kuchnia

Bardzo dziękuję za wszystkie rady, wyniki są jakie są  ale nie ma się co łamać, trzeba działać, właśnie dlatego chce rozpędzić metabolizm i to stawiam za podstawowy cel, a przemiana sylwetki będzie dodatkowym bonusem ;) mam nadzieję Badań o których piszesz nie robiłam, może zrobię przy kolejnych tarczycowych, ale nie wiem czy chce wiedzieć że [...]

Ostatnio weszłam w temat cheat meal/day w dziale Kuchnia, hehehe.

Losz kuchnia... czyli te moje wrazenia a'la miesiaczka, czy grypa, to.cos normalnego po treningu

Kuchnia sfd to kopalnia fajnych przepisów ;-) tam się pojawiały jeszcze zanim to było modne :-P

Dawno mnie tu nie bylo, remont domu , zablokowana silownia I zdemontowana kuchnia woec nie ma zabardzo czego wrzucać. Dziś lecę na wesele do Polski, po weekendzie muszę wracać na dobre tory bo za dużo będzie do nadrabiania. Jakieś zdjęcia z ostatnich wypadów do restauracji: Zeberka Zupa cebulowa Schabowy Kurczak piri piri [...]

[...] i dawać energie na cały dzień a nie jakaś kanapeczka po której będziesz zaraz umierał z głodu. Zarzucasz np. omlet/placuszki owsiane z przepisu studensky'ego (dział kuchnia SFD). 6) Na noc nie jemy węglowodanów, jedynie białko + odrobina zdrowych tłuszczy, może byc jakieś warzywo. 7) Spalacze nie są dla ciebie dopóki nie ogarniesz diety [...]

Poczytałem popatrzyłem i napisałem nową diete: Śniadanie 7:30 1.Serek Wiejski ( 150g ) 2.Mleko 2 % ( 250g ) 3.Płatki kukurydziane (50g) wywal i zamień na owsiane 4.Orzechy włoskie ( 5g ) II Śniadanie 10:30 1. Dwie błuki grahamki (100g) 2. 4 plasterki polędwicy sopockiej 3. 2 plasterki sera edamskiego 4. Sałata (5g) [...]

dział kuchnia sfd wiele przepisów.

Skerx, prawdę mówiąc myślałem o czymś bardziej błyskawicznym niż robienie teraz mięcha :) Masz jakąś alternatywe? Tak, setki. Kuchnia to nie laboratorium, nie ciężko wymyślić jakieś danie. Jak nie zjesz teraz tys. kcal, a dojesz np. jutro to nic Ci się nie stanie. Zrób sobie ryż na mleku np. z wpc i kokosem.

sadasa W puchatku i płatkach nie chodzi o tłuszcze tylko cukier i wysoki stopień przetworzenia. Kuchnia to nie jest laboratorium i waga ma ograniczoną dokładność, a poza tym zmień trochę stosunek do diety i żywienia, bo więcej stresu Ci to widzę przysparza jak pożytku. A kortyzol działa katabolicznie %-) a jak z tym przygotowaniem mięsa w [...]

\-) odżywki i suplementy oraz kuchnia sfd 8-)

No właśnie....Kiszka jak nic.Moze np. dział "Nasza kuchnia"?I na moda Grzegorza Makłowicza? Osobiście forum przestaje mi sie podobac.jest coraz mniej sportowe... Pozdrawiam... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

zouzelina oliwa,smalec i te inne to w sklepie, moja kuchnia jest zaopatrzona w duzo dziwnych potraw, , ale tego tam nie ma, bialko-byly 2 jaja:) a co do wagi produktow, to juz wczesniej pisalam, waga przyjedzie do mnie do 1 sept. wiec wtedy bede mogla zaczac wazyc. a mam je wazyc oczywiscie po obrobce?

kuchnia to nie jest moje środowisko kurfaa %-)

[...] z przewodnika, zajęło nam to w zasadzie jedno popołudnie i ranek, więc żałowałem, że przebukowałem samolot o jeden dzień później niż było to planowane. Kolejna ważna rzecz - kuchnia - narodowa, wg mnie bez szału, wszelkie ziemniaczane wytwory w ogóle nie w moim guście, chłodnik, podawany oczywiście z ziemniakami - nie taki jak lubię, na uwagę [...]

Ogólnie kuchnia azjatycka jest bardzo smaczna :)

[...] ugotowana ciecierzyca na patelnię do podgrzania, na to wbijam jajko/jajka. Ja tam się przeważnie nie patyczkuję ;-) Inspiracji szukaj w podanym wyżej linku albo w dziale kuchnia SFD. Tam też znajdziesz jedzenie w formie płynnej. Czy ja też powinnam sobie kupić jakieś białko? Myślę, że najpierw powinnaś ogarnąć się ze zwykłym jedzeniem. [...]

Grek, pisz. Ja też mam w zanadrzu kilka, ale nie do działu kuchnia.

czyli właściwie mogę się ograniczyć do łeja, bcaa, kompleksu witaminowego i carbo w proszku i możemy likwidować temat kuchnia :-D ;-)

czyli właściwie mogę się ograniczyć do łeja, bcaa, kompleksu witaminowego i carbo w proszku i możemy likwidować temat kuchnia :-D ;-) po treningu carbo i za parę min białeczko i wystarczy