kot

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Brak totalnie czasu wczoraj to już wpiske pomine, bo jak wyszedłem z domu po 7 wróciłem przed 21, bo zajechalem jeszcze do mamy, szybko ogar jedzenia, kolacja i spać ŚRODA 27.05 Pobudka 5:15, stały schemat dnia treningu, ale lubię szczególnie latem jak wstaję i już jasno. Kot mi towarzyszy bo też je śniadanie xD kawka, poczytam coś w necie i wio [...]

180kg+20kg gryf(może ma jeszcze zaciski to jeszcze 5kgb ) ...czyli około 200kg Jest z niego kot Bardzo mi przypadł do gustu...

Drazekm odgadł mój misterny plan wciągnięcia go do rywalizacji :-> Ale jak widać jakiś odzew jest . Drazekm a może jednak a i kot będzie zadowolony ( piękne kocisko i umie się ustawić do kamery ) ;-D Te crossfitowe (1 : 1 ) to były by łatwiejsze w ocenie bo jak wszyscy zrobią tą samą ilość sekwencji ( 3 :3 w 2min. ) a raczej tak będzie to kto [...]

gdy już poszedł po nogi to rzucił się jak kot. Dostał trochę na głowę, a nic nie było po nim widać. Nawet nie był specjalnie zmęczony.

Że w nocy Ci się to chce robić, to podziwiam... Ja teraz nawet nie mam siły spać Moj kot: Musi się wyspać, żeby potem miał siłe spać.... <--- to u niego zauważyłem.

@agataq Dzięki za uwagi, w takim razie czekam na wypowiedż kogoś z góry :-) @czarny kot akurat wiem że to dresy, nie tylko przez to że tak na siłce ubrani hehe :-) ale tak jak mówie myślę że to raczej kwestia nowego miejsca i przyzwyczajenia się do niego, noi oczywiście opanowania ćwiczeń :) DZieki za zainteresowanie :-)

[...] pieczywa +50g szynki drobiowej 3. Wafle ryzowe jakies 50g +40g orzechów + napoj proteinowy z biedry 4. Tu udało się wcinać 100g ryzu i 100g lososia. Wiec bialka tyle co kot napłakał, wegli i fatu w porównaniu do tego co na codzień tez niewiele. Do końca tygodnia postaram się ogarnąć te problemy, na pewno nie będę jadl na sile. Mysle tez ze [...]

MAm nadzieję, że tylko tym razem było tak płytko w siadzie Do takiego "kąta" to z 30-40kg można śmiało dodać lub więcej W MC technika kurcze delikatnie mówiąc kuleje. Kot jak cholera. Mam nadzieję, że do końca testu nie złapiesz żadnej kontuzji. Czego życzę przy takiej technice (moja też nie jes idealna ale myślę cały czas o plecach). [...]

Kot wyczuł mase:))

trochę go przejrzałem i dobry kot z Ciebie

Ogólnie metody Denisa są kot ! :-) Tak btw.

[...] kontrolowałem ruch, spinałem łopatki, czyli technika na 1-szym miejscu. Szrugsy - chwyt puszczał, muszę sobie paski kupić. Filmy: MC 6*130kg - widzę sam - dupa niżej, lekki kot jest bo za wysoko dupsko, muszę popracować, żeby tych przeprostów nie robić. Akcja od 40 sekundy http://www.youtube.com/watch?v=Sa-yi5ckM_g Wiosłowanie nachwytem 8*70kg [...]

kot

[...] wycisnac te 47.5 x5:-D 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma jakos poszlo ,ale przez caly czas czulam te plecy i w przerwach pomiedzy seriami sie przeciagalam jak kot by przeszlo + 4x po 3 obwody 8x wskok na podwyższenie 6x thrusters 5x Sumo DL Hi Pull 4x burpee podeszlam do obwodu ale juz przy samym wchodzeniu na lawke tak mnie [...]

Maciej - co za bzdury wypisujesz o sumo w MC. Ty chciałeś do zaawansowanych? Jaja se robisz? Mat - dlaczego kot? - Nie nabierasz powietrza przed rozpoczęciem boju, na maxa - rękawiczki - nie wypychasz klaty do przodu - z czasm będzie lepiej jak zaczniesz wzmacniać plecy. Przy każdym powtrz pamiętaj o prostych plecach

Święta to magiczny czas więc zamiataj puki jest w pralce ps pralka = lodówka pies czyli kot ale jesli odstepujemy od diety na czas Swiat/sylwestra to wlasnie to robimy - odstepujemy ! nie ma sensu (dla psychiki) zastanawiac sie czy tak czy tak - podpowiedzialem wyzej jaki trick mozna zastosowac w rozpuscie ale tez pelen luz dietetyczny - [...]

[...] Czy ci "kandydaci" od ketonów :) jadają tak Kurczak (pierś)-oliwa z oliwek Odżywka-MCT, olej kokosowy +coś tam co kto lubi Jak widać cholesterolu jest tam jak kot napłakał (wątroba i tak potrafi sobie skołować sama do 800mg tego cennego dopalacza :) ). Cholesterol jako substrat do produkcji hormonów. Teraz moje pytanie Czy osoby, [...]

z ciekawości ,p ewnie kiedyś to pisałeś, ale nie wiem - ktoś CI układa treningi czy sam siebie prowadzisz? Ogólnie początkowe schematy czerpałem od Przemka. W sumie dużo nie zmieniam w treningu, raczej ciągle jest push na pull. Jeśli chodzi o ćwiczenia to czerpię głównie od Poliquina, Thibaudeau, Nick Tumminello. Z Polski Wojciech Jusiel, [...]