SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mass up, białko + piłka nożna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1946
Hej!
Mam takie pytanko moi mili, otóż od 10 lipca wchodzę na masę (moją pierwszą konkretną). Wcześniej przez około pół roku, jak zacząłem swoją przygodę z siłownią, byłem na redukcji. Teraz miesiąc na 0-wym bilansie. Redukcja taka długa z tego względu, że byłem ulany jak diabli (przez swoją pracę, obowiązki, lenistwo). Aczkolwiek "nowy rok, nowy ja" i jakoś wszystko się kręci :)
Sprawa wygląda następująco, że chciałbym do swojej diety na masę (3100 kcal) dołączyć białko oraz odżywkę mass up.
Białko będę spożywał tylko i wyłącznie w dni, w których nie uzupełnię swojego zapotrzebowania na białko. Natomiast nie wiem kiedy stosować mass up. Dodatkowym problemem w przybraniu na masie jest piłka nożna. Otóż kopie sobie amatorsko 3/4 razy w tygodniu. W związku z tym, czymś muszę uzupełnić spalone wtedy kalorie. Pytanie tylko czym... Bo nie mam zielonego pojęcia. Myślałem aby po treningu od razu pić mass up + jakiś baton (snikers, itp) aczkolwiek chciałem zapytać osób z tego forum, osób które znają się na tym i pomogą. Dziękuję :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12327 Napisanych postów 12120 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320120
a nie lepiej dorzucić po prostu pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia zamiast gainera i batona? to same cukry i tłuszcze trans
sam też sobie odpowiedziałeś, że białkojest do uuzpełnienia braków w diecie i tak samo gainer to węglowodany + białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1946
DJ_DoDo
a nie lepiej dorzucić po prostu pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia zamiast gainera i batona? to same cukry i tłuszcze trans
sam też sobie odpowiedziałeś, że białkojest do uuzpełnienia braków w diecie i tak samo gainer to węglowodany + białko


Aaaa że w ten sposób brać gainera :)
To moje pierwsze odżywki , stąd myślałem że gainera bierze się jak kreatynę (codziennie) a nie według braków. Dzięki śliczne =)!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8050 Napisanych postów 149302 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184091
tylko tak powinno sie go brac a najlepiej jak jest to okres po treningowy, gdzie tego typu produkt znajdzie swoje zastosowanie w pelni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bialko allnutrition slabej jakosci

WPC zestaw