luki

Gratulacje Luki ! odj**ałeś kawał solidnej roboty :-))

Mega dobrze wypadles, na fotkach w MD od razu idzie "dzika" rozpoznać! Gratulacje luki

Luki gratuluje super wyszło. Teraz jakie plany dalej?

luki plecami miażdyłeś na scenie !!!!!

14-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 95% dostarczono 2816 kcal b: 217 g (31%) ww: 277 g (39%) tł: 94 g (30%) Trening oraz podejście zmienione - duma i ego w kąt, trzeba technikę szlifować;-) Skoro nie czuje mięśnia to znaczy ze zmniejszam ciężar aby zrobić ćwiczenie dokładniej. Progresja jakaś tam będzie. rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków [...]

I ile Luki targa na klate/mc/sq? Widzicie? Dalej wcinajcie tylko owies i ryż, powodzenia :))

Zrobię 152,5 x 2. Nie przygotowałem się suplementacyjnie do maxa :-) Luki, Shit - atakowaliście pewnie maxy swoje w WL, jak do tego podejść? Zakładając, że będzie to 160kg. Micha: https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/dieta_2012_08_27.png Chyba jednak nie lece na żaden urlop bo mieszkanie z dziewczyną wynajmujemy i pochłonie to troche więcej [...]

[...] konsekwencją jest lekki wzrost wagi(~83,9kg). A teraz dwie uwagi: w tym tygodniu trening odbywa się normalnie czyli wtorek, czwartek, sobota. Mogą występować opóźnienia lub luki w dzienniku ze względu na moje ostatnie kłopoty z internetem. Mam nadzieję że wszystko będzie dobrze, oczywiście będę uzupełniał. Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

Coraz mniej czasu na pisanie, ale mam nadzieję że jeszcze dotrwam do końca listopad, stąd te luki. Najpierw o MPJ w WL Lipa straszna, oczywiście pod względem mojego występu, bo same zawody mi się podobały. Jestem tym bardziej zawiedziony, że mogłem wpłynąc na wynik mojego klubu, nawet będąc ostatnim. Wyglądało to tak, ważyłem 83,0 kg a właściwie [...]

W Farcie czekają na atakującego Fart Kielce powoli dokonuje transferów. Po zakontraktowaniu środkowego działacze szukają atakującego. * Po sprowadzeniu Dobrowolskiego, Kapfera, Łuki i Kamińskiego włodarzom klubu z Kielc do szczęścia brakuje jeszcze kogoś, kto będzie w meczu kończył te najtrudniejsze piłki - czyli atakującego. - Czekamy [...]

[...] na zbyt małym ciężarze. Np. - tu przejaskrawiony przykład - Drążek nie będzie idealnie książkowy gdy się doczepi ciężar mocny (co tez widać np. Na filmach i rekordach Jana luki dostępnych w necie). Bardziej mi chodziło o to, ze są jakby dwa etapy w życiu początkującego - pierwszy - na którym uczymy się techniki, wzorców, prawideł (jesteśmy [...]

Jak doj**iesz do 150 kg będzie ogień jak luki %-)

Siemnako Luki :D a gdzie podziekowania za 1 ??!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-23 19:36:17

hehee no u nas jest atmosfera zawsze przecudowna:D luki to spadaj i od pierwszej czytaj a nie się wciskasz:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-23 19:40:50

hehe luki nieźle podsumował:D Lukasz jak możesz pisać o zostawieniu serca osobie o której nic nie wiesz....:D:D widać, żeś młody....:D:D:D aaa to macie tam w keltonie jakieś paniee, to po prostu tu spamujecie bo u Was nuda, a jak się pojawią, to od razu uwaga skierowana na nie....:D Activ no popatrz, widać, że swój:D Zmieniony przez - elaine w [...]

miłej nocy luki hehe:D

[...] kaleczy ktoś już wie o co mi chodzi? jak tak to jednego to dowodzi że omka bardzo mu szkodzi i niech zaniecha wbijania różnych siadów i uginania bo czas marnuje na, zdrowiu podupada zapomina kolacji i nawert obiada ciągle jest plackiem i się unosi bo wali już gieta i aż go nosi baniak poryty, pryszcze na ryju luki skarpetko, mam Cię na kiju!

luki przedtem mowiel ze idzie spac. wiec pewnie zezarl i poszedl

Na każdego nadchodzi pora, więc i na mnie nadeszła Ewciu :*:) Dobranoc! wyśpij sie , żebyś miała siły na jutrzejszy bieg:D Do jutra trzymaj się Koks Luki Phex Eco Sadd Narazie dobrej nocy. "Wyśpijta" się co "byśta" mieli siłę na nowy tydzien. Do jutra. ----------------------------------- a ja sie jeszzce zanurzę w moja [...]

pa po raz drugi luki:D koks nie jestem Ewka.:D