Pig Killer a nie jest to przypadkiem na odwrót ? Skoro lewa ręka jest słabsza od prawej a obie podnoszą ten sam ciężar to chyba lewa musi wykonać większą pracę ? Tak mi się wydaje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 x 10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 4 x 10 - nie wiem jak to nazwac : stojac bokiem do wyciagu najpierw prawa potem lewa reka, wedruje od wyprostowania do zgiecia ( tak jakbym trzymal tel przy uchu XD ) 4 x 10 co do środy oraz piatku nie wiem za co sie zabrac :) jakie partie trenowac, co z [...]
Nie rozumie jak lewonozny?to sie człowiek rodzi ze np pisze lewa ręka i jest lewonozny?,bo mnie sie zawsze wydawało ze sie jest tym którym sie bardziej wycwiczyło np ze pisałem zawsze prawą ręka i kopałem prawa nogą to jestes prawonozny i praworęczny
[...] dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a prawa ledwo ledwo
Ale wy kombinujecie :) jest szczelnie zamknięty? chwyć lewą ręką jego lewą rękawicę i zerwij gardę. Podczas zrywania (gdy go odsłonisz) pie.rda,lnij porządnie w ucho :] praktycznie zawsze wchodzi. Jak dobrze przysolisz to i KO będzie. Ten motyw był zastosowany w walce Bonjasky vs Oveerem. Drugi sposób to Spidera. Walisz fronta (właściwie to lepiej [...]
ja niestety jestem bezradny,pisanie i wogole siedzenie przy kompie z jedynie lewa reka sprawna to dla mnie straszna udreka, takze do sylwka jestem raczej nieaktywny,pozniej bede staral sie ratowac dzial....ale nie jestem tu jedynym modem
[...] wapno+witC http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -bieg 2km -dogrzanie(skłony,krążenia) -rozciąganie -walka z cieniem lewy prosty+prawy prosty -rozciąganie -walka z cieniem lewa ręka ciosy proste+sierpowe -wymach kolanem do przodu i na bok obie nogi -walka z cieniem wszystkie ciosy -bieg 2km (szybsze tempo) -rozciąganie Podsumowując:przez 2tyg [...]
Poniedziałek i Wtorek - 17.18.07 - Dni Lenia Coś mnie dopadło - albo to konsekwencje silnego masażu na wakacjach (dziwnie strona i miejsce pasuje) - albo słabsza lewa ręka przy wyciskaniu tak się zbuntowała (coś tak w trakcie czułam - ale myślałam,ze przewalczę). Boli od łopatki pod cycek - a najgorsze, ze jeszcze coś pyli i ciągle psikam. Przy [...]
To że lewą ręką możesz zrobić mniej niż prawą jest akurat normalne, ponieważ w większości przypadków jedna ręka dominuje nad drugą. Zawsze dobrze rozgrzewaj nadgarstki np. ściskaczem .A dla poprawy zastosuj na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz mocz dłonie w ciepłej wodzie ze solą ok.20 minut.
[...] : Poszedłem bardzo słaby na trening, problem z lewą ręką, mega słaba była, nadgarstek się wykręcał, coś w przedramieniu strzeliło i teraz lekko ściśnięte i tric pobolewa.. Progress siłowy odnotowany, pompa niesamowita, starałem się zrobić trening na 100%. I tak było. Pozdrawiam. Żarełko [...]
cwicz normalnie sztanga,ale przy treningach klatki koncentruj mysli caly czas na lewej stonie klatki.ja tak mialem z lewa reka cwiczylem dodatkowo,dokladalem kilogramy na lewa reke i goVno.tylko sie rzezbila bardziej a ta druga (prawa) wypoczeta jeszcze bardziej urosla. dopiero ta metoda skupienia sie na slabszej stronie pomogla. zapomnialem o tym [...]
[...] trawienne -TREC: BCAA, MC3, b-alanine, whey Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95af2c50d33142aa915c116a5b9e17f8.JPG Komentarz do treningu: 1. w ostatniej serii mega ciężko- lewa ręka jest zdechła 2. toż samo co w pkt. 1 3. modlitewnik? to raczej sie powinno nazywać pokutnik #-P 4. francuz troche niestabilnie dziś, ale strasznie bolały mnie ręce [...]
[...] Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, MC3, B-ALANINE, WHEY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8873196644ad4df391ce9f50e0b999af.JPG Komentarz do treningu: 1. dołożone, lewa ręka nadal słabsza, ale ogólnie z bólem i stękaniem poszło /-)_ 2. łooo przejęłam się i poszarżować chciałam, ale no w tych 10 kilo ostatnie 3 powtórzenia pomagane [...]
[...] mam ułożone ogólnie od partii największych do najmniejszych przecież. Nogi>plecy>klatka>barki>biceps>triceps. Nie tracę kontroli nad ręką, po prostu od jakiegoś tygodnia lewa ręka jest osłabiona szczególnie na bicepsie. Podnoszę nią połowę tego ciężaru co jakies 2 tygodnie temu, podczas gdy z prawą nic się nie dzieje. Przerwy po splicie nie [...]
Lukasz ma rację pewnie nie robisz tego czysto technicznie. Albo poprostu ćwiczysz prawą rękę dokładniej tz. takim samym cięzarem prawą ręką wykonasz 10 powtórzeń a lewą ręką wykonasz 7 powtórzeń. Może w tym tkwi błąd.
[...] sierpowe, podbrodkowe, na znak trenera i potem 20 sek przerwy i tak x4. -stoje ze swoim partnerem na przeciwko siebie okolo 2-3 metry i zucamy pilke lekarska do siebie raz lewa reka raz prawa i jedna pompka na pilce i odrzucamy, -lezymy jakis metr od siebie w pozycji jak sie brzuszki robi i przy podnoszeniu rzucamy pilke do siebie, 50 brzuszkow [...]