Szacuny
2
Napisanych postów
7
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
39
Cześć. Chcę zadbać o zdrowie i sylwetkę, energię, witalność. W tym celu podjąłem decyzję o wprowadzeniu 5 dniowego tygodnia treningowego. 5x rower stacjonarny + 3x siłownia, podstawowy trening z podwieszonych tutaj na początek. Przysiad, WL, MC, Wiosło/Podciąganie. Będę starał odżywiać się dobrze, lepiej niż teraz, nie zwracam uwagi na jedzenie, jem fast foody, itp. Pracuję fizycznie, maszyny, nie męczę się. Chciałbym zapytać co sądzicie o rowerze stacjonarnym? Zwykle raczej bieganie jest oceniane jako lepsze, to nie chodzi o moje lenistwo, wstyd, strach przed ludźmi i tym podobne. Chodzi mi o czas, wstaję rano, wskakuję na rower, 30 minut i mam z głowy. Bieganie zajmie mi więcej włączając sprawy organizacyjne, wyjście, opracowanie trasy, i tak dalej. Teraz jest do tego ślisko. Nie wykluczam wiosną/latem biegania, ale teraz wydaje mi się, że rower jest bardziej ok. Nie wiem, co sądzicie? Czy regularna jazda 5x w tygodniu rowerem pozwoli osiągnąć jakieś efekty? Wstępnie zależy mi na obniżeniu bf% oraz stałej dbałości o organizm. Rower jaki posiadam to jakiś pliant.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Jesli będziesz mial diete z ujemnym bilansem kcal to na poczatek wystarcza same treningi silowe. Rowerek mozna dodac z czasem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
Śmiało rower wykorzystać można. Jednak musisz pamiętać że na nim dużo ciężej osiągnąć podobne pułapu jeżeli chodzi o tętno niż w przypadku biegania. Głównie angażujemy kończyny dolne w ruchu stąd będzie nieco trudniej.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Wrzucam teraz czesto wlasnie rowerek po siłowym bo moge przy okazji pracować przez tel/tablet a tu zawsze jakas dodatkowa aktywność.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„