Ula - zdrowo i aktywnie żyć

Pieknosciowa tabelka :)

7.10.2015
Dzień 136

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6
Warzywa: ogórki, o.kiszone, cebula, pieczarki
Napoje: woda, kombucha, świeża mięta, pokrzywa, h.czarna, rooibos

Dynia była podzielona na 3 i 4 posiłek

8.10.2015
Dzień 137

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6
Warzywa: pomidory, ogórki, szpinak, czosnek
Napoje: woda, kombucha, świeża mięta, pokrzywa, yerba mate, h.czarna, h.czerwona

9.10.2015
Dzień 138

Postanowiłam się nie karcić za odpoczynek, ten tydzień bez aktywności dobrze mi zrobi, urlop miałam aktywny, wcześniej też bardzo regularna aktywność. Organizm domaga się luzu, więc na siłę nic nie robię. Mam nadzieję, że od poniedziałku będę gotowa do działania

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6
Warzywa: cukinia, cebula, papryka, ogórki, o.małosolne
Napoje: woda, świeża mięta, pokrzywa, yerba mate

Cześć Ulka, prześledziłam Twoją redukcję od pierwszego dnia i jest bardzo dobrze. Jak moi przedmówcy po sylwetce chyba lepiej to widać niż po tabelce wagowej.

Planujesz jakieś zmiany na misce np obciąć kcal? bo chyba od pierwszego dnia nie była modyfikowana co?

Czesc, wlasciwie to sama jeszcze nie wiem co bedzie, na tym rozkladzie planuje zostac do konca pazdziernika i jeśli nie bedzie zmian w stosunku do wymiarow z konca wrzesnia to cięcia i zmiany raczej mnie nie omina, choc musze przyznac, że ten rozkład bardzo mi podpasowal, głównie dlatego, ze glodna nie chodzę
Zobaczymy, musze jeszcze wrócić do regularnych treningów i wtedy obserwować zachodzace zmiany.

10.10.2015
Dzień 139

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6
Warzywa: ogórki, o.kiszone, cebula, szpinak, czosnek, chrzan
Napoje: woda, yerba mate, pokrzywa, h.czarna, oolong


11.10.2015
Dzień 140

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6
Warzywa: ogórki, o.kiszone, cebula, rzodkiewki, papryka, cukinia, pomidor
Napoje: woda, yerba mate, pokrzywa, h.czarna, h.czerwona

12.10.2015
Dzień 141

bieganie: 7km - 44:46 (6:24min/km)
śr tętno 163

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink
Warzywa: o.kiszone, cebula, pieczarki, rzodkiewka
Napoje: woda, h.owocowa

Białko nie dojedzone, nie miałam już jak tego wcisnąć. Mozliwe, że przekroczone tłuszcze, bo do gulaszu zrobiłam wywar na kostkach z mostka. Ale to i tak podejrzewam niepoliczalne, więc się nie przejmuję, raz na jakiś czas różnicy nie zrobi.
Sałatka jarzynowa od mamusi, nie mogę nie zjeść


13.10.2015
Dzień 142

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6
Warzywa: cebula, cukinia, pieczarki, papryka, ogórki
Napoje: woda, pokrzywa, yerba mate, h.czarna, rooibos







Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2015-10-14 00:45:46

14.10.2015
Dzień 143

bieganie 7.35km - 47:43 (6:29)
Pulsometru nie brałam, miało być na luzie.

MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink
Warzywa: og.kiszone, og.konserwowe, cebula, pom.cherry
Napoje: woda, herbaty
Krowa mi troszkę nie wyszła, cały czas się uczę co i jak z mięsem, ale już poczytałam, będzie lepiej
Posiłek 2 po bieganiu, sklejany u rodziców.







i dołączam poniedziałkową tabelkę, jakoś mi wyleciała z głowy






Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2015-10-14 20:38:37