kot

Nie ma sensu drążyć :) " Co do moich dalszych planów ? Są długoterminowe , aczkolwiek przerwy 4letniej na budowanie masy nie przewiduję. A przynajmniej nie przewiduję aż tak długiej. Do końca tego roku chcę jeszcze wykorzystać trochę potencjału, który organizm ma właśnie po okresie startowym. Rok 2017 zaplanowałem na poprawę mobilności, aspektów [...]

[...] Z góry dziękuję. Martwy ciąg nie wygląda źle ale zwróć uwagę co się dzieje w kolejnych powtórzeniach, w pierwszych dwóch pozycja techniczna jest ok trzymasz dół grzbietu w prawidłowej pozycji natomiast w kolejnych dwóch widać, że pozycja się łamie, pojawiają się płaskie plecy a nawet lekki kot. Pilnuj tego.

[...] kontrolujesz ruch, i masz jakieś sensowne tempo ale musisz poprawić pracę dolnego odcinka kręgosłupa zobacz, że jak startujesz z dołu to tam już jest płaski grzbiet a momentami kot tego bezwzględnie trzeba pilnować. Mają być zachowane naturalne krzywizny kręgosłupa i co ważne też nie odginaj tej głowy tak bardzo ma być w jednej linii z grzbietem.

Królik chyba - żaden szanujący się kot takich zębów nie ma... A jutro - dobrze bedzie. To juz ustaliliśmy kilka postów wyzej:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-29 21:40:10

ta laska ma mine jak kot srajacy na srodku pustyni

a ja mam kota a kot ma AIDS

Darek czunga ma racje i nie ma racji w jednym - taki Kot Schrödingera;-) doświadczanie jest po jego stronie bo trenuje od 30 lat. sam się boję to napisać ale być może ma rację pod względem czasu oraz efektów;-) ostatnio oglądałem nagrania dawnych mistrzów BB boulera cola, richa gaspariergo, chrisa dickersona - wszyscy jak jeden mąż trenowali, [...]

bardzo ładny kot - technika perfekcyjna %-)

Martwy ciąg Lekki kot się pojawia.Cofnij się o parę kg i pilnuj wypiętego tyłka + głowa w podwójny podbródek. Wiosłowanie Pracujesz łopatkami? Nie odkładaj na ziemię co powtórzenie. To któreś ćwiczenie z rzędu,więc postaw na stałe napięcie.

[...] w stanie zrobić wytrzymki jak chciałam przyszła @ ze zdwojoną siła...kończyłam sprzątać po remoncie,do tego urwanie we firmie mamy ...a ja wszystko robię więc latam jak kot z oparzonym ogonem. Wypiski z misek nie będzie, ostatnie parę dni chyba więcej zjadłam ale musiałam psychicznie odpocząć od liczenia ...bo czuje na sobię presję }:-( [...]

mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin jak kot %-) Siostra, odpocznij sobie teraz :-)) trzymam kciuki za żyły! :-D szkoda, że Cie nie zobacze na żywo w weekend, sucharze :-(

CO TO KURVA ZA KOT A tak na serio - zamiast mięśni i EWENTUALNIE tłuszczu idzie mu TYLKO tłuszcz. To nie jest tak, że proporcje są np. 20-80, tylko samo otłuszczenie (no i siła). Brzuch cwiczy ,ale o kratę ciężko (nawet w swym najlepszym okresie jej nie miał) - mięśnie brzucha podczas napinki ma jednak twarde jak skała. Mówie Wam, szkoda chłopna [...]

[...] pochłania znacznie więcej kalorii - wytarczy wyliczyc sobie z tego, co opisałem (DIETA). Na pewno nie w tym tkwi problem. Zresztą, jak to ktoś mądry kiedyś powiedział 'przez x lat nawet na ch*jowej diecie musi coś pójśc przez x lat..." i trudno się z tym nie zgodzic (choc też bez przesady). A kot fajny, tylko "trochę" nie na temat

TomQ niech jeszcze kot Ci podbiera %-)

[...] mam zadbac o podstawy- spacery na swiezym powietrzu, sauna, wlasnie medytacja itp. bajery. No i tak momentami jest lepiej, a teraz jest spadek- odkad jest dluzej jasno to mi kot zwariowal i zamiast spac to halasuje no i moze czas odstawic kawe na jakis czas? Jeszcze powalcze i jak sie nie poprawi to poprosze o jakies wspomaganie. Ostatniee dni to [...]

[...] Zostala nam jeszcze piwnica a tam skrzynki pod sufit, ale na szczescie jest jeszcze troche czasu, bo ostatnio jestem taaaka niewyspana ze musze odpoczac. No i nasz biedny kot ma znowu traume, ona nienawidzi nowych miejsc, wiecznie sie wszystkiego boi, a tu jeszcze malo mebli, nie ma skrytek i wczoraj biedna wiekszosc czasu przesiedziala [...]

Dobra, te 67,8 to mogl byc koci psikus. Moj kot ma jakiegos fisia na punkcie wagi, nie daje jej tykac %-) ciezko sie zwazyc, a na dodatek wpycha pod spod rozne rzeczy. I tak dzisiaj tez wazylam 67,8 ale jak przesunelam wage i wyjelam spod niej gumke do wlosow, to juz bylo kilo wiecej. Takze tego. Z tym, ze ja az tak na ta wage nie patrze (byle [...]

[...] ale słabo by to pewnie wyglądało polecę jeszcze chwilę tym 5x5, ale rozbiję je na 2 dni dorzucając coś innego dodatkowo luz na siłce więc coś tam nakręciłem 2 ostatnie serie mc (spory kot już wychodził) https://youtu.be/7f5SR7-ybjA 2 ostatnie serie wyciskania https://youtu.be/_Wc7qNsQM3o 2 ostatnie serie przysiadów https://youtu.be/4w8Zg3MriOQ

****a nawet kot leci na mase widze...

[...] ćwiczenia tego nie powinny wykonywać osoby po operacjach, kobiety powyżej 3 miesiąca ciąży i w okresie menstruacji. Kot ( marjari) Przypomina ruchy przyciągającego się kota. Siadamy w pozycji Diament, łączymy kolana, a place prawej stopy kładziemy na placach lewej. Siadamy na piętach prostujemy kręgosłup, a dłonie kładziemy na udach. W tej [...]