luki

Jeszcze jeden filmik https://www.youtube.com/watch?v=wqMqC108JCM&feature=player_detailpage I cała faza zarzutu Jana Łuki https://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc&feature=player_detailpage

Luki przestań pisać z Ban Konta Dobra, więcej nie spamuje

Dzięki chłopaki wielkie Luki, w sumie niezła fucha

Luki - gdybyś się jednak zdecydował, to możemy się napić białka na miejscu :-) Przemyśl sprawę. W końcu bym Ciebie na żywo poznał.

Luki- zgodnie z umową - czekam na info czy bedziesz w sobote w programie . Bo wg mnie, po sukcesie w Sopocie warto się pokazać w filmie z mistrzami :) https://www.youtube.com/watch?v=fOaAmr7XbvU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-21 06:28:43

Autorze, fakt tu strzelielm gafe. Czytalem gdzies ze byl wykluczony z treningow, ale 2 miechy z 2 latami pomylilem;-). Jednak jak Luki napisal, po tych 10 tyg zaczal lekkie treningi na pewno! Po zerwaniu bicepsa nie wrocil juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, [...]

Autorze, fakt tu strzelielm gafe. Czytalem gdzies ze byl wykluczony z treningow, ale 2 miechy z 2 latami pomylilem;-). Jednak jak Luki napisal, po tych 10 tyg zaczal lekkie treningi na pewno! Po zerwaniu bicepsa nie wrocil juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, [...]

piątek Ławka - 60/5 75/5 87,5/5 100/11 Przysiad - 60/5 85/5 90/5 115/5 Hantle,skos- 25/10,10,10 33/10,10 Dipsy- x/15,15,15,15,15 Unoszenie bokiem- 8/10,10,10 11/10,10 Brzuch - x/30 Brzuch (pełny)- x/8 10/8 15/5 17,5/5 20/5 Komentarz: Dobry trening. W siadach mi się ciężar pomylił i zamiast 100 dałem 90 w drugiej serii. W [...]

[...] siłowe. Pasuje? że też masz cierpliwość... wszystko co zaproponujesz jest tylko teoretycznie, bo jak gość pyerdoli każde ćwiczenie po kolei względem techniki to niestety, ale nawet na najlepszym treningu nie urośnie. Albo jak są luki w jedzeniu, sam o tym wiesz:) i jeszcze na tacy mu podajesz, leni trzeba dyscyplinować a nie głaskać. Tak uważam

22.06.2012 Trening 4x10 MC 40/45/50/50 wznosy z opadu 3x10 wyciskanie skos 25/27,5/30/32,5 żołnierskie 10/15/20/20 HIIt 8 30/30 na orbitreku Mc oglądałam jeszcze przed treningiem na youtubie MC wg Jana Łuki i chyba zakumałam co i jak, nagrania nie mam bo nie wzięłam komórki na trening. W ostatniej serii miałam problem pod koniec z utrzymaniem [...]

Jw Luki, fajna forma. Barano, zdaje mi sie, czy skora jest lepszej jakosci? Wyglada na gladka fajnie.

Luki 3x ed tylko w dni treningowe zalezy jak pracuje bo nie zawsze sniadanie jest posiłkiem przed treningowym

[...] nadaje sie na moda ... ja juz ma swego rodzaju "moderowanie" w robocie, co prawda nie w tej skali co SFD bo tylko 12 osób, ale zawsze .... pozatym ma jeszcze duze luki w wiedzy i ciagle sie uczę ... swoja droga to BULMASTIF jest najbardziej odpowiednia osobą, ale wiemy ze podobnie jak ja nie chocziet .... REDRUM it's my not recommended [...]

wariat...coz moge powiedziec...kolejny raz spostrzegam luki w twojej psychice...odpowiedz sobie teraz na pytania: czy kesiek mowil ze nie bral?...mowil ze teraz jest czysty...czy namawial do koksikow?...nigdy nie widzialem takiego posta... poza tym jesli twierdzisz ze wszystko co mozna zdzialac w tym sporcie jest za pomoca koksow to sie myslisz i [...]

Filmiki powrzucam, juz powiedziałem. Z aparatem pisałem wczesniej wyjasnienie, wszystkie zostały w polsce. Łuki rozumiem co piszesz, może i tak bedzie, wątpie, ale nie wykluczam ;). A dupka z profilu jak dupka, nic specjalnego.

[...] W SIADZIE 6 seri max 25-15 szczegolnie zalezy mi na "motylach" i uwypukleniu bicepsow... - trening jest w tej chwili dobrze poskladany- mysle, że powinny i te luki sie zapełniać. korizons Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie [...]

nie robie 5 seri podciagniec po 30 tylko 30 podciagniec w 5 seri 10/7/5/4/4.mam nadzieje ze sie zapelnia te luki dzieki za pomoc

[...] na to z różnych stron np technika obrony, gdy ktoś złapie nas oburącz z tyłu przy uwięzionych rękach własnych, jako obrona zejście nogami lekko w dół, zrobienie sobie luki dla barków i ucieczka w bok z tej pozycji....to jest widowiskowe, nie powiem, ale aż się prosi o mocną kontrę w postaci dźwigni na kark albo mocnym wyniesieniem do góry [...]

Nie jara mnie dzisiejsza kulturystyka pro, ale ten Big Ramy zapowiada sie na niezłego dominatora open. Już teraz wygląda bdb, troche może luki w jakości, porównując nawet do Martineza, jakby podobne braki jak u Heatha "młode mięśnie", za kilka lat o ile zdrowie pozwoli będzie zamiatał wszystkich, napewno Phila i Greena, jak nie teraz to za rok.

THX - raczej nie , bo ja szukam idealnego połączenia siły i wytrzymałości Tak więc chyba będę działał na 2 fronty, poza tym jednak, większe luki w wiedzy, mam jednak jeśli chodzi o pracę na siłowni, więc wolałbym jeszcze wysłuchać paru Twoich rad Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo