leki

Cześć. Nowy rok, nowe postanowienia, nowe cele. Czytałam, przeglądałam, obserwowałam a wraz z nowym rokiem postanowiłam założyć swój temat i dzielić się swoimi sukcesami jak i porażkami, czerpać siły, inspirację i motywację. Tak w skrócie napiszę coś o moich ostatnich 5 miesiącach. W lipcu zaczęłam redukcję, która jak najbardziej mi odpowiadała, [...]

[...] żywieniowe : brak, lecz sprobuje wyeliminowac laktoze Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak sobie.. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, witaminki Stosowane [...]

Witam serdecznie! :) Zacznę od obowiązkowej ankiety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kaqt WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę regularnie od stycznia 2015r. Zaczynałam od zera - zero siły, męczyły mnie najprostsze ćwiczenia. Do mniej więcej połowy lipca ćwiczyłam w domu różne 'dywanówki' (Mel B, [...]

[...] serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś:Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] D spowalnia progresję zapalenia kostno-stawowego kolana. ZMNIEJSZ BÓL I ZAPALENIE Witamina E łagodzi bóle kostno-stawowe. Niacyna poprawia ruchomość stawu, zmniejsza zapalenie i potrzebę stosowania leków przeciwzapalnych. Kwas foliowy i kobalamina (witamina B12) lepiej niż niesterydowe leki przeciwzapalne łagodzi kostno-stawowe bóle ręki.

[...] serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś:Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety [...]

[...] niedawna było całkiem ok, jednak w grudniu pojawił się o 4 dni za wcześnie, ostatnio o 2 tyg. za późno) czy bierzesz tabletki hormonalne: tak (Euthyrox 75) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: jw. czy rodziłaś: tak (1,5 roku temu) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + aeroby, rower, rolki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam serdecznie ! :) Mój pierwszy wpis tutaj, mam nadzieję, że nie ostatni. Trudno nazwać mnie osobą początkującą - właściwie to pół życia na diecie, dodatkowo co rusz zaczynania ( i kończenie ) różnych form aktywności fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od [...]

[...] : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: very good czy regularnie miesiączkujesz: ostatnio nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nigdy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Eythyrox 100 Preferowane formy aktywności fizycznej: Każda byleby na dupsku nie siedzieć Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam :-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Olofit WIEK:37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie na siłownię chodzę od 2 lat, ale moją bolączką był do tej pory brak systematyczności. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62,6 WZROST:170 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:57 [...]

[...] badania krwi – Stale podwyższone OB, anemia, leukopenia, czy regularnie miesiączkujesz: nie, od czasu kroplówek wcale. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak - cytostatyki, sterydy. Jestem osobą chorą, leczącą się od 9 lat na chorobę immunologiczną z bardzo ciężkim przebiegiem. Przez pierwsze 4 lata [...]

[...] owoców. Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za nabiałem. Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, siłownia (treningi bardziej zorganizowane), indoor cycling, rolki Stosowane aktualnie i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RakTalay WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa miesiące. Wcześniej z przerwami: crossfit, baseny, siłownia. ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA [...]

Witam :) Od jakiegos czasu podczytuje sobie was tutaj .i postanawiam napisać dziennik aby sie bardziej zmobilizować do czegoś i osiągnąć cel który sobie postawiłam jakiś czas temu. To nie sa moje poczatku a powiedziala bym ze polowa drogi w osiaganiu celu :) Jakis czas a dokladnie okolo 2lat temu zobaczylam siebie na fotce i przerazilam sie [...]

[...] Mój największy nałóg to kawa z kawiarki . Nie piję, nie palę. środa: - 3 zacne plastry domowej pieczonej karkówki + kapusta pekińska, papryka, seler naciowy + kawa z mlekiem koko - krupnik owsiany z wkładką mięsną , 3 orzeszki brazylijskie - wątróbka drobiowa ok 200g z duszona cebulą + domowa kiszona kapucha - kakaowa kasza jaglana z [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Alive7 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Sport towarzyszący od dzieciństwa. Pracę nad sylwetką zaczęłam ( około 3 laa temu) od programów Ewy Chodakowskiej, sporo biegałam. Potem korzystałam z innych fitnessowych programów, tabaty, HIITy, insanity, fitnessblender ( [...]

[...] bok 3x12 3.5kg + 30xspacer z guma zielona pod kalanami pięty do zewnatrz DZIEN 3                               1.Przysiad z hant 3x15 + z wyskokiem 3x15     10kg 2. Przykleki 3x15 + jump 3x30   5 3.Wykroki 3x15 +przeskoki3x30  7.5 4. Sciaganie do brzucha  4x10 10kgx2 5. Przyciąganie drążka do bioder 3x12 4szt 6. Unoszenie sztangi do brody [...]

[...] jesteś osobą poniżej 18 roku życia. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem jeśli masz zaburzenia pracy nerek lub jakikolwiek inny problem medyczny, lub jeżeli stosujesz leki bez recepty lub na receptę. Może powodować wzrost wagi. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów przed, w trakcie i po treningu. Przechowywać w chłodnym, suchym [...]

[...] płciowymi, ale zdecydowałam się na razie nie podejmować leczenia hormonalnego czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobowe, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

[...] mnie to naprawdę dużo wysiłku więc niekoniecznie chciałabym do nich wrócić, w związku z tym, że ćwiczę wieczorem, po powrocie ( ok 21:00 ) wypijam białko(jak wyżej) ( z mlekiem, błagam nie każcie mi wypijać go z wodą) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]