatu to biganie, bardzo mało efektywne poza tym [...]

Stwierdzam tylko fakt. Może ty polecasz ludziom dla zrzucenia 15kg nadwyżki bieganie:)). Twoja sprawa i zdrowia na przyszłość dla ich kolan.}:-( Pierwotna aktywność człowieka...}:-(tak człowiek pierwotny nic nie robił tylko biegał calymi dniami Chodzil i biegal. A co, glazy myslisz przerzucal? Bieganie jest ok jesli komus odpowiada i chce [...]

Poza tym nie ma nic lepszego dla stawów niż głęboki przysiad8-) O, kolejna piekna i prawdziwa sentencja. Jeszcze dodalbym, ze jest tez najlepszy na spalanie tluszczu a w parze z MC to juz taki spalacz, ze przebiegniecie wokol Afryki tyle nie da %-) (nawet z goniacymi lwami ;-D )

Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego :-))Zaliczone8-) Teraz to tylko dokładać :->Ujęcie dalekie :-?Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p? Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego). rutkow - a jaki masz [...]

[...] co to retrakcja i depresja, spięcie najszerszego bo bez tego nie przyjmie pozycji, stopy stabilne, kolana szeroko, lekki leg drive czyli czwórki napina, dobry powtarzalny tor sztangi...a kilogramy nawet jak nie widać to wiary troszkę i wszystko git8-) P.s. nie jestem znawcą ale się wypowiem:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-09-30 17:51:08

No to caps wdusza Ci się tylko przy pisaniu określonych słów. Ok rozumiem. Materialista? Pewnie po trochu tak. Ale zawsze zakład o monete ma jedną pozytywną cechę...frajerstwo wymięką:) Dobra popiszemy jutro bo się późno zrobiło. Nara nie lubię jk mnie ktoś od frajerów wyzywa , real teraz to pojecie względne , zawsze istnieje konferencja online

Jak pisałem wcześniej. Zbytnio się troszczyłem o Wasze bezpieczeństwo. Jestem przewrażliwiony. Zapewne przez to, że tak małe i nieistotne błędy jak nie pilnowanie pozycji mostka, brak napięcia najszerszego i słaby leg drive, który pomaga w stabilizacji i napięciu całego ciała, doprowadził do tego, że podczas rozgrzewki zerwałem w 60 procentach [...]

Maceek ja tez juz napisałam w innym wątku. Nie chodzi o obwinianie. Jednak w przypadku braku błędów próby powinny być zaliczone, a wszelkie uwagi, sugestie jak najbardziej powinny sie pojawić. Wtedy to jest konstruktywna krytyka. Parę postów wyżej napisałem wyjaśniłem. W poście wcześniejszym dotyczącym czy zaliczam/nie zaliczam, nie pisałem [...]

Teraz widzę, że to Ty go przytoczyłaś u Wycwiela:)...to czyli dobry jest czy nie? Jakie złośliwości...luz blues :) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 14:06:56

Maceek a kto to napisał: "To bierze udział w zawodach dla osób niepełnosprawnych. Pierwszy lepszy przykład Mark Rippeto. Jako "zawodnik" może słyszałeś to nazwisko. Przeczytaj rozdział o wyciskaniu sztangi leżąc. Jest opisane ćwiczenie Twoim trzymaniem nóg, gdzie, kiedy i przez kogo jest używane. Najpierw troszkę wiedzy, później co najwyżej [...]

martwy 160 x max ( czas nieograniczony :-} ) wl 120x max PANIE martwy 100 wl 60 nie ma czy można używać slingshotow, pasków , pasów , wspomagaczy .... %-) Jest podobne pytanie i odpowiedź, doczytaj a później krytykuj:-D ja nic nie krytykuje , w filmie Masti wyraznie mowi o wielokrotnosci , nie mam mowy o limicie 3 czy jakims innym