lenistwo

Cześć wszystkich mam kilka pytań odnośnie mojego ciała, na wstępie przepraszam jeżeli temat nie jest w poprawnym dziale ale jestem nowy na tym forum. Zacznę od tego że 7 października 2013r ważyłem 134kg (18 lat/182cm wzr) Nie będę owijał w bawełnę gdyż po prostu doszedłem do takiego stanu z prostego powodu, LENISTWO! niezbyt zdrowe odżywianie, na [...]

Sprawa jest prosta przegladalam forum szukalam programow w efekcie znalazlam kilka dobrych ale nie majac doswiadczenia nie polącze ich. Wiem ze mnie opieprzycie za lenistwo zasmiecanie i męczenie ale w tym momencie jestem jeszcze w trakcie matury i nie mam za bardzo czasu na kombinowanie probowanie i doszukiwanie sie. dzieki za wyrozumialosc! [...]

Siemano. Większość informacji, które są potrzebne zamieszczone są w ankiecie. Chcę wprowadzić zmianę i dojść do normalnej postury bo moim zdaniem na razie nie jest zbyt w porządku, bynajmniej nie jestem z niej zadowolony(zdjęcia). Wcześniej sportowy dziś siedzący tryb życia/pracy. Lenistwo często góruje lub pojawia się opcja, aby zaniedbać swoją [...]

[...] zaraz zostane zlany kublem zimnej wody ze na niczym sie nie.znam i mam trenować na suxho i zrobic sb diete. Diety miec nie bede. Jem tyle ile jem i kiedy chce. Ani praca ani lenistwo tego nie zmienia. Dodam ze jem w miare zdrowo. Zadnych mikrofali fast foodow. Druga sprawa suple. Nie doradzicie to i tak kupie. Biedniejszy o jakas porade licze na [...]

Witam. Z góry chciałem przeprosić za moje lenistwo co do przeszukania forum. Chciałem zadać pewne pytanie. Który z wymienionych Testosteronów Enanthate jest obecnie najbardziej pewny? Do tej pory stosowałem Testosteron Prolongatum z Jelfy, jednakże moje źródło obecnie go na stanie nie posiada, a szkoda, gdyż nigdy mnie nie zawiódł i wyniki [...]

[...] kreatyna i gainerami. Zaczynalem od 63kg. teraz jest 73kg. i bede sie staral o kolejne 10. Wymiarow nie znam bo linijke zgubilem, wiem ze w bicepsie jest 38cm, wzrost- w dowodzie 175cm. Sorki ze zdjecia sa bez nog ale lenistwo a pozniej kontuzja spowodowaly ze wymagaja jeszcze troche pracy- beda z nastapnymi fotkami. Czekam na opinie i pytania.

[...] itp. Pracuję fizycznie, maszyny, nie męczę się. Chciałbym zapytać co sądzicie o rowerze stacjonarnym? Zwykle raczej bieganie jest oceniane jako lepsze, to nie chodzi o moje lenistwo, wstyd, strach przed ludźmi i tym podobne. Chodzi mi o czas, wstaję rano, wskakuję na rower, 30 minut i mam z głowy. Bieganie zajmie mi więcej włączając sprawy [...]

Witam. Jestem tu nowy, swoja przygode z silownia chcialem rozpoczac juz dawno, ale wiadomo jak to jest, lenistwo te sprawy, nie wazne. Ostatnia wizyta u lekarza potwierdzila to czego sie balem, mianowicie odziedziczylem po mojej mamie problemy z kregosłupem, nie bede sie rozpisywał co dokladnie, chyba ze jest to wazne, chodzi mi o to, jakie [...]

[...] swoją przygodę z siłownią, byłem na redukcji. Teraz miesiąc na 0-wym bilansie. Redukcja taka długa z tego względu, że byłem ulany jak diabli (przez swoją pracę, obowiązki, lenistwo). Aczkolwiek "nowy rok, nowy ja" i jakoś wszystko się kręci :) Sprawa wygląda następująco, że chciałbym do swojej diety na masę (3100 kcal) dołączyć białko oraz [...]

Wiek: 17 Wzrost: 184cm Waga: 95 kg Cwiczenia: cwicze od około 2 miesiecy, czasami opuszczalem treningi z uwagi na lenistwo, nie bralem zadnych odzywek ani sterydow, nie stosowalem tez zadnych diet Zamiary: chce trenowac jak najczesciej sie da tym bardziej ze robie sobie mini siłownie we własnym pokoju, narazie mam 2 hantle i obciazenie 4x 2.5 kg i [...]

[...] rady co do diety ( ale żeby nie były drastyczne ) 2 Jakiś trening na nóżki albo link ponieważ nie zbyt często je robię ponieważ nie lubię a dwa mam z siłowni pod schody xDD(lenistwo) Sorrki za błędy ortograficzne i dzięki za podpowiedzi z góry. proszę, żeby Ci co chcą tylko pomądrować a nie pomóc nie wypisywali zbytnio dużo rzeczy . ;) bd czekał [...]

[...] 1,5h grania w nozna) 4)Dieta. Nigdy jakos nie przywiazywałem wagi do tego co jem. Tutaj hamurger, tutaj kebab, tutaj pizza, tu na imprezie piwko(ewentualnie7). Nie mam żadnych przeciwskazan zdrowotnych, jedyna barierą jest moje lenistwo, ale jeśli dostane odpowiedni plan to na 100% je powstrzymie. Prosiłbym o bardzo szybk i konkretną odpowiedź.

[...] i 180 cm. Od kilku lat staram się ćwiczyć (głównie w domowych warunkach, więc mimo mojej wagi nie jestem do końca "kulką" :P) niestety przez imprezowy styl życia i wrodzone lenistwo nigdy nie ćwiczyłem "poważnie" Co teraz bym chciał zmienić. Mam sporo zapału ale nie wiem jak się za to zabrać. Moim głównym celem jest stracenie brzuszka i [...]

[...] to były pompki, piłka nożna itd.), później ćwiczenia bardziej siłowe. Następnie na jakiś czas zarzuciłem treningi(kontuzja lewego łokcia, lewego kolana + nauka i lenistwo:P). Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej ćwiczyć i zaciekawiła mnie jedna sprawa. Otóż zarówno podczas samego ćwiczenia, jak i w okresie po nim (1-2dni) bolą [...]

[...] szybko". Dlatego pytam o jakas alternatywe - czy jest cos rownie skutecznego na poczatek? aha - i jeszcze kilka danych: wiek 22, cwiczylem ok 2 lat, potem przerwy (kontuzja, lenistwo :) ) suplementy - na poczatku kreatyna olimpa + glukoza + gainer - poza gainerem rezultaty zadowalajace. Obecnie waze 75kg. Nie mam problemow z prawidlowa technika [...]

Witam bardzo serdecznie - czynnie uprawiam siatkówke jednak ostatnimi czasy zapuściłem sie strasznie Sezon sie skończył, mam dużo czasu i chciałbym coś zmienić. Priorytetem dla mnie jest zrzucenie wagi + dieta z thermo speedem(w osobnym wątku dostałem odpowiedź wiec mozna założyć ze to juz z głowy). Teraz pytanie takie - jakie ćwiczenia [...]

WITAM JESTEM POCZĄTKUJĄCY !!!POKRÓTCE OPISZĘ MÓJ PRZYPADEK MAM 23 LATA WZROST 182 CM WAGA 75 KG SPRAWNOŚĆ I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA BLISKA ZERU (PRAKTYCZNIE JUŻ OD PODSTAWÓWKI )MOJE PYTANIE BRZMI NASTĘPUJĄCO OD CZEGO POWINIENEM ZACZĄĆ Z MOIMI POWIEDZMY SKROMNYMI WARUNKAMI FIZYCZNYMI I PO TAKIM ZASTOJU ORAZ Z TAK NISKĄ OGÓLNĄ SPRAWNOŚCIĄ ?BIJĘ SIĘ W [...]

[...] Jako, że wiosna blisko, po raz n-ty postanawiam wziac sie za siebie...praktycznie kazdego roku sie odchudzam, z dosc dobrym rezultatem, niweczonym niestety przez zime i lenistwo :( Teraz postanowilam osiagnac moja wymazona sylwetke do wakacji ( a w praktyce jak najszybciej sie da). Moj plan wyglada nastepujaco: trening: bieganie 5-7 dni w [...]

[...] miechy bezsensownego machania Uprawiane inne sporty : sporadycznie koszykówka Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia, różnego rodzaju maszyny itp Dieta : jest, ułożona, sprawdzona i trzymana. Przeciwskaznania medyczne : czasami lenistwo Zażywane suplementy : Activlab BCAA, Vitalmax CFM protein 50, clomid (przypisany od doktora).

Witam, Czy pomoglibyscie mi w ocenie mojej diety? Mam 30lat wlasciwie od 15 roku mam kontak z siłownia jednak z przerwami :-)( imprezy, lenistwo itp uciekło mi 15kg i wyskoczył mały brzuch:-) ). Ułożyłem sobie dietę i chciałbym wiedzieć co o niej sądzicie i co mógłbym lub powinienem zmienić.Dodam , że chodzi o zwiekszenie masy:-). A wiec: 8:00 [...]