kiszone

[...] 2g/kg, daj dużo tłuszczu a reszte węgli ___________ sniadanie-ok.7:00 -jajecznica z 3jaj -plaster szynki z indyka -plaster sera żółtego -duży pomidor/pół ogórka zielonego/kiszone ogorki 3szt Jajecznica ok, brakuje węgli - daj płatki owsiane. Wywal wędliny. Dołóż tłuszcz posiłek w szkole-ok.11 -serek wiejski 200g/serek brie lub camembert [...]

[...] 20.35: 228 3j. wino, migdaly 1.30: 156 1j. DNT czwartek dzien 25/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbec93721dd24b80ba4b10daab7e1cd0.png cukry: 9.30: 172 6j. sledz, ogorki kiszone, ogorek swiezy juz ok. 10.45 hipo banan 13.15: 113 trening 14.40: 156 4j. jajka, kalafior, ogorek, ogorki kiszone, siemie 16.30:108 17.20:81 banan - niepotrzebnie.. [...]

Dostałam jeszcze fajne kiszone warzywa, szkoda że u nas kisi się tylko ogórki i kapustę :-( Dodatkowo do repertuaru porannego doszła u mnie woda z cytryną i łyżeczką chia. /SFD/2020/1/10/bbfe95ee17d7455d9955c0fe5c511205.jpg /SFD/2020/1/10/d91f555ca2a848ad815f77cbf2f68e35.jpg Malina u mnie na ryneczkach maja wszystko liście kapusty kiszonej w [...]

[...] pozno. Zamiast jajecznicy zrobilem zatem szejka z moim najnieulubionym bialkiem waniliowym %-) I posilek - WPC 40g + 2banany II posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone III posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone + banan IV posilek - WPC 40g + 2 banany V posilek - WPC 40g + 2 banany VI posilek - Kulki wolowe 200g + [...]

[...] posiłek: omlet: 50 g płatków owsianych + 2 jajka + 100 ml mleka + 20 g rodzynek na oliwie z oliwek 2 posiłek: makrela lub łosoś wędzony, 2 kromki ciemnego pieczywa, 2 ogórki kiszone 3 posiłek: 150 g piersi z kurczaka, surówka 4 posiłek: 150 g ryby, brokuły 5 posiłek: 250 g sera białego, pomidor II DZIEŃ 1 posiłek: 50 g płatków owsianych + 200 ml [...]

10.10.2015 Dzień 139 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogórki, o.kiszone, cebula, szpinak, czosnek, chrzan Napoje: woda, yerba mate, pokrzywa, h.czarna, oolong 11.10.2015 Dzień 140 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogórki, o.kiszone, cebula, rzodkiewki, papryka, cukinia, [...]

czwartek, 23.10.2014 DNT 1: Płatki owsiane, Mleko, Żurawina, Orzechy 2: Jabłko, Tran 3: Sałata lodowa , Jajo, Pierś, Pomidor , Ogórki kiszone 4: Jaja, Cebula, Pieczarki, Masło, Burak 5: Jabłko SUMA: 1 601 kcal B: 104 g W: 149 g T: 65 g piątek, 24.10.2014 1: Płatki owsiane, Mleko, Żurawina, Orzechy włoskie 2: Tran, Jabłko, [...]

[...] JUTRA http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/6JX2p4.jpg I http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/a6XZ8u.jpg II 100g ryżu basmati + 270g miruny+ 15g oleju kokosowego + kiszone ogórki III 400g ziemniaków/batatów+ 270g miruny + 15g oleju kokosowego + kiszone ogórki IVI 100g ryżu basmati + 270g miruny+ 15g oleju lnianego + pomidor WIGILIJA Do [...]

[...] sek., przerwa 40 sek. razem: 5,25 km w 26:15 min, średnie tempo: 5:00 min/km DZIEŃ 14 miska /SFD/2017/4/17/a4b97bede79344d7b752a9982ba92dfe.jpg + warzywa: pieczarki, ogórki kiszone, marchew + napoje: woda 1l, melisa x2, mięta x2, pokrzywa x2, earl grey x2 + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - DZIEŃ 15 miska [...]

Wtorek, 20.03, DZIEŃ 16 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 25g majonezu, 135g pomidora, cebula, ogórki kiszone TRENING A3 3. 25g odżywki 4. tatar: 220g wołowiny, 30g żółtek, cebula, ogórki kiszone 5. 175g serc drobiowych, brokuł 6. 65g orzechów włoskich, 125g twarogu, 60g śmietany 18% Razem: 151B / 126T / 17W, 1814kcal Trening: Bieżnia 5min 11.8km/h [...]

[...] DIETKA http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/av9DPb.jpg I - omlet z owocami II - OMLET NA SŁONO 125g mąki gryczanej + 400g białek jaj + przyprawy + 15g oleju koko + kiszone http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/w9ccJq.jpg III 100g kaszy jaglanej + 200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju lnianego + kiszone IVI 100g ryżu parboiled + 200g [...]

CZW - 7 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka gotowane + razowiec 2. Pierś z kurczaka z kaszą + ogórki kiszone 3. Pierś z kurczaka z kaszą + ogórki kiszone 4. Whey + oliwa 5. Kiełbasa na ciepło 6. Whey + oliwa MHP Dren - 1 kaps na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed basenem Shock - 1,5 porcji [...]

[...] 1. jaja, migdały TRENING po: jabłko + Whey Protein 80 Plus 30g 2. wołowina, warzywa 3. wołowina, warzywa tu wleciały migdały 4. mix z kurakiem 5. j.w 6. kurczak, ogóry kiszone Razem 1604kcal B/T/W 192/68/56 Z powodu problemów żołądkowych,które mi ostatnio dokuczają odstawiłam Body Fire oraz BCAA zostawiając tylko whey'a Przynajmniej jeszcze [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/wfVXWP.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/npG8oV.jpg II 100g ryż basmati + 200g udźca wołowego + 15g oleju koko , kiszone, ketchup http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hmpBkx.jpg III 100g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + 15g oleju koko + kiszone + musztarda [...]

[...] WOLNY DIETKA Z DZISIAJ + JUTRO http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/kgX7q4.jpg I 5 chlebków żytnich lekkich + 5 jaj + 10g oleju kokosowego + 60g sera bez laktozy + kiszone, pomidorki koktajlowe http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/xSuyfx.jpg II - OMLET WARZYWNY + TRUSKAWKI Z WPC I ORZECHAMI + KAWKA Z BIAŁKIEM [...]

[...] 8x4/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 1. Owsianko-jaglanka, białko, orzechy, trochę neskłików, 2 mandarynki, pół jabłka 2. Gulasz z udek indyka, kasza gryczana, ogórki kiszone 3. Pizza z patelni, ser kozi 4. Karp smażony, chleb gryczany, pomidorki środa: 1. Bułka, masło, jogurt Skyr do picia 2. Gulasz z ud indyka, kasza gryczana, ogórki [...]

[...] czekoladowych + 100g płatków kukurydzianych + sok świeżowyciskany z jabłek (Do tego 400 mg berberyny i 600 mg ala) 4.Szynka wieprzowa 250g + 200g ryżu białego + ogórki kiszone (400 mg berberyny + 600 mg ala) 5.Szynka wieprzowa 250g + 100g ryżu białego + ogórki kiszone TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 130 kg x2, 105 kg 3x8 [...]

[...] bo jeszcze piłki trzeba pilnować}:-( DIETA 128B/57T/223W 1)owsianka na mleku z jajem, mrożonymi jagodami 2)dziki łosoś pieczony z masłem, ziołami, ryżem brązowym,ogórki kiszone, pomidor 3)jaja na miękko, razowiec, kiszone ogórki 4)placki gryczane z wheyem +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, kombucha, bcaa okołotreningowo, xyzal [...]

no to włąsnie dziś tak poszło do posiłku gdzie były kiszone ogorki ;-) od dzis dodaje tez jeszcze spore dawki gluty i albo kvrwa mi wszytsko przejdzie albo p******e to już i szachy zostaja no i tez pierwszy raz wypiłem mixture ciepłe mleko z 4 ząbkami czosnku i łyzczeka miodu, -smakołyk jak hvj %-)

[...] orzechowe, banan 2. Kurczak w sosie z mleczka kokosowego, z pastą curry, ryż brązowy, pomiory, fasolka 3. Chelb gryczany, mozarella, warzywa 4. Ryż brązowy, łosoś, ogórki kiszone 2 002,1 kcal/136,3 gB/ 199,9 gW/ 73,0 gT Dziś: Byłam u dentysty, niestety czeka mnie kanałowe.. wierciła w znieczuleniu, jak puściło nie było za wesoło, myślałam że [...]