[...] mono i jakieś białko. Nic wielkiego. Przybyło trochę mięśni, a wraz z nimi dwa razy więcej zapasów w postaci tłuszczu. Później sielanka. Duże miasto, imprezy, nowi znajomi, lenistwo. Ulubione "potrawy" to był kurczak z KFC, chipsy, wszystko zapite pepsi lub browarkiem. Nie ukrywam że było smacznie, ale też ciężko na żołądku i "burdel" w [...]
[...] do zabijania. Bokser, który tak naprawdę nie osiągnął wszystkiego. A jednak w starciu z chociażby z Ridickiem Bowe’m, nie miał by szans. Z kolei ten ostatni ze względu na lenistwo - również nie osiągnał nawet części potencjału jaki posiadał. Tak jak potrafił walczyc w półdystansie z takimi warunkami fizycznymi, które najdoskonalej ujawniły się [...]
[...] Postanowiłam wziąć się za siebie co nie jest ani takie łatwe ani takie proste w moim wieku(nie żebym od razu uważała siebie za jakąś starowinkę .Jednak stare nawyki i lenistwo bardzo trudno jest pokonać. Od pewnego czasu zaczęłam jeździć na rowerze.Nie są to jakieś kolosalne trasy. Jeżdżę do przystanku ok.3km i z powrotem w odstępach 9 [...]
[...] mój smartfon, więc od tamtej chwili nie zabieram telefonu na salę ćwiczeń :-) ) Kulturystą nigdy nie byłem i pewnie nie będę (prawdopodobnie brak predyspozycji, wrodzone lenistwo, etc :-) ). Jak już pisałem wcześniej ćwiczę od ponad 20 lat. Na szczęście mam kogoś, kto podziela moje zapędy treningowe, więc nie ćwiczę sam. (+10 do motywacji). [...]
[...] Mam 22 lata, na siłownie chodzę od 18 roku życia z tym, że do tej pory byłem bardzo nie systematyczny. Przykładowo 3 miesiące mobilizacji, później 3 przerwy. Nie chodzi o lenistwo, a o to, że łatwo się zniechęcałem. Przykładowo zachorowałem lub wybiłem sobie palca, bark, kontuzja kolana itp i po powrocie do zdrowia zawsze jakoś zlewałem siłkę [...]
[...] teraz zimą na bieżni, latem wiadomo wolę popodziwiać krajobrazy, ćwiczenia siłowe - podejrzewam, że nie wszystkie wykonuje poprawnie technicznie ( pomijam fakt, że parszywe lenistwo powoduje u mnie to, że do niektórych się nie przykładam). Cardio na bieżni robię różnie, na czczo też mi pasuje, nie mam z tym problemu i zabezpieczam się bcaa. [...]
[...] podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co jest). Moim najwiekszym bledem bylo rozpoczecie odchudzania - przez jojo, lenistwo i milosc do chipsow dobilam tak wysoko. W tej chwili chce schudnac madrze i przede wszystkim trwale. Zalozylam, ze jesli nie uda sie teraz, nigdy wiecej nie zaczne [...]
[...] można ćwiczyć tak długo na masę tzn. od grudnia do marca , to prawie 4 miesiące. Ale zależy mi na masie . Obecnie ważę ok. 74 kg no i mam trochę... tłuszczu , ale to przez lenistwo. Póżniej od kwietnia zająłbym się rzeźbą, no ale przecież muszę mieć co rzeźbić . Muszę mieć dużo masy, na tym mi zależy, no ale w takich ilościach abym do lata [...]
[...] ewentualnie uzyskam jakieś porady wskazówki czy też słowa otuchy }:-( Aktualnie wróciłem do treningów po długiej przerwie spowodowanej wieloma czynnikami, tzn. (choroby, lenistwo, pandemia, ograniczony dostęp do siłowni, różne zdarzenia losowe). Ogółem nie usprawiedliwiam się, ale wypisałem to co mi przeszkodziło i spowodowało demotywacje. [...]
[...] po uszkodzeniu doświadczyłeś poniższych emocji/stanów (wybierz jedną lub kilka odpowiedzi). a) lęk b) żal c) zdenerwowanie d) gniew e) wahania nastroju f) nadpobudliwość g) lenistwo h) bezsenność i) depresja j) wpadnięcie w nałóg k) żaden z powyższych mnie nie dotyczy 26. Czy według Ciebie rehabilitacja ma pozytywny wpływ na poprawę funkcji [...]
[...] Swoją przygodę z dźwiganiem rozpocząłem po wieloletniej przerwie 9 miesięcy temu. W miedzyczasie uprawiałem różne sporty nurkowanie, krav-maga lecz niestety brak czasu, lenistwo oraz siędzący tryb pracy spowodował w końcu to że ze mnie sprzed lat nic nie pozostało a przybyło tylko z przodu co niesamowicie mnie dołowało. W końcu po wielu [...]
[...] które w sumie tylko polegały na tym żeby dobić do tych 3000 kalorii jak można było się spodziewać kończyły się szybko. W sumie z 2 powodów. Hajs i czas a bardziej moje lenistwo i szukanie wymówek i hajs. Od 7-16 nie ma mnie w domu. Kanapki sobie zrobię ale później jak wracałem robiłem trening to nie będę kłamał że średnio mi się chciało [...]
[...] w tych sprawach o wole być na 100% i mieć wszystkie informacje na miejscu niż szczątkowo szukać po innych forach i nie wiedzieć do końca czy tyczy się to także mnie (to nie lenistwo) po prostu chce znaleźć informacje dotyczące konkretnie mnie :) Z góry wszystkim dziękuje :) PS: był bym wdzięczny aby odpowiedzi były sensowne i bez nabijania się [...]
[...] sportowa: -podstawówka: piłka ręczna + nożna = martwica kości piętowej -gimnazjum i liceum: pływanie = problem z łąkotkami, Od 2006r. - siłownia z dużymi przerwami ( lenistwo, nauka, inne priorytety ) Obecnie również student Gdańskiego AWF. Wiek : 21lat Waga: 95kg Wzrost: 191cm Obwody : Klatka piersiowa - 105cm Pas - 96 cm ( ) Ramię - L [...]
[...] założyć dziennik, aby mieć większą motywację do treningów, bo znając siebie mam raczej słomiany zapał i oczekuje od was w razie braku notatki zj**ki na całego za lenistwo. Zakupiłem też zeszyt i w nim będę również prowadził dziennik. Zerwałem nockę nad tematem o gimnastyce Freed85, który zapodał ciekawą książkę Building the Gymnastic [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – basen raz w tygodniu 1 godzina, dość intensywnie, mam zamiar zacząć treningi na siłowni od kwietnia/maja, póki co brak czasu i lenistwo. Raczej siedzący tryb życia, studiuję dziennie. ZDJĘCIA - nie miałam okazji ich dzisiaj zrobić, dodam niedługo. Jeśli chodzi o budowę ciała jestem raczej [...]
[...] nie posiadam oprócz łuszczycy. Dodatkowych suplementów nie biorę, ale mam w domu wielkie dymatize czekoladowe tylko mi się znudziło już ;P Największym moim problemem jest lenistwo i folgowanie zachciankom jedzeniowym (po latach diet mam awersję do odmawiania sobie). No i jeszcze to, że w poniedziałki trenerem na siłowni jest palant co mnie [...]
[...] 20 -Wzrost 186/187 (Mniej więcej) -Waga 89 -Staż: Ćwiczę amatorsko w domu od 2 lat z częstymi przerwami (Ciężka praca fizyczna za granicą, imprezy, częściej alkohol rzadziej lenistwo). Postanowiłem z takim trybem życia skończyć i od 3 tygodni nie piję, nie palę (ogólnie nie palę) staram się ćwiczyć i jeść w miarę odpowiednio (z dietą u mnie jest [...]
Witam ;) Problem ma się tak : mam lipomastię , FxxxxK miałem ją od zawsze - jak sięgam pamięcią , zaczęło się tak : będąc w wieku 13-14 lat, notorycznie „popełniałem…" (…) 2/z 7-miu grzechów głównych t.j.-> Obżarstwo and Lenistwo. Godzina nie miała znaczenia , byle by się napchać i finito ;F w finalnym efekcie przybrałem rozmiary piłki [...]
[...] do odchudzania bo z tym u mnie najgorzej :( No i oczywiście cel główny to pozbycie się tak z połowy tkanki tłuszczowej, której jest ogrom :( Moim dodatkowym problemem jest lenistwo i niska samoocena, które najczęściej doprowadzają mnie do myślenia "po co ma się starać, po co próbować? i tak nie schudnę, już zawsze będę gruba". Od razu nasuwają [...]