lewa reka

[...] trica 3s x6 prostowanie podchwytem wyciag 36,41 x6,x6,x6 unoszenie bokiem 12x12, 18x10, 24x8 unoszenie bokiem maszyna 3x8-10 unoszenie maszyna tyl 3x10-12 unoszenie bokiem hantlami w opadzie 10x10-12 3s fajny trening :D lewa reka juz leciutko bolala,duzo lepiej niz tydzien temu. 195 lekko szlo wiec moze za pare tyg sie uda troche wiecej wziasc%)

Dla mnie nie ma różnicy czy walcze z leworęcznym czy z praworęcznym. Może dlatego, że sam jestem leworęczny, lecz prawą mam silniejszą i szybszą : o, i to czy przeciwnik zacznie atakowac najpierw lewą, niż prawą nie robi mi najmniejszej różnicy. Aczkolwiek nie rozumiem w czym lewa ręka może przeszkadzać w kata...

pamiętajcie,trzepcie prawą i lewą ręką,żeby przedramiona równomiernie się rozwijały \-)

darek dla ciebie pisze teraz tylko lewą ręką.:-) i bez reki w gipsie.:))

Trening 12.06.2012 - KLATKA + PRZEDRAMIONA http://www.youtube.com/watch?v=cSnkWzZ7ZAA Regeneracja : SEN 24:00-11:30 Trening: 1.Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/16 11kg/12/13/15 (waga hantla) 2.Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/12 23kg/24/24/26 3.Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 [...]

[...] gardzie w prawej pozycji 3. Wyprowadzamy cios jednocześnie cofając prawa ręke pod brodę i skęcając barki tak by po ciosie prawy bark był cofnjięty do tyłu Prawidłowo ułożona lewa eka przy ciosie sierpowym powinna zasłaniać nam brodę. Przy zadawaniu ciosu lewa ręka mija sie z prawą. Kurcze strasznie to pogmatwałem jak zrozumieliście o co chodzi i [...]

"Prawidłowo ułożona lewa eka przy ciosie sierpowym powinna zasłaniać nam brodę". tzn? masz może aparat cyfrowy zeby zrobic fotke i podesłac? Bo trochę nie kapuje jak to ma przy końcu wyglądac "Przy zadawaniu ciosu lewa ręka mija sie z prawą." mija... też nie wiem jak Wybrobywując to nawet nie źle mi to wyszło... ale chcę się [...]

sam początek ? pozycja frontalna ręce przy głowie , barki wysoko w trakcie zmiana na frontalno boczną lewa noga lekko z przodu lewa reka lekko wysunięta prawa przy szczęce głowa nisko łokcie przy żebrach lekko na palcach stoje a dalej to zaleznie od przeciwnika

Hmm.... ja takowych kontuzji nie małem poza złamaniem lewej ręki w 3 miejscach + Odprysk, podczas zabawy w Zapasy grupowe. Przewruciłem się i podtrzymywałem tylko lewą ręką po chwili na mnie skończyl kumpel,na niego kumplo i na niego kumplo, ręka złozyła się nie wtą stronę co trzeba . [...]

[...] IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielona z żurawiną, mnich B=141 T=75 W=124 Kcal=1700 Uwagi 2a. Druga połowa trzeciej serii dość koślawo 3a. patrz wyżej ****** lewa ręka po kilku powtórzeniach sztangielka się wyślizgiwała wrrrr.... Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-23 22:39:17

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz! To tak jak z wyrobieniem sobie dobrego strzału lewą nogą w piłce nożnej, musisz dużo ćwiczyć. Staraj sie na treningu wykonywać wszystkie czynności lewą ręką. Praktyka czyni mistrza .

ćwicz tak żeby lewa ręka wyznaczała ilośc powtórzeń. jeśli robisz nią te 70 ( wtf ? ) to prawą też tyle rób. lewa dogoni prawą szybciej niż myślisz. pozdro. Edit: to odp. do pytania autora. pewnie już ktoś to napisał. Zmieniony przez - aygore w dniu 2007-12-27 02:22:02

[...] dawał na to :D a dobre jest zamiast sobie jakiś cukiereczków kupić:p wpieprzyc małego jogurta czy coś, to wkoncu ma wapnia troche itp.;] a tak wogóle, co mam zrobic żeby lewa ręka dogoniła prawa, bo z lewą mam braki:/( spałem z drzeqwa i nie moge do końca wyprostować jej teraz...) wiec ćwicze o 10 razy troche wiecej niz prawą ale chciałbym [...]

ok pora uzupełnić wypiski poniedziałek: 15A I 1. WYCISKANIE LEŻĄC + IR 60kg*15 95kg*15 105kg*15 115kg*15 (poprzednio 110kg*15) 2. SUPERSERIA: UGINANIE RAMION + ZARZUTY SZEROKO + CZACHOŁAMACZE + PUSH PRESS 35kg*15 45kg*15 55kg*15 (50kg*15) 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z 4 PAUZAMI (w połowie, na dole, w połowie na górze) 75kg*15 85kg*15? 1. z zapasem lekkim, [...]

Miałam tydzień do dupy ale już wracam.:-) TRENING 1.wyciskanie klatka jednorącz na płaskiej 3x 6-8 60sek 8kg/8 9kg/8 10kg/4 -lewa ręka zdechła 2. wyciskanie sztangi skos 3x 8-10 60sek 20kg/10 22kg/10 24kg/10 3. ściąganie gumy jednorącz 2x 5,5 na ręke (czyli na zmianę raz jedna 5x raz druga 5x i znowu i dopiero przerwa) 60sek czarna guma [...]

A no tak, więc dam jeszcze MC, nie wiem czy robić na zmianę z RDL czy całkiem sobie odpuścić RDL, bo nigdy nie robiłem RDL i nawet nie wiem od jakiego ciężaru zacząć sprawdzanie.. ;p Oburącz, bo występuje u mnie za duża dysproporcja w sile przy lewej i prawej stronie i lewą ręką nie robiłbym tyle co prawą Jak oglądałem filmiki to każdy miał [...]

[...] ze sztanga lub bez niej w duzych ilosciach po 4-5 serii -brzuch jesli chcesz, 30 zwyklych brzuchow z maxymalnym napieciem miesni , trzymaj caly czas nacisk.Boczne partie , lewa reka prawe kolano,prawa reka lewe kolano do wykonczenia 4-5 serii. -Plecy (moja meka, sztanga na ziemi ,podnosisz ja na wysokosc kolan samym wyprostem plecow,rece proste [...]

Po walce jestem troche zawiedziony, Zresztą jak po prawie kazdej walce braci Klitschko. Kompletnie nie rozumiem Chagaeva, ktory szedl w lewo,czyli nasuwal sie na prawy prosty Klitschki. Byl zdecydowanie zawolny, malo pracwal nogami i wyprowadzal zdecydowanie za malo ciosów...Natomiast Klitschko "uderzając" lewym, poprostu trzymal lewą [...]

Jak ja nie dam rady jechać takim samym ciężarem lewą ręką jak prawą. Lewa jest słabsza. I o co chodzi z tą dysproporcją siły?

[...] książkami ) tutaj dość ciężko : 5, 4, 2 Triceps Pompki podporem tyłem 10, 10, 10, 10 Francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 10p 10l, 10p 10l, 10p 10l p- prawa ręka l- lewa ręka PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10p 10l, 10p 9l, 9p, 9l Koniec treningu. Komentarz: Trening doprawdy rewelacja, poczułem pracę zarówno [...]