[...] mają ograniczone możliwości spalania aminokwasów. W znaczących ilościach przemianom energetycznym mogą podlegać jedynie trzy aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych: walina, leucyna i izoleucyna Ahlborg 1974) W praktyce żywienia ważna jest nie tyle ilość spożywanego białka, co stworzenie określonych warunków pozwalających na optymalne jego [...]
[...] nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich których nasz organizm nie potrafi sam wysyntetyzować więc musimy [...]
[...] więcej i wyższy poziom tym bardziej "wyłącza" się działanie johy. Jesli bierzesz w czasie treningu i przed cardio to po treningu możesz dać izolat(w nie zbyt dużej ilości bo leucyna tez moze ponieś inse) powiedzmy 15-20g białka(nie prochu) + mct, ale nie 10g, a ciut więcej tak żeby organizm na cele energetycznie nie czarpał energii z białka i nie [...]
Rabi - to generalnie jest słynne TUT - time under tension, szczegółowie opisze po południu bo nie chce po łebkach i zdawkowo. Nie jest to oczywiście żadna magia która nagle nas wywali z butów, ale nowy bodziec, odskocznia, pozwala w troche inny sposób popracować mięsniom no i przydaje sie np gdy chce nieco ograniczyć ciężar np z powodu lekkiego [...]
[...] organizmu - i poki nie zostana zmaksymalizowane owe zasoby trudno mowic o pelnym domiujacym anabolizmie cos zle zrozumialem ? (oczywiscie ze aminokwasy a zwlasza slynna juz leucyna potrafia 'oszukiwac' organim przez chocby oddzialywanie na mTOR, jednak ten wplyw jest ciagnie nie do konca poznany - zastosowanie w realnym zyciu o ile sledze na [...]
[...] zabezpieczenie przed katabolizmem, a nawet więcej - umożliwiamy pobudzenie anabolizmu (budowania mięśni) dzięki formule Aminobolic Shot 2. Świat nauki przyjmuje obecnie, iż leucyna (teraz jako l-leucyna oraz ester etylowy leucyny) ma samodzielnie zdolność pobudzania anabolizmu białek, a jej metabolit HMB w połączeniu z glutaminą (w jej [...]
[...] triceps 50 kg* 15 pow, 65*5 reszta też do przodu, ale nie warta odnotowania w sumie. Produkty: ester cell max - dziala, smaki cytrynowy ok, friut punch ble leucibolic - leucyna, coż, fajnie się łyka , odczuwalnie mniejsze zakwasy podczas stosowania Garg - smak dobry, pobudzenie delikatne, pompowania nie stwierdziłem, możliwe że to wina [...]
[...] 4 powtórzenia w miarę spoko, ale 2 ostatnie to ze sapaniem i dużą ilością samozaparcia. -> Szrugsy – bz Od siebie: -> wiem, że większość z Was dużo więcej w MC podnosi, ale dziś jestem z siebie zadowolona, że poszło 40 kg :-D Marta, jak dawkować ZMA? Białko i leucyna bez zmian? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5db61391b47f40dd92350a8fd43996b6.JPG
KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień VI AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 16 h godzin fitnessowo-tanecznych (8 h intensywnych, reszta lajcik) -> trening nuk 5x lub 6, bo wydaje mnie się, że raz robiłam, a nie zapisałam sobie MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2060 kcal DT - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal [...]
[...] koniecznie na temat, jednak poruszona wcześniej kwestia wpływu aminokwasów/białka na stężenie insuliny we krwi. Z metabolizmu białka wynika iż takie aminokwasy jak lizyna, leucyna, arginina mają zdolność do podnoszenia stężenia insuliny we krwi (podczas gdy w krwiobiegu lizyna, leucyna wraz z waliną są aminokwasami przeważającymi). Po spożyciu [...]
Adam, sama leucyna też działa. Można powiedzieć inaczej: ze wszystkich BCAA - leucyna działa najsilniej. Rozpiętość proponowanych dawek jest duża... Widziałem zalecenia - od 3 do 20 g na dobę. Wydaje mi się, że trzeba złapać tu jakiś środek. Faktycznie - przy low carb może pojawić się hipoglikemia, bo leucyna silnie stymuluje insulinę. Nawet [...]
[...] 5mg Mangan 3,05mg Molibden 25mcg Selen 50mcg Cynk 7,5mg BCAA Extreme Pure To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na [...]
Jeżeli chodzi o BCAA to tylko ActivLab za 1kg cena 108 zl, gdzie OLimpu 134zl za 1kg Wartości odżywcze w 10g BCAA ActivLab: * L-leucyna 2,5g * L-walina 1,25g * L-izoleucyna 1,25g * L-glutamina 3,5g Wartości odżywcze w 10g BCAA OLIMPU # w tym: L-leucyna 3 g # L-walina 1,5 g # L-izoleucyna 1,5 g # L-glutamina [...]
[...] nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich których nasz organizm nie potrafi sam wysyntetyzować więc musimy [...]
[...] chemicznego nazwiska - beta hydroxy beta methylbutyrate . Hmb dokładnie chemicznie jest związany do ważnego odgałęzienia się w łańcuch aminokwasów , który nazywa się leucyna . I tak będziemy zaczynać historię o Hmb. Leucyna był większym graczem muzyki w naukowym poszukiwaniu które miało miejsce przed trzema dekadami. Ta naukowa podróż [...]