luki

[...] samemu majac napis "nutrifarm" pod nickiem. Napisalem Ci juz kilka razy co mi nie pasuje w tlumaczeniach Towich czy Binia, wytknąlem błedy i wątpliwosci i luki w przyczynowo-skutkowym rozumowaniu w elementarny i przystepny sposób, ale widze, że jestes głuchy na rzeczową argumentację i twardo obstajesz przy swoim, zapewne z [...]

Zdrowie zdrowie zdrowie daj se czasu nie ćwicz bla bla bla... kocham to, szczególnie jak piszą to osoby które nie mają żadnych problemów i nic nie staje im na przeszkodzie. Bo Lukasz to głupie dziecko i o tym nie wie... co z tego, jak serce mówi swoje. Idźcie pisać Lukiemu że głupi bo ćwiczył na antybiotyku teraz. Mając cel, marzenie do [...]

No to właśnie o tym mówię :-D Normalnie bok i tył barków daje się w pull, a Ty/Luki/Jędrzej/Mati itp, dajecie w push :-P

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

Rozpisałeś ale taka prawda. Dlatego sam czerpię wiedzę od ludzi takich jak Luki, Jaca czy Adam Suker, a to co sam wiem, też staram się przekazać, na tyle ile mogę. Wiadomo, nie wszystko mogę napisać w dzienniku, ale na pw nigdy nic nie ukrywam :-)

a jak wcześniej to u Ciebie na redukcji wyglądało? ciągłes głownie z ww, a fat trzymałeś na stałym poziomie? Pierwszą redukcję do zawodów to nawet nie pamiętam :-P Z Adamem Sukerem to leciałem na niskich WW ale redukcja też poszła dobrze ale za to masa juz gorzej. U Lukiego leciałem na tłuszczówce ale to tylko z tego powodu,że na 10 tyg przed [...]

Dobra czas na jakieś skromne podsumowanie mojej przygody :-) SOBOTA Z rana pobudka i wchodzę na wagę i mega załamka :-( 75,4kg więc nadal 2kg ponad limit,na szczęście po porannej toalecie zleciało do 74,7kg. Więc do weryfikacji nic nie pije i nie jem. Weryfikacja przebiegła w miarę szybko,wchodzę na wagę a tam 73,7kg a wzrost 171,5cm. Więc 200g [...]

Nie no akurat dziennik Przemka i Lukiego śledzę cały czas bo to skarbnica wiedzy i widziałem szame Przemka. Akurat dyskusja o pierogach itp była jak byłem przed zawodami więc sobie odpuściłem wrzucanie takich produktów do diety. A teraz przy okazji śledzenia dziennika Seby (który swoją droga też ma podobne podejście co Przemo i Luki a podobno [...]

Akurat sporo osób uważa że to coś daje. Nawet Luki w ostatnim materiale o seo gadał że cos tam pomaga. Ja i tak bije to jest mi to obojętnie gdzie wbije %-)

No seo tak choć osobiście nigdy bym tego nie wziął, ja mówię o normalnych strzałach z testa itp że ludzie mówią że to coś daje choć są podzielone opinie ale wiadomo jak to jest każdy ma własne zdanie Materiał był o seo ale akurat Luki odniósł się tez do normalnych strzałów z testa itp

No seo tak choć osobiście nigdy bym tego nie wziął, ja mówię o normalnych strzałach z testa itp że ludzie mówią że to coś daje choć są podzielone opinie ale wiadomo jak to jest każdy ma własne zdanie Materiał był o seo ale akurat Luki odniósł się tez do normalnych strzałów z testa itp aha oglądałem na cardio to mogło mi umknąć :-)

Fajnie opisales, przyda sie zielonym chlopakom. Z racji tego ze ja raczej jestem ekto, to postaram sie jak znajde czas wyreczyc Rothena i opisze mase dla ekto i redukcje Tylko Rothen zapomniales napisac ze to jest teoria, praktyka bywa troche odmienna, wiec trzeba obserwowac i wyciagac wnioski Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-31 20:33:13

Ktoś by napisał jak nabrać mase przy SW i hg to bym kłaniał się do stóp ( w sumie, masa jak każda inna coby się nawpychać ale może w jakiś ciekawy sposób by się dało napisać. Z chęciął bym przecyztał ale ja nic nie sugeruje. Poprostu takie gdybanie ) Luki? Chyba to starczy? -efekty diety oceniamy po minimum 2 tyg stosowania i wtedy zależnie od [...]

poszukaj, bo chyba sie mylisz Tez trenuje sw tylko ze rekreacyjnie Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-31 20:44:53

Ciekawy trening, inny niż dotychczas robiles. Serie łączone to pewnie pompa gruba. Czemu suplementujesz potas, miales jakieś niedobory? Zdaje mi się, że Łuki mówił, że potas łatwo dostarczyc z żarcia więc raczej zbędny a nadmiarem możemy równowagę z sodem zaburzyć, szczególnie jak ktos mało soli?

[...] zapasniczym, przegrywali, z 70-75 kg chlopakami (zapasnicy to bardzo trudni przeciwnicy, ale po prostu maja co jest zrozumiale, nie sa potrezbne w ich dyscyplinie, luki w technikach konczacych). I nie tylko w walce w kimonach, ale i bez. Na jednych z zawodow 80-kilkukilogramowy Radek z Poznania, "rozjechal" okolo 2 m i 130 kg [...]

Zdrowie zdrowie zdrowie daj se czasu nie ćwicz bla bla bla... kocham to, szczególnie jak piszą to osoby które nie mają żadnych problemów i nic nie staje im na przeszkodzie. Bo Lukasz to głupie dziecko i o tym nie wie... co z tego, jak serce mówi swoje. Idźcie pisać Lukiemu że głupi bo ćwiczył na antybiotyku teraz. Mając cel, marzenie do [...]

Łuki jest obecnie na wakacjach, wraca 25