laktoza

Wylicz sobie 2-3 gr białka na kg masy ciała, 2-3 carbs na kg, 1-2 DOBRE tłuszcze na kg-zero cukru i słodyczy,ostrożnie z owocami i nabiałem (laktoza i fruktoza to kurfy) plus spalacz-najlepiej efka lub clo-1 dzień efka 1 dzień clo na zmianę,6 tygodni. Ilość clo-efki zwiększasz obserwując jeśli reakcja ciała słabnie. Porobisz się ładnie

może hamować chudnięcie w związku z zawartą w nim laktozą nie poczytałaś tego co Ci dałam: -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-11 12:49:40

pochwal się póżniej jakie masz po tym rezultaty.NIECH LAKTOZA BĘDZIE Z TOBĄ MISTRZU.

[...] będzie miał wpływ na kompozycję ciała, ciężko powiedzieć. Na pewno będzie miał wpływ na zdrowie. Co do węglowodanów prostych o niskim IG: jeżeli już to dwucukry: fruktoza i laktoza, ale ich bym się starał unikać - umiarkowane spożycie nabiału i owoców. Pamiętaj też, że tabele IG pokazują wzrost poziomu glukozy w przypadku spożycia danego [...]

[...] beda te o charakterze zlozonym. Cukrow prostych, tak jak wspomnialem wczesniej nalezy wystrzegac sie jak ognia. A wiec do lamusa powiny odejsc: sacharoza(cukier stolowy), laktoza (cukier mleczny), fruktoza(cukier owocowy). Mysle ze nie musze nikomu wspominac o glukozie, nawet skrobia stosowana moze byc tylko w nielicznych przypadkach. Do [...]

smak smakiem ale np ostrovit w 30g ma tyle węgla co sfd w 100g wiec jak ktos ma wrazliwszy zoladek to laktoza moze "dać znać" ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-19 19:00:49

laktoza wchodzi na mase, reszta białka w biceps

ja Ci powiem jak ja to robię z klientem: mówię np. mam pan hipolaktazje on się pyta a co to : ? czyli nie trawi pan cukru mlecznego, który się nazywa laktoza i trzeba mleko i jego przetwory odstawić mówimy profesjonalnie, a wyjaśniamy tak żeby klient zrozumiał :)

Wiem, że laktoza znajdująca się w mleku utrudnia redukcję poprzez cukier, ale czy mogę dolewać 200ml mleka do odżywki białkowej, dziś próbowałem ją pić na wodzie i tak nie bardzo smakowała.

czy mleko bez laktozy zawiera takie same witaminy itp co mleko z laktoza? roznia sie one tylko ta zawartoscia laktozy?

[...] men Sport AM/PM (tak mi polecił Pan w sklepie), IZO WHEY ZERO z biotech'a (nie moge laktozy), no i jeszcze l-karnityne. Swojego czasu brałam MSM, ale się skończyło i na razie nie biorę. Piję jeszcze BCAA przed/w trakcie treningu. Mam dość duży problem z suplami, bo we wielu produktach jest właśnie laktoza (w aptece też mam problem). Pozdrawiam

Wlasnie masz 3 lyzki tluszczu lub ekwiwalentu slowem to da ci dodatkowe cos 400kcal To co masz to LC? Masz malo wegli, nie licz tych z warzyw. Po treningu ryz bialy sie daje, bez tluszczu i warzyw. Wywal czesc tego twarogu co masz, za duzo go, to glownie laktoza czyli wegle proste nie dobre w czasie redukcji.

U mnie z laktozą nie ma problemu. Ale dobrze wiedzieć. Jak mi będzie izolat potrzebny to już wiem w co celować %-)

Jest laktoza, ale w bardzo małych ilościach, więc możesz spróbować, a jak nie da efektów to zaprzestań spożywania na jakiś czas tych produktów.

u mnie niestety gluten i laktoza są wielce niewskazane, więc niestety - mimo szacunku do pracy i zaangażowania gospodarzy nie podejmuję wyzwania

[...] , prawnie tu procesu mu nie zalozysz musialbys udac sie za ocean unikaj tych które maja zadeklarowane mniej niz 80% białka (ponieważ to co jest wliczane w pule wegli to laktoza, nalezy ona do dwucukrów zatem wg nomenklatury mozna ja wliczac w węglowodany złożone , cena 80% koncentratu instant to kolo 8,50 euro, cena 60% koncentratu jest o 2 [...]

[...] uczulenia : laktozy, lub kazeiny alfa s 1 . w izolacie 90% carberry ( stos w IHS ) zawartośc laktozy bliska zeru, kazein takoż . natomiast w koncentracie 80% wyst laktoza kolo 5 % plus kolo 2% kazeiny zatem osoby uczulaona na laktoze lub okreslona frakcje kazeiny mogą miec problemy, kolejnym trmatem moze byc zawartość glutenu w [...]

[...] papryka, ogórek, pomidor itp. Możesz dodać swoje ulubione warzywa, jak np. 2 łyżki kukurydzy, marchewka, buraczki - jak najbardziej. -ok ale nie twaróg, wszystko ok ale nie laktoza -co do warzyw, opieraj je na tych z niskim IG -a lnianego tyle ile trzbea w zapotrzebowaniu IV POSIŁEK: (białko) 100-130 g tuńczyka lub 150g chudej ryby + surówka [...]

Białko nie może być z byle czego, bo potrzebujesz zapewnić odpowiednią pulę aminokwasów, których nie ma w produktach roślinnych. Laktoza to cukier, więc nie można przesadzać z jego ilością.

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]