luki

Pamiętam jak jeszcze Cię nie znałem osobiście, tylko podglądałem właśnie na SFD, i martwych +300kg na tej siłce to nigdy nie zapomnę %-) Ja dzisiaj dnt, ale z nudów poszliśmy z Sylwią do parku coś poświrować na drążkach itp %-) Jakieś z dupy 2 foty, ale zawsze to co innego niż tylko z siłki ;-) Wgl mam taką motywację po tym weekendzie, i czuję się [...]

LEGS 1 1. SQ R6 6x80 / 6x120 / 6x160 / 6x190 / 12x170 / 20x150 2. Hack-SQ wąsko 5x 12x95 / 10x105 / 8x115 / 8x115 / 8x115 3. Wykroki ze sztangą 5x8 + dropset 75kg 4. MCNPN z hantlami 5x 25x31 / 20x33,5 / 15x35 / 15x35 / 15x35 5. Uginanie jednonóż stojąc 4x15 + dropset 12,5kg Dzisiaj miałem duże obawy, bo dalej trzymały domsy na dwójkach i dupie [...]

Łuki miał zdaje się podobny problem ostatnio - w tym przypadku chyba laba zmieniał

Luki jakie makro teraz?

znam osoby, które przez tydzień niepotrafiły by tego zjeść co Luki w 1 dzień szamie %-) zayebista micha, ale gabaryty robią wrażenie i paliwo do tego musi być :-D

Przemcio wszystkiego co najlepsze, zeby c sie udalo wszystko co sobie zaplanowowales, zebys lekko wbił w limit, zdrowia no i buziaczki :** <3 ed. Luki tobie tez wszystkiego co najlepsze, nie masz urodzin ale to tez twoj dziennik 8-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-09-23 15:10:05

Też trzymam kciuki :) Oby drenaż pomógł Luki ja to samo... możlwie że zmiana pogody i jakiś wirus panuje

ja w tamtym tygodniu tez taki przywalony byłem wiec cos panuje ;/ Luki redu tak jak ostatnio miala byc i tydzien potrwała ?%-) :) W wawie od kiedy jestes? jakiesz szczegoły co do targów moze znasz do ktorej np w niedziele?

Luki bardziej wrażliwy, więc romantyków nie oglądaj %-) Przemo nie smęć już , szkoda życia na to. Co było to minęło głowa do góry. Foto jakieś dajta oboje :D

luki a jaka jest Twoja życiówka? bo pamiętam, że 2 paki to szły na jakieś 8-10 powt o ile dobrze kojarzę %-)

Luki to priorytet na nogi?czy tak poprostu więcej wtedy dajesz węgli

Luki to priorytet na nogi?czy tak poprostu więcej wtedy dajesz węgli większy wysiłek, większe zapotrzebowanie więc idzie więcej...tak mi sie przynajmniej wydaje;-)

Luki jakich rodzaji miesa uzywasz?? dodajesz jakis fat ? czy tylko rano i wieczorem dodajesz fat do posilkow?

No mi głównie chodzi o ogólną regenerację CUN, ogarnięcie kortyzolu, lipidów, prób wàtrobowych itp, a w sumie to czy się odblokuję, i czy naturalny teść wróci do normy, to właśnie jak Luki pisze - jakie ma znaczenie, skoro zaraz tak czy inaczej odpalę? Dzieci robić mi się teź nie spieszy %-)

Ale jakbym miał robić dziecko to inna sprawa :-) Póki co pewnie przez najbliższe 4-5 lat nawet o tym nie będziemy myśleć. A czy znowu jest sens robić takiego offa, skoro i tak zaraz wejdę na kilkuketni cykl? To o czym Luki pisze. I mi się nic nie odwidzi, ja tym żyję i będę żył, bo to nie tylko hobby ale i praca i sposób na życie. A w jakieś [...]

Przemo forma kosa;) Łuki dobrze czytać ze w końcu idzie jak ma isc;)

luki zarzuć jakieś foto, masz już te 300 funtów jak Morel czy więcej? };-)

Luki sila kosmos:-) wogole dzik jestes , na zywo to robisz wrazenie , kawal konia

A co było ne tak ze zdrowiem? Luki jak na ciebie 320g wegli to faktycznie mało, ale pociesze cie ja od niedzieli mam 50g tylko po trneingu:D i tak przez dwa tyg, ale potem mysle ze fajnie się to "zwróci" jak dowale węgli ;-) ale nie ukrywam ze skok z dużych wegli na tak niskie tym razem w hvj negatywnie odczuwam, nei to co było tydzien przed [...]

Luki - a ogólnie bywają momenty, że chodzisz głodny na redu czy raczej nie masz z tym problemu przy tej ilości kcal :-D ? Ja strzelam, że i tak masz ogromny apetyt :-))