kuchnia

dodaj więcej zdrowych tłuszczy, warzywa do każdego poza potreningowym, do kanapek dodaj twarog lub mięso co do sałatek to poszukaj w dziale kuchnia lub poprostu zmieszaj ulubione warzywa i polej oliwą

poczytaj tematy podwieszone, zacznij uzywac 10 wskazowek zywieniowych, co za problem wziasc do szkoly grahamki do srodka filet z kurczaka plaster zielonego ogorka, lisc salaty troche majonezu do smaku, zagryzc orzechami jakimis i git... sa tez 100 shejkow w dziale kuchnia sfd... radze poczytac, wiele przydatnych przepisow. pzdr

W między czasie to chyba możesz sobie gainera wypić jeśli nie masz czasu w pracy aby zjeść coś normalnego. W dziale kuchnia są proste przepisy na batoniki z wysoką zawartością składników odżywczych, one też mogą być dla Ciebie pomocne. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-27 23:06:36 Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-27 23:07:06

To już kwestia gustu i tego jak operujemy w kuchni. Polecam dział kuchnia sfd. Na pewno znajdziesz tam sporo ciekawych przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Lecę na FBW na masę więc białko zawsze sie przyda. Diety nie mam ,ale jem po prostu zdrowo (kuchnia mamusi haha) i unikam dziadostwa i słodyczy. Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły? I [...]

silka darmowa a jka ktos chce kwatery to trzeba sie wczesniej zgadac kolega ma koneksje izalatwia w dobrej cenie - na wypasie czyli z dostepem do kuchni a nawet z kuchnia co w wypadkach kulturystycznych "bardzo" jest pomocne chyba ze jak B.I.G leci na KFC i narzeka na becon

mąka razowa do środka ser i bedzie ok spytaj specjalistów w dziale kuchnia

Mieta uspokaja (oprocz tego m.in.poprawia przemiane) i po tym pojdziesz w kime http://www.kuchnia.3miasto.pl/383.htm Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Preparaty witaminowe nie zastąpia nigdy owoców/warzyw, więc chcąc racjonalnie się odżywiać, ich obecność w diecie jest wymogiem. Skoro twaróg nie wchodzi Ci inaczej, jak z dżemem, może warto rozważyć inny sposób komponowania posiłków? Poza w/w, jesli nie masz dostatecznych mozliwosci finansowych, tym bardziej powinieneś skupic sie na jakości [...]

Zbilansowanym posiłkiem, który zawiera porcję białka, wegli i tłuszczy, nie masz pomysłu na posiłek, to zapraszam do działu KUCHNIA SFD.

3000 tysiace na miesiac- gdzie tyle placa ? rzucam szkole jezeli nie narzekasz na brak pieniedzy to kupuj cyca itd co z tego ze wspolna kuchnia ? ja z domownikami mam tez jakos wspolna kuchnie i nie przeszkadza im to ze robie sobie posilki jesli po sobie posprzatam. ludzie jakie macie problemy

lepiej pracowac na zmywaku (tudzież coś w ten deseń) w uk ;) domyslam sie....dzięki , ja wolę PL i te '3000' marudzisz tutaj iz 'kuchnia wspolna' itd itp , a wiem iz jakby sie chcialo to dalbys rade przyrzadzic sobie chociaz te 2-3 posilki pozadne w ciagu dnia , do tego sniadanie i cos wieczorem i masz 4-5 solidnych posilków i odzywianie w jakims [...]

wyjscie, wstac 30-40min wczesniej, zapewne inni domownicy jeszcze wtedy spia, wiec kuchnia jest wolna, tak jak napisalem zakupic np. grilla elektrycznego , ugotowac 2-3 torebki ryzu (itp) , wrzucic do prostych plastikowych pojemnikow - zajmie Ci to calosc okolo 30min ,wiec mysle iz to nie problem wstac 30min wczesniej , skoro i tak wstajesz w [...]

Chodze do szkoly, wiec posilki moge zjadac tylko na przerwach. Sniadanie jest w postaci szejku, bo mam malo czasu rano + musze jeszcze przygotowac posilki. Drugi posilek jem w szkole, wiec musi byc na tyle proste i male, bym zjadl w 10 minut. Mozecie wierzyć lub nie, ale tymi dwoma posilkami sie w miare najadam. Problem jest dopiero po kurczaku z [...]

20g węgli 17g cukru, nikt nie zna Twego zapotrzebowania na węgle. jak masz ochotę na słodkie pomyśl o deserach LC, w dziale kuchnia sporo masz przepisów

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Szukaj w dziale kuchnia, dobra jest sałatka z kurczakiem i makaronem ( ogólnie takie sałatki się sprawdzają, szybkie w przygotowaniu i dobrze wchodzą). No i jak nie chcesz nosić pojemników na posiłki, rób po prostu kanapki z solidną porcją [...]

Dział kuchnia podstawa. Pytania takie od razu powinny leciec.

zpobacz do działu kuchnia na przepisy z twarogiem jak nie ryby mieso jajaj mieso ryba wrzuć w 2

no wiadomo ze samemu zawsze lepiej ulozyc, tyle ze jestem zielony co do tych spraw :), radzicie poczytac tematy w dziale odzywianie i kuchnia tak? :)

zmniejsz białko do 2 g na kg masy ciała tłuszcze też do 1,5 posiłków milion opcji... dział Kuchnia SFD albo http://potreningu.pl/kitchen więcej warzyw Olej słonecznikowy wywal