luki

Ale nie można robić najpierw podciągania a potem martwego ciągu. Przy podciąganiu przestrzeń między kręgami się zwiększa a przy MC zwiększona przestrzeń jest kontuzjogenna. Zobacz sobie filmy np. Jana Łuki na ten temat. https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE

luki=maszyna %) tren - all day, all night

k1 ogladalem nie wiem co to k2 ale chyba przyznasz ze kravka dla kogos zielonego w SW to nie jest za dobra samoobrona, wg mnie ma za duze luki w technice dla poczatkujacego i w ogole jest to straszne trzepanie kasy. duzo lepsza opcja do c56 netfan

luki ja mysle ze przy takim wzroscie i wadze wyciska ze 160kg na pewno moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

no luki teraz rozumiem a z tą kontrolą mógł bys cos napisać

luki nie no skoro dzialaja na niego to niech laduje... ja teraz jestem na 100mg i prawie nic nie czuje

Wielce Szanowny Panie Bul.... a o co jestes zazdrosny???? bo moze i mam luki w pamieci ale nie az takie zeby nie pamietac co robilam w Lodzi hehehe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

LUKI - sumujesz białko z sera i białko z ryżu i masz ile go zjadłeś. Doradca w dziale suplementacja

Nie dociera do ciebie co ludzie pisza..... Bialko to nie koks, uzupelniacz michy jak sa luki w bialku i tyle. Ja wcinam sfd i allnutrition.

ja waże 88kg i dźwigam ciężary grubo przewyższające podwojoną masę mojego ciała. do tego potrzebne są lata lata i jeszcze raz lata codziennej harówki, dźwigania do granic wytrzymałości. poniżej daje wam linka dow wypowiedzi sławnego trójbojowca Jana Łuki, który odpowiada na twoje pytanie obejrzyj całość. można ważyć 140kg i podnosić 140 ale po [...]

dokładnie hard mass po treningu i jak w diecie luki będą a cm3 w dni treningowe 4 kapsy rano i po treningu, w dni nietreningowe 4 kapsy rano.

[...] nie masz diety, to zacznij od diety.-to będzie najlepszy krok jaki mozesz zrobić. nie wydawaj kasy na suple narazie tylko zainwestuj kase w diete. a jak będziesz miał nadmiar kasy to kup sobie białko np.serwatke żeby uzupełniać luki w diecie, i mozesz zainwestować w jakieś witaminki np. olimpa i będzie dobrze ale pamietaj dieta najważniejsza.!

Will - no mialem ją z 29 na 30 grudnia wiec jak kto woli ja dzis nie wiem gdzie bede swietowal - na pewno nie na zadnej dyskotece, itd. jak nie bedzie zadnej ciekawej propozycji to w domu i tyle Luki - to się czuje a nawet wiecej -> po powrocie na silownie, po tych 2 tygodniach przerwy zamierzam przyatakowac jakiegos maxa na klate. Zawsze po [...]

[...] co dac tak na koniec i niewiem czy nierozlozyc tego na 2 posilki jakies lekkie np o 19 i 22 cos zjesc bo bardzo pozno chodze spac. Jakbys mogl zaproponowac mi w te puste luki cos aby to sie zgralo wszystko mniejwiecej bo naprawde niewiem czego brakuje chyba wegli. Jak czegos doraznie bedzie brakowac to chyba uzupelnie to jakas odzywkom. [...]

laczmy sie buby we wspomnieniach sensorycznych z dziecinstwa a twoja zapiekane wyprobuje tylko ze dam tez piers(kurczaka oczywiscie jak LUKI.

Dieta niezdrowa, brak jakichkolwiek weglowodanow i najwazniejsze- zdrowych tluszczy, jedzenie mniej kcal nie znaczy xze lepiej, obnizasz w ten sposob metabolizm daj 2,7ww 1.5b 1t/kg poczytaj o produktach, czyli brazowy ryz, kasza, ciemne pieczywo, oliwa,orzechy, ser bialy,jaja,ryby,kuraki itd Ps. Twoja "dieta" ma mniej niz 1000kcal [...]

luki nie chce tu nikogo nawracać,odniosłem się do postu sapphireex'a,jako że nie ma co się bać niskich dawek insy

Luki jestesmy jednomyslni

LUKI co masz na mysli przy twojej wadze? :) Teraz waze ~78 A provit85 albo NitroProGen nie polecacie ?:) Pozdrawaim i sogi leca :)

Pompa utrzymuje sie tak samo jak po nitro ? a co powiesz o animal packu itd ? lepiej ten booster azotowy i bialko na uzupelnienie luki czy cos z animala podobno kreaetyny tam nie ma Moze TRIBULUS ?? Chodzi mi glownie o wzrost masy miesniowej ;) czytalem tez sporo o S-drolu podono bardzo dobre co uwazacie ? Zmieniony przez - Genzor w dniu [...]