luki

Powinenes te skladniki rownomiernie rozlozyc Sniadanie I : Kefir 2% tl. - 200 ml Platki kukurydziane - 50g // MALO ALE DAJ OWSIANE Orzechy Wloskie - 30 g Rodzynki Suszone- 20g // DORZUC TWAROG Sniadanie II : Chleb Zytni Razowy - 130 g Banan- 60 g Szynka z Inydka - 80 g // TLUSZCZE??? Obiad : Ryz Bialy - 175 g // DAJ 100G BRAZOWY Mieso z [...]

SniffleS, ale jeszcze nie wiesz jak smakuje, skoro tylko powachales zatkaj nos i tyle hiehie LUKI- yyy romans wirtualny.. nie mam zbyt wiele czasu, ale mozesz probowac Pzdr

LUKI nasycone do minimum, czyli do 25% zapotrzebowania na tłuszcze. Co dwa tygodnie powinieneś robić pomiary wagi/obwodów i ewentualnie robić korekty diety, a Ty po 4 miesiącach zastanawaisz się co jest powodem stagnacji...

no niestety "nasz" sport jest dosc wytmagajacy pod katem zywieniowym, wiec luki na tym poziomie beda mocno rzutowac na efekty

ej luki te dawki twojego wina sa smieszne tyle wina biora kobiety 30mg duzo sie jeszcze musisz uczyc

jak pisal micz to stary knif hcg na palenie fatu, ja kiedy wchodze na hcg momentalnie widze efekt, co do insa t3 niby powinna byc luka conajmiej 6h. luki 25mcg t3 na masie nic ci nie da tyle produkuje zdrowa truszka a podawajsc zewnatrz blokujesz swoje wiec wyjdziesz na zero.

Trening 4 07.05.2012 przysiady 20x5 60x5 80x5 100x5 125x5 150x5 175x5 pas 200x8 tasmy 230x5,5 przysiady z zatrzymaniem na dole 150x4,4,4 wyciskanie leżąc 20x20 70x5 100x5 120x5 143x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,10,10,8 Kolana bolą niemiłosiernie. Jak tak dalej pojdzie to nic z powrotu do formy nie będzie %-) Animal przy moim wzroście ważąc 105 kg [...]

Trening 12 25.05.2012 Martwy ciag klasyk 80x4 115x4 145x3 175x3 205x2 235x1 pas 265x5 speed dl 235x3,3,3,3,3 Szrugsy 120x5 150x5 180x5 210x5 237x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,8,8 Cwiczenia na najszerszy grzbietu Dzisiejszy trening mnie calkowicie wykończył. Po serii na 265 najchętniej bym się położył spać %-) Luki jak miałes tylko nadciągnięcie to [...]

Trening 13 28.05.2012 przysiady 20x10 60x6 80x6 110x4 140x4 170x2 tasmy 200x1 tasmy+pas 230x1 255x5,5 przysiady z zatrzymaniem na dole 180x3,4,5 Ćwiczenia na najszerszy i na nogi na maszynach podciaganie nachwytem 8,10,10,8 Regenat spokojnie dojdziesz do dużych cieżarów wystarczy tylko trenować :-) Luki no naprawde ci polecam trzymanie ciepla na [...]

Luki dobrze pisze :-) no wiesz dla mnie 190 już jest ciężkie w ch** i wcale nie żartuje %-) a jakbyście zobaczyli serie poprzedzającą docelową to wątpie żeby ktoś uwierzył że uda mi sie zrobić 5 powt na maxie %-) ale jestem już szczęsliwy bo piątki się już skonczyly teraz tylko trójki będą :-D

Według mnie wygląda bardzo dobrze :) ale jedno co to dość duże luki między posiłkami jak masz możliwośc to przykurcz do 3h i ewentualnie możesz większyć posiłki do 5

[...] co 12 h tab wtedy bedzie mial jakies proporcje czasowe zachowane, o stezeniu napisalem ze ludzie zapominaja o wbiciu strzala, wbijaja nieregularnie i jakos problemu nie ma luki napisal ze przy dawce 50-80 mg roznice stezenia mozna by odczuc meta to nie np tren zeby czuc zjazd po 24h po raz 3 pisze- nie pisalem nigdzie o dawce 20mg jednorazowo

^ respekt dla tego Pana. Super wynik RAW, naprawde nie widac roznicy pomiedzy cyrkiem z 1 strony, a ostatnim filmikiem? Tak to powinno wygladac. A wyciskac w koszulce 500kg, a bez "moze wycisnie 300 RAW" to śmiech, to tak jakby zamontowac dzwig ktory podnosi z nim, z czasem beda firmy zwiekszac moc tych dzwigow zeby "podnosic" wiecej. Nie jestem [...]

[...] ma być swego rodzaju paliwem. Średnio po 25s wysiłku znacznie spada poziom energi. A te konkretne estry, dzięki większej biodostępności mogą w większym stopniu wypełniać luki i uwalniać się wtedy kiedy są potrzebne. Powiedz mi jedno, teoretyzujesz, czy te informacje sa potwierdzone badaniami? Nie interesuja mnie cytaty z madrej ksiazki, czy [...]

a po co takie luki porobiłeś miedzy posiłkami

wtedy kiedy w posiłku masz mało białka+po treningu odżywka białkowa służy uzupełnieniu diety, więc sam musisz wiedzieć kiedy te luki są.

luki czyli mam sie nieobawiac

A mam jeszcze jedno pytanie. Czy przy takiej diecie na mase rośnie tkanka tłuszczowa?? BO jak np. teraz jem normalnie chodze na silke to widze ze tluszczu nei przybywa, a boje sie ze jak zrobie diete to mi tłuszcz zacznie tez rosnąc. Wiec powiedzcie mi czy przy diecie takiej np jaka ma luki to rosnie tłuszcz?? :/ czy tylko sucha masa mięśnowia

Luki ten cykl co napisales tez tanio nie wyjdzie. Sporo tego trzeba miec a i to nie najtansze skladniki. Aras jesli moge o rozpiske dlugosc i dawki tego co proponowales.

luki dobrze prawi był szybszy...