Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia jaki ma charakter to kolarstwo jeśli są to treningi o charakterze tlenowym długie o stałej intensywności to trudniej będzie o efekty zarówno na siłowni jak i kolarstwie jeśli są to jakieś szybkie sprinty o charakterze beztlenowym, interwałowym to da rade to pogodzić
uda mam za duze, dlatego nie chce nic z nimi robic. Swojego czasu trenowalem kolarstwo. Nie chodzi mi o to, zeby nie wiem jak sie powiekszyc. Chce przestac wstydzic sie swojego ciala i ciagle wciagac brzuch ... ^^
Janek ma 60 lat.Trenuje jeszcze kolarstwo górskie i bardzo dużo nurkuje.Niesamowity gość.Aktualny Vice-Mistrz Śląska w kulturystyce w kat.wag. do 70,0kg. i Vice-Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-06-25 17:03:35
pytanie: -jaki suplement zastosowac by ograniczyć "złe, bolesne" skutki pracy anaerobowej -spowodować szybszą regeneracje ( odprowadzanie mleczanu z mieśnia ) - i przyspieszyć ladowanie glikogenu? ( gdy zawody są bardzo blisko terminowo a wysilki są b.duże <kolarstwo>??
MasterVeQu Wiek: 14 "Uprawiane inne sporty: Trenuję piłkę ręczną, a w chwilach wolnych to wszystko co się da np. Kolarstwo, piłka nożna, siatkówka, koszykówka, pływanie itp. " wystarczy , po co chcesz dokładac trening na siłowni . Cel treningowy: Masa - jedz porzadnie , dział ODŻYWIANIE i poczytaj troche . nie układaj planów bo sobie krzywde [...]
[...] stojąc (żołnierskie) - 50 kg wiosłowanie (hantlami) - 30 kg drążek - 8 podciągnięć Dodatkowe dyscypliny to przede wszystkim bieganie regularne (3-4 razy w tygodniu) z przygotowaniem do półmaratonu oraz okazjonalnie kolarstwo, abym miał wystarczająco dużo energii pokonać spokojnie 80 km. Zmieniony przez - Krook w dniu 2013-01-25 22:21:23
[...] 42 na godzinę z taką średnia leci peleton na zawodach,gdzie nie ma świateł ani ruchu ulicznego.Wg mnie żaden amator nie utrzyma 40 kilometrów na takim dystansie choćby wsiadł na najlepszy i najlżejszy rower a jeżeli jest inaczej to powinien zacząć trenować kolarstwo a w niedługim czasie wygra tdf Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-02 18:17:31
[...] jak tutaj już opisałeś. Przy porcji kreatyny która jest w dawce, nic nie staje na przeszkodzie w stosowaniu jej między cyklami. Co do zastosowania odżywki to nie dotyczy ono tylko sportów siłowych, zastosowanie jest przeogromne (sporty walki, kolarstwo i inne sporty tlenowe i beztlenowe). Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2012-11-06 16:55:38
Spróbuj znaleźć sport, który będziesz mógł trenować - na pewno wybór jest duży a kolarstwo to świetna opcja jeśli tylko lekarz pozwala na taki rodzaj wysiłku, szczególnie jeśli jeździ się w grupie, może wciągniesz się do nowego sportu jeszcze bardziej niż do siłowni czego ci życzę! Cały czas konsultuj wszystko z lekarzem a na pewno da się znaleźć [...]
Chcialbym sie dowiedziec do jakiego wieku mozna leczyc skolioze ?? i czy mozliwe jest calkowite wyleczenie ?? bo ja mam 17 lat i trenuje kolarstwo gorskie i boje sie ze bede musial przestac jezdzic :( zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków
[...] po treningu siłowym, Szczególnie w sytuacji gdy nastawiony jest on na kształtowanie sylwetki. Węglowodany proste warto dostarczyć w sytuacji sportów wytrzymałościowych, jak kolarstwo, triathlon, biegi długodystansowe, a nie 60-90 minut treningu, gdzie większość czasu i tak się odpoczywa. Zjedz w domu pełnowartościowy posiłek i tyle w zupełności [...]
Można by były zakładać temat na relacje z głównych imprez Tour de France, Tour de Pologne, Vuelta a Espana, Giro d'Italia. Jak byłby jakiś odzew można o innych imprezach pisać. Założyć temat z newsami, wszystkie nowe informacje o zawodnikach, teamach, przyłapanych na dopingu etc. Temat o kolarstwie górskim, mamy Polkę, która odnosi sukcesy choć [...]
[...] go później odwiedzała w zimę. Jak przyjdzie wiosna zrobi się ciepło to ludzie będą wyciągać rowery, może ktoś coś w TV zobaczy i się zainteresuje. Oczywiście nie tylko kolarstwo profesjonalne, ale i amatorskie, jakieś poradniki jak wybrać rower itd. mogło by tu się znaleźć. Może lepiej poczekać do wiosny z decyzją o nowym moderatorze? [...]
Sory za odświeżenie, ale starałam się znaleźć jak najświeższy post... Otóź mam taki problem: trenuję kolarstwo i w zasadzie nigdy nie miałam jakiś dolegliwości po za skurczami. W środku grudnia, na zgrupowaniu obudziłam się rano z bulem w łydce normalnie mogłam jeździć rowerem, nic nie bolało, ale bieganie i chodzenie było bolesne (utykałam). [...]
Hubert0501 nie jestem az takim ekspertem żywieniowym aby się wypowiadać o ryzu brązowym etc. Kolarstwo ma to do siebie, że szybko następuje wyczerpanie zasobów energii w organizmie - mozna to oczywiscie wytrenować. Mozesz oczywiscie jezdzic bez bananów - kiedys tak jezdzilem i tez było dobrze. Jedz banany jezeli chcesz aby wysilek był bardziej [...]