luki

Pak Man, nie bardzo ma sens tak jak rozpisałeś- zrób tak jak Zip albo LUKI napisali.

No to SOG sie należy :) za uzupełnienie luki w podwieszonym

ja ci odpowiem ponieważ mamy luki w prawie, jeśli dana substancja nie jest na liście leków to można sprzedawać, podobnie sprawa wygląda z "dopalaczami"

LUKI: Miałem na myśli, że poprawa to krótkotrwały efekt, a zmiana to efekt stały. Ale zafilozofowałem

wypełnienie luki po tłuszczu mięśniami :P. Wstaw zdjęcie, miałem to samo, już jest dużo lepiej.

...i widzisz jakie te przedszkolaki sa aktywne i mają niespozyta energię, więc jak chcesz. w pracy masz przeciez przerwę- przynajmniej jeden posiłek musisz zjeść. luki możesz wypelniac gainerem.

Zelazny to pseudo marketingowy wymysl jana luki

DZIEN PIERWSZY KLATA wyciskanie na plaskiej 10 8 8 6 4 rozpietki 10 8 8 6 4 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 15 15 15 15 15 BARKI unoszenie ramion bokiem w górę ("wylewamy wode") (z zatrzymaniem 0,5s ) 20 18 16 14 12 podciąganie sztangi do brody w staniu 10 10 10 10 10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy w staniu 10 8 6 4 [...]

w Crea massie chodzi o dostarczanie kreatyny. ogolnie takei suplementy jak bialko/ carbo/ gainery/ stosuje sie aby wypelnic LUKI w diecie i tym sie kieruj w wybore odzywki

Twaróg tylko na noc 2,3 godz przed snem cala torebke 200 g polecam, na sniadanie tak jak namisal luki dałbym jajecznice, po treningu z 2 banany, do kurczaka dorzuc warzyw mrozonych lub zwyklych papryka ogorki co tam chcesz

tak jak napisał luki będzie ok, ale jak to się ma do tego, że nie robisz cykli dłuższych niż 8-10 tygodni??

luki on już nie zrozumiejak przez 3 strony tematu nie zrozumiał, ze ma za mało towaru to chyba już na nic nasze starania

nadal nie rozumiesz co czemu sluzy i co koledzy chca Ci przekazac.. jezeli dieta nie jest dograna i sa braki bialka to oczywiste jest ze trzeba luki uzupelnic odzywka bialkowa, jezeli wszystko gra na 100% i brakow nie trzeba latac to mozna wrzucic sobie krete, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 10:50:38

praktycznie tak , teoretycznie nie , jeżeli masz bardzo duże luki w diecie to jedz

tęz tak mysle i pewnie tak bym zrobil tylko widziesz mam taki malutki problem bo nie ma go wogule u mnie w miescie przychodzi tu takie gowno jak nowosci luki a nie mam nic bd co mnie martwi i nie wiem jak sobie z tym poradzic za chiny.

juz po polnocy zaczyna straszyc Luki szybko sie douczaj bo cie Venom przepyta

luki Ty lepiej celuj w bierki

Lordozy masz dwie i są to naturalne łuki kręgosłupa w zależności od diagnozy możesz mieć powiększoną lub zmniejszoną zazwyczaj jest ta pierwsza jeśli jest to w odc. lędźwiowym zazwyczaj stosuję się wzmacnianie mm. brzucha i rozciąganie prostowników grzbietu.

Hmm moze nie tyle zwieksza wytrzymalosc co po prostu go rozgrzewasz (a wlasciwie chrzastke w nim) dzieki czemu jest mniejsze ryzyko kontuzji, rozgrzewasz tak samo jak luki brwiowe i uszy, palcami nasada dloni trzesz i tarmosisz

białko/gainer, który zapełni luki w diecie omega 3 jakieś witaminki i na noc magnez+b6 i cynk PZDR.