lewa reka

Przy twoim wzroscie musisz skracac dystans , lewa reka(jesli jest praworeczny) musisz kontrolowac odleglosc od rywala. Przede wszystkim - pracuj rekami , nog uzywaj wtedy kiedy nadarzy sie okazji (np. rywal sie odsłoni) Oczywiscie pamietaj ze to tylko sparing , sila kopniec/uderzenia okolo 30% ;-)

chyba zostane przy tym barku, wczoraj zrobilem drugiego strzala w druga reke i zaczyna bolec. a w tylek to nie robie bo jeszcze jak nie siade na dupie przez pare dni. no ta lewa reka boli mnie juz 4 dzien i mam zaczerwienienie na niej. a igle to bilismy do konca. moze bol przejdzie, smaruje mascia przeciwbolowa na miesnie

[...] trzeci pełne ruchy. gdy nie moge wycisnać max to sztanga zatrzymuje sie zaraz przy klaci(moze kilka centymetrów wyżej).Gdy ćwicze w seriach to zdarza mi sie tak ze lewa reka sie minimalnie spóżnia (czuje boł w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3. w sumie do mojega maxa sprzed kilku miesiecy to mi teraz [...]

[...] troche wolniej. Kontuzje? dawniej barek, gdzieś 3 lata temu na (desce windsurfingowej) i barek drugi 2 lata temu w wojsku (wybity lekko). Ostatnio lekkie naderwania (albo skurcze głownie klata i biceps). Mam ból w lewym bicepsie przy wyciskaniu ostatniego powt. lewa reka minimalnie mi sie spóźnia 2-5 cm. dzieki Tomek KLATA "Saleta"

A mam jeszcze jedno pytanie, otóż mam cos takiego przy podnoszeniu sztangi, ze lewa ręka jakby nie jest wstanie podnieść sztangi na równi z prawa, nie wiem jak to wytłumaczyć, po prosty jest jakby slabsza i nie daje rady. Czy to normalne i czy to minie?

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zlamana lewa reka w przedramieniu, peknieta kostka ( kontuzje nie dokuczają) ALERGIE: jad pszczeli PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie [...]

Może mają jeszcze podział na prawa i lewa ręka Wtedy nie wiem co by chłopak zrobił

Trochę poszperałem i sobie ułożyłem część planu: 1. Rozgrzewka 10-15 min 2. Technika (ruchy w wolnym tempie zwracanie uwagi na ruchy nóg) - Wszystkie ciosy: Prosty, sierp, hak prawą i lewą ręką - rotacje - uniki 3. I tu chce jakieś ćwiczenia interwałowe pod boks poprawiające szybkość, siłę i wytrzymałość Chce takie coś jak na tym filmiku. [...]

[...] jeżeli maja sprawna głowe dostosowuja sie szybko do sytuacji. Nigdy nie skaleczyłes sie w prawy palec wskazujacy jak jestes praworeczny nie zaobserwowałes co dzieje sie z lewa reka i reszta palców prawej, jeżeli nie to sie skalecz i obserwuj i zabierz głos wtedy i powiedz niunio pierdzielisz głupoty nie ma kompensacji!! Nawet kolega Myszko [...]

wszyscy ktorzy mowice ze walczycie w pozycji z lewa reka z przodu na najblizszych 10 treningac pocwiczcie sobie z prawa z przodu to sie moze przydac i na odwrot dla leworecznych u mnie na treningu nie mozesz robic cwiczen na ta strone na ktora ci lepiej robisz na 2 strony i tak dlugo az ta " gorsza " bedzie tak sprawna jak ta lepsza

Rozgrzewam się raczej wystarczająco. Krzywo też nic nie robię. Lewa ręka w ogóle mnie nie boli, tylko prawa.

W takim razie co mogę zrobić żeby zaangażować tą prawą strone klatki jak wciągam brzuch i porównuje żebra czy są na tej samej linii to są ,tylko w pozycji do pompki ta prawa część jednak opada,a lewa ręka jest silniejsza i nie wiem co z tym zrobić

e0r co ta laska trzyma lewa reka??

ja tam nawet lewa reka w prawy bark sobie robie

I to pewnie dla tego jeśli cisne rekord to lewa ręka mi troche zostaje a na innych ćwiczeniach idzie równo.. I się te problemy zaczęły odkąd zacząłem ćwiczyć na tej ławce..

[...] silowym wraz z suplementacja (wydalem ponad 1000zlna odzywki nieliczac diety)narazie silke odstawilem i czesc treningow tez ale po wczorajszym niemoglem prawie ruszac lewa reka i jezeli tak dalej pujdzie to jakos sie niewidze -chodzi mi o start ale jestem dobrej nadzieji ps.na salne chodze 2 razy w tyg na basen tez pomysle o glukozaminie [...]

[...] Dopiero bo zapisaniu sie do klubu trener 1 co mi powiedzial ze tak stary chlop jak ja czyli wtedy 15 latek :) musi umiec odbijac sie z prawej nogi i grac,rzucac przy tym lewa reka bo tego uczy sie 8-10 latkow a ja ten czas stracilem, przeszedlem pieklo na obozie bo cale 2 tygodnie cwiczylem tylko to i nie musze chyba mowic jak to dla mnie [...]

Jeśli nie wyleczysz i za szybko wrócisz na matę to nie przejdzie. Miałem identycznie z lewą ręką, przeciągnięta balacha, nadciągnięte więzadła, w jednym zrobiło się zapalenie i 3 miesiące poza matą, w pełna sprawność wróciła po około 8-9 miesiącach, choć i teraz zaboli czasem.

cwiczylem dalej tak samo jak proponowaliscie (taka sama ilosc seri i powt. na obie rece) i nic sie nie wyrownuje, nawet te dysproporcje chyba sie jeszcze powiekszaja. Moze takie geny, ze prawa strona szybciej lapie mase. Moze sie stac cos zlego jak lewa reka bede robil o 2 czy 3 powt. wiecej prze kazdej serii?

Ok tak zrobie. Może przyczyną jeszcze być to że miałem niedawno złamany kciuk w prawej ręce i trochę czuć dyskomfort i ta lewa ręka więcej pracuje