kolarstwo

[...] wymyśliłem. W zasadzie jest to mój trzeci sezon przygotowań i drugi powiedzmy oparty na treningu świadomym. Mnóstwo nauki jeszcze przede mną. Jak widać nie nastawiam się typowo na kolarstwo. Zawodowcem nie będę i estetyka sylwetki kolarza górskiego mi nie odpowiada. Stąd dodatkowe 5-10kg (mam nadzieję mięśni) przeszkadza tylko mojemu VO2ax ;-).

[...] siłownią zetknąłem się w wieku 21 lat (wcześniej całe życie inne sporty - za dzieciaka gimnastyka sportowa, półwyczynowo tenis stołowy, 3 lata ostro karate, ze 2 lata ostro kolarstwo górskie), po 2 latach masa szczupłego ciała (61kg, 171cm) wzrosła bez otłuszczenia do 77kg (42cm/biceps/łydka, 63 udo) i to była wówczas życiowa forma. Ale [...]

[...] podejrzewać każdego silniejszego o doping. Nie stosuję środków zabronionych. Nie twierdzę że pan ale sami oczekujemy super wyników od naszych pupili za każdym razem. Czy to kolarstwo, tenis czy najbardziej oczywiste podnoszenie ciężarów. Weźmy takich braci Z. ja tam wierzę że nie wzięli tego po to aby stać się silniejszymi ale po to aby pokonać [...]

prawda jest taka, że SAA są obecne w większości sportów, na poziomie amatorskim również, a zawodowym już na pewno - a jak ktoś wtopi (Ben Johnson - biegi, Lance Armstrong - kolarstwo) to jest zdziwienie i oburzenie, że nie wygrywał, bo miał świetną genetykę/siłę/był stworzony do danego sportu - a co dopiero w kulturystyce, gdzie zawodnicy mają [...]

[...] według ostatniego testu wychodzi 4W/kg. Wydaje mi się, a właściwie jestem pewien tego, że w 20 minutowym teście nie wykręciłbym takiego FTP. No i nie jest prawdą, że trenuję kolarstwo od kilku miesięcy. Jakby nie spojrzał na moje treningi "siłowe" to zwykle była jakaś odmiana GVT lub coś podobnego (10serii x 5-10 powtórzeń) w tempie kopulującego [...]

Pitt,jak byś nie smarował codziennie rąk kremem to byś nie miał ich jak panienka i takie pedalskie rękawiczki zostawił byś w sklepie jeszcze się ktos Ciebie na siłowni spyta czy trenujesz kolarstwo pozdr.

[...] na powertapie w trakcie interwału, ale jest zapis i jest analiza Jak pierwszy zrobię na max i 1000W to nie dotrwam do czwartego. Do poprawnego wykonania ćwiczenia konieczne jest ukończenie przynajmniej 7 sprintów. http://groups.google.pl/group/alt.pl.rec.sport.kolarstwo/msg/deeaa327d2bab52a Zmieniony przez - masti w dniu 2010-01-08 14:44:40

To ja wiem. Ale skąd on to wie? Za każdym razem podaje inną liczbę, ale dopiero dzisiaj zaczaiłem, że on to robi dobrze! Gubi się tylko przy interwałach, ale może tam są za duże skoki tętna? Nawet na rowerze jak jadę i ustawię sport na kolarstwo, to podaje prędkość w kilometrach, chociaż nie ma żadnego miernika odległości ani GPS-a.

Ty to może weź się za kolarstwo, bo jeździsz na rowerze chyba więcej niż je trenujący

[...] do wzrostu siły, wytrzymałości, regeneracji jak i również szybkości co w sportach walki i lekkoatletyce jest kluczem do sukcesu. C) Wysiłek długotrwały np. maraton lub kolarstwo. Tutaj nasz produkt dzięki zdolności zwiększania transportu tlenu może być wykorzystany jako paliwo dla naszych mięśni. Podsumowując Nitrobolon Energizer może być [...]

powodzenia :-D A co do golenia nóg - zacznijcie kolarstwo uprawiać, będzie wymówka dlaczego golicie :-P

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

[...] były, ale jakoś nie było aż takiego szału. 6) możliwości finansowe: ~300zł 7)uwagi nigdy nie bylo cyklu SAA Ps. Majkel - troche więcej niż rok, wcześniej trenowałem 5 lat kolarstwo, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60kg! A tak jak mówi TomQ-MAG, w łapie miałem troche mniej bo 28cm ;) Zresztą nie muszę mówić, jak kolarze wyglądają, bo chyba [...]

Filmik fajny (chyba kiedyś widziałem jakąś krótszą wersję), chociaż kolarstwo ostatnio podupadło ;-) Swojego czasu połknąłem książki Armstronga.. Nawet mu wierzyłem, ale to inny temat. Przyznaję słuszność MaGorowi - DEEP 6 RKC to dobry trening. Trening, a nie zayebka! Nawet zaczerpnąłem z filmiku (przed obejrzeniem!) i jakoś po całym dniu pracy [...]

[...] powinni zwrócić na niego sportowcy którzy przygotowują się do zawodów. Głownie zastosowanie może znaleźć w takich sportach jak: -kulturystyka -sporty siłowe -lekkoatletyka -kolarstwo -sport walki …i wiele więcej 3.Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]

[...] są w „przystępnej” formie we krwi. To wysiłek który angażuje wszystkie włókna mięśniowe: ST,FOG i FG. W wysiłku wytrzymałościowym (sporty takie jak: kolarstwo; pływanie i biegi długodystansowe; chód; piłka nożna; koszykówka; siatkówka; tenis ziemny i stołowy i wiele innych których nie sposób wymienić, a są związane z [...]

Ta proteina jest raczej przeciętna z punktu widzenia "pakerów". Analizując podany przez producenta profil aminokwasowy powinna być niezła dla "wytrzymałościowców" (czyli w lecie np. dla mnie - kolarstwo). Jak tam smak czekoladowy?

Koniec lipca za chwilę, a już są plany na sierpnień. Kolarstwo 1. Zrobić jednorazowo trasę ponad 200km 2. W przeciągu miesiąca pokonać wzniesienia o łącznej wysokości 8000m 3. Zakończyć miesiąc nabijając na licznik min. 1250km Bieg 1.Poprawić czas na 10km 2.Poprawić czas na 1/2 dystansu maratońskiego To będzie mocny miesiąc ;-) Tymczasem [...]

Byłbym zapomniał. Podsumowanie minionego tygodnia Trening Kolarstwo - 12h a w tym 399km i 3910m przewyższeń. Medali brak :-(

Byłbym zapomniał. Podsumowanie minionego tygodnia Trening Kolarstwo - 12h a w tym 399km i 3910m przewyższeń. Medali brak :-(Ale chyba są wyrazy uznania od wirtualnych towarzyszy?