Luki masz racje ale sam wiesz ze do takiej prawdziwej kulturystyki, takiej na fulla to trzeba jednak miec serce zeby wykladac tyle kasy i tak poswiecac zdrowie na starty w zawodach no i ogolic sobie nogi dlatego nigdy nie zrozumiem takich prawdziwych kulturystow
Luki sprawdz jeszcze raz i juz Ci daje spokoj bo startuje od jutra Poniedzialek Klatka: -wyciskanie sztangi skos góra 15,8,6,6-8(progresja w wszystkich seriach,tylko ostania seria max.) -wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12,12,12-10(też progresja) -przenoszenie hantla 3 x 12-10 -pompki na poręczach 3xmax. biceps: -uginanie z prostym gryfem [...]
Luki wlasnie co do nog to mi dales w rozpisce przysiady ze sztanga z przodu nigdy tego nie robilem zrobilem peirwszy raz we wtorek i w choy mniej musialem na***ac na sztange niz z tyl i przy okazji ***aly mnie obojczyki strasznie czy co tam jest gdzie sie sztange kladzie
Siemasz samurai Luki, ale samopoczucie lepsze będzie Choć ostatnio jak mi było smutno wbiłem sobie 100mg enana i od razu jakoś lepiej na duchu mi się zrobiło