kulki

napisal bym ze przysiad dzien 21 ,ale bardziej pasuje 2 dzien tragedii z kulkami :)) ,dalej nie moge zblokowac lokci ,ale ...znalazlem winowajce :-> kulki ze lzami w oczach bylo podejscie pod lc ,plakalem i robilem (lzy bezsilnosci ) ,zabralem sie za ciezkie ,jak dla mnie cleany ,2 x 24 5 x 1 min 15 rps\min wszelkie [...]

polazlem na nowa jame :) cieplo sucho dach nie cieknie :-> choc brak tej atmosferry ,ale niedoczas :) wymusil zmiane miejsca . z KULKAMIrobie krok do tylu , z powrotem wracam do szesnastek , braku techniki moze nadrobil bym silowo ,alejakim kosztem ? tak wiec zaczynamy clean'a z recznikiem do zesrania az wyjdzie i zostanie zaakceptowany przez [...]

z okazji wolnego dnia polazlem na KULKI sam clean byl maltretowany , jutro tez bedzie :) po zastanowieniu zainwestowalem w nowe pokemony :-D żółciutkie beda , juz jada .... do piatku maja byc , zobaczymy ... znajac wyspiarska szybkosc bedzie dobrze jak dotra w poniedzialek :) , 24 zanabede jesienia 8-)

w oczekiwani na nowe kulki ... poszedlem potrenowac starymi :-D lc 2 x 20kg 5 x 1min on/off (11rps/min) przysiad 20kg x10 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kgx x3 110kg x1,1,1,1,1 120kg x1 push press 10 x 20kg 30kg 40kg brzuszek spiecia 10 15 20 zostaje jeszcze spacerek ,i wieczorna sesyjka (chorobowe trzeba [...]

pora przysiadów :-D 20kg x 10 70kg x 3 80kg x 3 90kg x 3 100kg x 3 70kg 10 x 10 tu sie spocilem :-> rano kulki wieczorem cos innego bedzie , pewnie sobie poprzysiadam 8-)

poranny trening kulki ciezko push press ,bylo podejscie pod 80kg }:-( jeszcze za ciężkie odbyl sie spacerek rodzinny 8.9km ,w polowie przerwa na kawke wieczorkiem jakies siady :-D ps.wycinam wegielki z diety , nie calkowicie ale tyle ile bede w stanie ,zobacze co z tego wyjdzie

pora przysiadów :-D 20kg x 10 70kg x 3 80kg x 3 90kg x 3 100kg x 3 70kg 10 x 10 tu sie spocilem :-> rano kulki wieczorem cos innego bedzie , pewnie sobie poprzysiadam 8-) To ile jeszcze do tych 100 dni zostało? ;-)

zaczne od :)) wstalem i od razu wiedzialem ze cos jest nie tak , kawka ...i zalalo mnie potem ,tak od razu .Parno jest ale zeby az tak ? polazlem na jame ,w planie byl test 5 min z 2x20 Kulki sie usmiechnely i wiedzialem ze dupa z tego .szesnastki byly ciężkie ,20stki ... zaoraly mnie na wstepie . po 30 minutach ledwo stalem na nogach . Weszly [...]

kulki 20kg /-)_ znaczy jedna :-D i teraz.... kraty na pewno nie bedzie :-{ powody : 1. za 6 tygodni sa 10 minutowe zawody czyli to wyklucza ciecia w kaloriach , LCHF fajne jest ! lubie szum w uszach ... wiecej powodów nie trzeba ,jak dla mnie . Te prawie 3 miesiace to fajny eksperyment byl }:-( waga stoi w miejscu ,oficjalnie 100,25 kg ( [...]

[...] off x3 long cycle 10powt/min (90 powt końcówka poza strefa komfortu juz byla }:-( ) 4 BLACK CLEAN 2min 2xswing+1clean 2min off , 2min 1 swing 1clean ,2min off , 2min clean daje po nadgarstkach , dobre na uchwyt :-D 5. chomik 32min/4.5 km a to jak kulki potrafia rozbujac tętno /SFD/Images/2016/6/22/d87bfd22402143e8b91d391116c0cc99.png

poranny trening .... brak }:-( jak ktos mowi 7,5km/h przeplatane 8.7 to pewnie .... robi ze mnie ciamajde co ja nie dam rady szybciej ? dodajmy te marne 0.5 ..... wczoraj i przed wczoraj bylo ok dzis juz nie @-) czas nauczyc sie cierpliwosci ! Przy KULKACH juz umiem sie trzymac planu bo wiem ze przeginanie BOLI ! nie lubie jak BOLI ( ...czy [...]

ty te Twoje kulki ze sobą wozisz czy w klubie macie identyczne?

pomożesz skoro dieta do bani czy bedziesz dalej leciał w kulki ?

[...] czole mam chyba kilka rodzajów długie i chude jak rysik od ołówka nie chodzi mi o długość;p tylko ze taka biała ropa wychodzi jak sie przyciśnie. Są tez kamyczki czyli małe kulki po których pozostaje mała blizna która sie szybko goji. Na policzkach występują także tręty takie małe białe kropki jak sie przycisnie to wychodzi taka nitka a potem [...]

[...] Za kilka tygodni coś się dołoży;-). Ale nie ma co gnać . Przez parę dni trochę się pobawiłem i buldogiem i bestią a dzisiaj czułem że przy wiosłowaniu siadła siła . Tak że kulki trzeba dawkować z rozsądkiem po mogą pozamiatać. A tak minimum 8 przecież chcesz wygrać :-).każdy jak startuje w zawodach to chce je wygrać normalna sprawa. Zmieniony [...]

To żadna dieta Jem wszystko normalnie tak jak jadłem tylko robie to w mniejszych ilościach i odstawiłem słodycze itd Ale na diete tez mam zamiar przejsc. Mam lipo przy 182 cm 75 kg... dla mnie dziwne to troche, a moze to przez wiek dojrzewania. Czy suty zawsze maleją jak te kulki pod sutem znikają, czy moze to pozniej zaginąć ???

[...] z sfd czekolada-orzech. Nastepnym razem wrzuce migdał w kulke dla urozmaicenia :) /SFD/Images/2015/12/1/9bf2153840774c23affffc1e99250d16.jpg Z tej masy mi też z początku te kulki takie rozpadające się wręcz wychodziły ; ) Ale było to po treningu, więc przeprosiłam się z moimi dłońmi :D i dały radę, delikatnie się ugniata, a jak się forumuje [...]

[...] makro. Składniki są ruchome, można dodać tyle a tyle, a można tyle, a tyle. Nie trzeba dokładnie wedle moich gramatur :) Spokojnie można swoje dać :) Wtedy makro zrobić po prostu pod siebie dzieki za makro ! nie dla mnie ilosc tluszczow ale moze ktos skorzysta bo malo ww :) 4 Nie trzeba zjadać od razu całego /-)_ 2 -3 kulki (mi ich wyszło 15)

[...] jednej ręki policze dni w których nie miałbym jakiegoś stanu zapalnego. Ponad miesiąc leciał enan genamed, dupa nie nadążała radzić sobie z tymi stanami i czasem obok kulki robiłem iniekcje. xD porażka. Teraz leci wellona. 2x udo bite i kulek nie wyczuwam ale rozrywa mi ten mięsień jak chodzę xD wbiłem w dupe w takim razie i znowu robi mi [...]

jhelsi tak leci w kulki to zmieniaj. Kurde rozumiem CIe doskonale , tez wspomniałas , ze członokwie rodziny posądzaja ciE O UDAWANIe-miałem tak samo smutna sprawa... Cały czas pamietaj , ze jedyny cel jaki Cię staysfakcjonuje to brak bólu i musisz wierzyć ,ze to osiagalne:)