Waga już na styk, więc jem ostatni posiłek (100g pierników, pozdrawiam Luki %-) ) i lecimy do Kielc ;-) Póki co - jest dobrze! /SFD/Images/2016/4/22/47e93ef18dfc499186eeca91f9328e1a.jpg /SFD/Images/2016/4/22/fca5578e48ae4dde8bf0486c92ae4330.jpg
Gratulacje i ode mnie! Mimo zmeczenia ktore bylo u Ciebie Przemo widoczne na sam koniec to sylwetka caly czas klasa. Luki to samo! Dzik niemilosierny fotki nawet nie oddaja w 20% jak to wyglada na zywo! Jednym slowem miazga
Przemkowi juz gratulowalem, teraz Tobie Luki! Super forma, świetne miejsce (choć kolejność na podium mogłaby byc odwrócona i tez nikt nie mógłby zakwestionować decyzji sędziów ;)). Śledzę dziennik od początku i kibicuję. Życzę dalszych sukcesów :)
Jeśli tylko dostanę powołanie na ME, obiecuję że SFD nie będzie się za mnie wstydzić poza granicami kraju! :-)) Teraz jako że mam chwilę, opiszę jak mniej więcej wyglądały te 2 dni startowe pod kątem żarcia, wody itp, bo może to być trochę zaskoczenie %-) Ogólnie od początku plan był taki, że max ma byc na sobotę, a w niedzielę albo wychodze na [...]
Krisking, robiłem kompletny 5x5 (ściślej piątkę złotych ćwiczeń - siady, mc, wiosło, podciąganie, pompki na poręczach). W efekcie doprowadziłem do poważnych dysproporcji, kij że sylwetkowych - ale i siłowych, z czym cholernie się borykam obecnie. Ćwiczyłem wg. zaleceń zarówno Knife'a jak i kilku innych, nawet lepiej zorientowanych osób (nie zrozum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gabryś - musi być! %-) Seven - jakie inne? Tylko miejsce zmieniłam, poza ta sama niedługo opanuję ją do perfekcyjności %-) Dream, Iness, cams, luki, Paulina, Agnieszka, Doris, Bartek - dzięki };-) Iwona - staram się cieszyć z całego ciała. Nie jest to jeszcze moja wymarzona sylwetka, ale muszę zaakceptować siebie i powoli dążyć do celu
To co wiem to Ci powiedziałem. Wg mnie duże ciężary tam gdzie można, ruch mocno kontrolowany i będą rosły. Luki nawet pisał, że pełny ruch do tego żeby barki rosły nie jest potrzebny a jedynie spowoduje kontuzje. Skróć trochę ruchy przy wyciskaniu sprzed klaty i za głowę - rzecz jasna do uszu nie dalej albo i nawet ciut wyżej i dokładaj ciężaru. [...]
Zobaczymy jak Adamek.Moim zdaniem nie padnie przez KO. Jeśli już przegra to znowu kumulacją RTD ewentualnie TKO,ale nie wyliczony do 10 i przez KO.Moim zdaniem. Ale,to mały ciężki. Jeżeli juz przegra Adamek przed czasem to RTD,ewentualnie TKO.Nie przez KO moim zdaniem,czyli wyliczony do 10 klasycznie i nie wstaje,to odpada. Moja opcja na dzień [...]
kolejne zdjęcia. To chyba na live tez było słychać-filmy live są nadal dostepne-można je oglądać.było parę przerw technicznych-utrata łączności,haseł itp...:) Ale wszystkie luki mam nagrane na video-pewnie jutro juz puszcze zmontowany film z zawodów.. Było [...]
Same luki w tym dzienniku. Sobie wrzucę fotkę z kraty na lato bo mi się podoba. W sumie trochę nie wiem , w którą stronę iść, jak sobie ułożyć plan, żeby było dobrze. /SFD/2018/7/2/c502011735d648e2b29ad9edf2d279f3.jpg
No to Luki dobrze wyczytałem kiedyś, że coś Ci z debiutami chodzi po głowie. To powodzenia w drodze do stanięcia na scenie. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-08-08 10:33:58
Luki ! Kozak z Ciebie. Będę zaglądał i dzięki za porady oraz odwiedzanie mojego dziennika. SOG ! Update: Fajnie ci gacie wiszą na 3 zdjęciu ( tj zrulowane spodnie na kostkach ) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-08 16:02:32