len

Siemano Dziś DNT 40 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna. Luźny dzien. Wolne w pracy i od uczelni także większość dnia leń x)

Staram się by finalnie lipy nie było ;-) Dzisiaj DNT Ogólnie cały dzień gigantyczny leń. Nic, no ale dosłownie nic się nie chciało robić. Praktycznie cały przeleżany Wpadło jeydnie 35 min cardio rolowanie i miało być rozciąganie ale wpadło wtedy kilku znajomych i mieliśmy bardzo ciekawe dyskusje i z rozciągania finalnie nic nie wyszło. Promotr [...]

Chwilę mnie nie było Jakiś leń złapał%-) LEGS 1a. Leg curl 6x15-8 rest pause last set 1b. Adductor 3x20 abductor 3x20 2. Smith sq 2x8*** 180/190kg https://youtu.be/FTvs4wz0CFg 3a. Leg press banded 3x20* 3b. Walking lounges 4x12 4. Cable rdl 4x15-12 5. Hq squat machine 5x12 6. Leg extensions 3x20 40 sek strech beetwen sets 7. Standing calf raises [...]

Faluś ja dzisiaj miałam to samo... i stwierdzam, że u mnie to leń na 100 %. Jutro mam nadzieję będzie lepiej.

Siema. Mam chwilę to opisze 2 dni ostatnie bo coś ostatnio leń atakuje i się nie chce wchodzić. Z ogólnych rzeczy w sumie nic nowego, dorzuciłem vivomixx , żołądek lepiej teraz pracuje chyba niż kiedykolwiek , testowanie jedzenia, laktoza już normalnie przechodzi, ciekawi mnie jeszcze czy indyk już nie będzie szkodził. W Środe poszły barki + [...]

[...] z odwodzeniem zgiętego ramienia nie mogę go doprowadzić do pionu i tak sobie myślę a nawet jestem przekonany, ze przy wszelkiego typu podciąganiach czy wypychaniach na barki ciężar idzie po niewłaściwym torze i nie angażuje odpowiednio mięśnia. Dość tego biadolenia. Co robić od czego zacząć? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-10-08 20:39:43

Dzień 6 Dzień bez treningu, małe zakupy, potem mecz juniorów górnika w MP oglądnąłem,a teraz Polaczki ;p Trening Off - leń totalny ;p jutro klata Suplementacja - Creatine Xplode: 4gr 30 min przed śniadaniem, 4gr do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Dieta Wpadł [...]

Leń! %-)

Niby tak ale i tak by mi sie nie chciało z tym bawic, - len jestem Jak Pit. czekam na efekt finalny "Końskiego" Paprykarza

No, no! Napisałem Ci już komentarz na Youtube, ale dodam jeszcze coś tutaj. Powiem Ci, że strasznie się ciesze, że również poszedłeś w tym kierunku i ostro bierzesz się za siebie. To naprawdę magiczna sprawa, kiedy motywacja sięga takiego pułapu :) Jestem z Tobą, już zasubskrybowałem i będę śledził postępy, zaraz zbijam na fanpage, oczywiście [...]

od jutra trening i nie ma już wymówek co miesiąc będę wstawiał fotki w ramach motywacji, ta choroba to mnie trzymała z 3 tygodnie później leń, praca i inne pokusy i wiedziałem , ze tak wyjdzie przez chorobę bo już motywacje dobra miałem oby teraz się udało, jedyne co mnie cieszy to waga 98 kg ze 103 kg mimo , ze diety jako takiej nie trzymam i [...]

[...] Ogólnie to śpiewam sobie pod nosem ciągle coś i raz przyłapałam się na tym, że moja noga tańczyła dla mnie w supermarkecie gdy ja szukałam czegoś na półce :P Ale mam lenia, nie mogę go przegonić. Tego lenia nic nie tłumaczy, ale nie mogę się zebrać na siłownię, ciągle są jakieś ważniejsze sprawy do załatwienia. Normalnie leń gigant kurde [...]

[...] !! Wypiska z telefonu bo niestety mam tak zawirusowanego kompa ze nie da rady. Co do diety: W dnt 1450kcal, w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata pomidorowa+cukinia+papryka)+50g makaronu, 10g oleju [...]

Leń %-)

[...] Googluj RDL signle legs)[ - - ok spróbuje ten rdl single legs 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami - może być siedząc na skosie? SKORO TAKI Z CIEBIE LEŃ, OK - hehe, to nie z lenistwa, wszelkie ćwiczenia które się robię w odciążeniu lędźwiowego. No ale w sumie masz rację, zrobię stojąc z napiętym brzuchem, niech się wzmiacnia stabilizacja 5.Face [...]

[...] Googluj RDL signle legs)[ - - ok spróbuje ten rdl single legs 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami - może być siedząc na skosie? SKORO TAKI Z CIEBIE LEŃ, OK - hehe, to nie z lenistwa, wszelkie ćwiczenia które się robię w odciążeniu lędźwiowego. No ale w sumie masz rację, zrobię stojąc z napiętym brzuchem, niech się wzmiacnia stabilizacja 5.Face [...]

Mam ostatnie 60 tabsów Staśka - więc do końca po 40mg przez ponad 2 tygodnie. Tren jak Tren - ja nie wyrabiam z dietą - leń jestem jak mało kto - robię odblok i wskakuje na 18 tygodniówkę. I wszystko jeśli chodzi o ten sezon.

Jakies 2 tyg nie cwicze... moze troszke wiecej, a tak szybko forma szła prawie do życiówki doszedłem a tu len jakis mnie dopadł i lipa

Na każdej siłowni siedzi jakiś leń, jak jest Ci gorąco, to sobie piwo wlej

[...] i bede go dodawal do karkowki wiec tluszcze sie zmniejsza a i troche utne bialko, zostanie 40g dziennie bo ja tam wole normalne jedzenie jak te z prochu, mysle ze to ten len ktory mnie dopadl przez te upaly zawalil te 3 tyg redukcji, mialem nadzieje ze sama dieta to zalatwie ale to nie tedy droga, i tak mi ktos kedys mowil ze smalec redukuje [...]