kot

[...] odrobina rower Posiłek 3 białko z żytnimi Posiłek 4 jak 2, ale kapkisz więcej Posiłek 5 tuna z zielskiem Posiłek 6 twaróg chudy z warzywem Czeka mnie jutro długi i ciężki dzień. Ponawiam pytanie o aeroby, być może, że idiotyczne... I taka luźna uwaga: mój kot niebawem będzie żółty od żółtek Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:55:01

Kot domowy i okoliczne koty podwórkowe na razie rzygają żółtkami więc tuna będzie rarytasem... I hope

wiem np mozna je uzywac jako pilot do tv jak ten prawdziwy sie zepsuje jednak cos cpales mowielm ze ten kot zle wygladal i zebys go nie jadl Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-12 22:33:15

[...] potwierdzajac zasade ze w przypadku plywania trzeba jednak pilnowac systematycznosci. Jutro chcialbym poplywac z rana i zrobic trening silowy wieczorem, i to bedzie chwila prawdy - mam zalecone bardzo lekkie przysiady w ramach rekonwalescencji, okaze sie co tez kot przyniosl ;) /SFD/Images/2015/12/10/f68c6531795d40abb0e82b7a002d0b3b.jpg

Ano, kot i niepotrzebne przeprosty. Popracuj nad tym.

[...] pol.wieprzowa, pieczarkami, jablko Obiad ryz z krewetkami, ananasem i mleczkiem kokosowym Kolacja placki dyniowe z kremem kakaowym, malinami i kiwi- z pol placka zjadl mi kot- jemy przy nim wszystko, czesto mieso i nic- a tu sie rzucila jak szalona :-D mimo ze byla po kolacji, no i nie mialam serca sie nie podzielic 25.11 DNT Miska Sniadanie [...]

[...] Ogolnie to marze o wizycie u fizjo, masazu, ogolnie jakims resecie ciala bo jestem tak obolala, ze szok, a po powrocie z pracy nie mam juz sily (no dobra, nie chce mi sie i kot mi przeszkadza) na jakies dobre mobility czy cus. Dolaczam do grona lejdisek z bolaca szyja- efekt stania i patrzenia w monitor nisko na blacie. Staram sobie podwyzszac [...]

[...] przymusowa zamiana dni ;-D Off od siłowego, a trening przeniesiony na jutro. Wczoraj zjadłem w pracy przedostatni posiłek i tak mi zaczął leżeć na flakach, że rzygałem jak kot, a po powrocie to już nawet nie zjadlem ostatniego. Z rana też dość słabo, chociaż pierwszy posiłek już za mną, ale wiem, że jakbym dziś miał robić te nogi to nie byłoby [...]

[...] nie ma tragedii. Wszystko idzie zgodnie z planem, więc nie ma co narzekać, a za chwilę nowy tydzień ;-D Dziś też pospałem nieco dłużej chociaż i tak tego snu tyle, co kot napłakał ;-D Cardio: 45min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]

[...] 5 Uwaga, uwaga, bo ktoś tu poszedł po olej do głowy ;-D Wczoraj wróciłem z roboty i czułem się spoko, a w nocy się zaczęło.. festiwal nad kiblem ;-D wymiotowałem jak kot ;x Tak jak się cieszyłem, że wszystko idzie elegancko, tak w moment to padło ;-D No ale cóż.. Kiedyś bym się zebrał i mimo wszystko szedł na siłkę zrobić trening, ale [...]

27.01.2022 Czwartek - masa 2 Mały problemik w nocy ;-D Wczoraj Marta zrobiła mi ciasto z piekarnika pod makro i mąka sie nie rozpuściła, po czym w nocy rzygałem jak kot, podejrzewam, że to był tego powód ;-D Z rana skurcze w opór, bo odwodniony organizm, ale stwierdziłem, że ide na trening i było całkiem okej ;-D Cardio: Planowy brak Trening: [...]

Koty są mądrzejsze od ludzi, także tego... ;-) Proszę Cię, trochę pojechałaś, jakby kot był mądrzejszy to nauczyłby Szajbę czort wie czego ;-D

Ale u Dukana węgli też prawie nie było. Tłuszczu.i węgli tyle co kot napłakał... Wiem, że to nie Dukan. Jak napisałem - wiem.gdzie.zgłosić.się po porady - do Ciebie i Xzaara.w.pierwszej kolejności a i lektury poczytam. Chcę spróbować ten tydzień dla wybadania jak się na tym czuję ogólnie.

[...] 5x(10+15) (10+15)x22/(10+15)x26/(10+15)x28,5/(10+15)x32/(9+15)x36 W rowlingu chyba powinienem co nieco zwężyć ten chwyt i wyżej podciągać sztangę, zaś w podciąganiu za duży kot wyszedł. Jak na pierwszy raz może być. (seria czwarta – widok z przodu) http://youtu.be/Sa09sNPFPK0 (seria ostatnia – widok z boku) http://youtu.be/043sr0KmzVk 3. [...]

Pak - założe Ci to konto chyba kurva ZAŁOŻYŁEM Maniek - Chyba puzzle w domu układasz Adam - za***isty kot, ja też mam ale już sporo większego, tylko że kocice i jest czarna Dam Ci rade, nie kupuj mu tych kurva karm w puszce bo się uzależni i niebędzie chciał nic jeść, moja kotka teraz tylko to wpiedala i nic innego niechce. Rynek - Zmieniony [...]

[...] + makaron + warzywa 5 posiłek: jajka + razowiec 6 posiłek: whey + owies + oliwa z oliwek 7 posiłek: twaróg + warzywa + siemię tibes: Jedyny co mnie zrozumiał Tak serio, to chyba troszkę będę musiał wyluzować tam, bo tak jak chłopaki pisali już spory kot był, zmniejszę ilość powtórzeń. pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-05 18:30:30

[...] 55 x 30 55 x 30 55 x 30 poprzednio tak samo +dropset na maszynie koment do treningu: siady - jak widać za płytko, szlifuję tutaj technikę cały czas. Ostatnio wkradał mi się kot w końcowej fazie siadu, próbowałem to korygować ale nie wyszło. Tydzień temu tak robiłem: http://www.youtube.com/watch?v=gEM3gsBhZNY Jak widać - głębiej, ale już z [...]

[...] ćwiczenia i nie mam stabilnej pozycji Zginanie nóg jednonóż stojąc - dobrze, pompa. Dzieńdobry siedząc - zgodnie z radą Antosia, usytuowałem niżej sztangę, ale też lekki kot mi się robił... może za bardzo się pochylam ? Jeśli chodzi o czucie prostowników grzbietu to dość dobrze, ale bez szału. Arnoldki - zayebiście ! Jest to trudne ćwiczenie [...]

[...] niedożywieni bo ten właśnie chleb tostowy chamski biały wchodzi jak złoto w tostach ale z serem i szynką jednak wartości odżywczych jak witaminy, minerały błonnik ma tyle co kot napłakał więc wszystko trzeba dobrze przemyśleć, ja staram się nie jeść rzeczy odchudzonych mleko piję 3,2%, twaróg tylko tłusty i ser żółty podobnie, oczywiście wszystko [...]

Pamiętaj żeby uczyć od malego się rozciągać po treningu jak ja mojego kota /SFD/2020/9/15/6266b577ce4042f2baa7d7479fb9bb8b.jpg XDD kot bez kości