SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieżnia zamiast biegania w terenie!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 514

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 293
Hej wszystkim!
Jak wszyscy wiemy, malymi krokami zbliża się do nas zima , a co za tym idzie - coraz mniejsze temperatury.
Przedwczoraj sobie pobiegałem , tak jak zawsze , co dwa dni. Jednak wtedy temperatura byla dosyć nizsza niz za zwyczaj (biegam po 20 i wtedy akurat bylo troche chlodniej)
Cwicze interwaly i zwykle w miare dlugie robiegania
Po powrocie do domu , zaczal doskwierac mi bol gardla, ktory nastepnego dnia, az do dzisiaj jest dla mnie katorgą.
Stąd pytanie ode mnie:
1. Czy moge zamienic biegania w terenie na bieżnie (biegalbym tam stalym tempem )? Czy moze jakies rady odnosnie tego, jak oszczedzac swoje zdrowie podczas biegania w zimie, a tym samym polepszajac swoje wyniki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11762 Napisanych postów 120423 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397884
mój kolega biega cały czas, nic mu nie jest, sam biegałem w zimę i było ok

Jak lubisz moze być bieganie na bieżni czy rowerek, ergonometr wioślarski

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2851
na bieżni też zrobisz interwały,wystarczy zmieniać tempo. Jednak szedłbym w stronę hartowania samego siebie i biegał mimo chłodu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 186 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
Maksiu00
Hej wszystkim!
Jak wszyscy wiemy, malymi krokami zbliża się do nas zima , a co za tym idzie - coraz mniejsze temperatury.
Przedwczoraj sobie pobiegałem , tak jak zawsze , co dwa dni. Jednak wtedy temperatura byla dosyć nizsza niz za zwyczaj (biegam po 20 i wtedy akurat bylo troche chlodniej)
Cwicze interwaly i zwykle w miare dlugie robiegania
Po powrocie do domu , zaczal doskwierac mi bol gardla, ktory nastepnego dnia, az do dzisiaj jest dla mnie katorgą.
Stąd pytanie ode mnie:
1. Czy moge zamienic biegania w terenie na bieżnie (biegalbym tam stalym tempem )? Czy moze jakies rady odnosnie tego, jak oszczedzac swoje zdrowie podczas biegania w zimie, a tym samym polepszajac swoje wyniki?


Często widujemy podobne pytania w dziale, więc standardowo zapytam jaki masz cel ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 293
W sumie to zrzucenie kilku kilogramow (tak wiem , ze to przede wszystkim kwestia diety, ale bieganie pomaga) i polepszenie wynikow na zawodach.

Jak robią to inni, że nie chorują i nic im nie jest? Inny sposób oddychania , czy lzejszy trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11762 Napisanych postów 120423 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397884
trzeba organizm przyzwyczaić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 186 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
Maksiu00
W sumie to zrzucenie kilku kilogramow (tak wiem , ze to przede wszystkim kwestia diety, ale bieganie pomaga) i polepszenie wynikow na zawodach.

Jak robią to inni, że nie chorują i nic im nie jest? Inny sposób oddychania , czy lzejszy trening?


Nie tylko bieganie pomaga, a każda forma aktywności. Możesz dodać jakieś kompleksy metaboliczne, które zrobisz na siłowni. Są bardzo skuteczne i mogą zastąpić bieganie.

Co do drugiego pytania: myślę, że to kwestia adaptacji i odporności organizmu. Im częsciej to robisz tym mniejszym jest wyzwaniem dla układu odpornościowego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę do oceny, poprawy.

Następny temat

Interwały naczczo i areo wieczorem czy odwrotnie?

Fruzelina