Ostatnio tyle pracuję, że jestem jednym wielkim niedoczasem niestety. To się unormuje, bo sama sobie to gęsto zrobiłam, ale ogólnie jestem bardzo zmęczona i mam bardzo mało czasu.
I jednak nie zdecyduję się póki co na trening nr 2 by Obliques, sama coś próbuję ułożyć na 2 dni w tygodniu z podziałem góra-dół i jednym treningiem stabilizacji. Zdecydowałam się na to, bo wróciłam do biegania i jednak ciężko mi będzie pogodzić WSZYSTKO z pracą raczej fizyczną, w której rzadko kiedy mam okazję usiąść. Pewnie zmienię też rozkład, by jeść mniej białka, bo to mnie trochę męczy no i jego ilość i tak jest za duża na aktualne treningi(a raczej ich brak), myślałam o 110B 200W 80T, by zachować kaloryczność, ale nie wiem czy ilość węgli w stosunku do mojej wagi nie będzie zbyt duża i czy na tym coś zredukuję jeszcze. Zmiana rozkładu jednak od listopada, więc mam jeszcze chwilę na przemyślenia co i jak.
16.10.2015
Dzień 145
MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6,
Flexit Gelacoll
Warzywa: pomidory, og.kiszone, brokuł
Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.czarna
17.10.2015
Dzień 146
MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll
Warzywa: ogórek, papryka, kapusta kiszona
Napoje: woda, kombucha, pokrzywa, yerba mate, h.czarna, rooibos, h.zielona
18.10.2015
Dzień 147
MISKA
Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll
Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, brokuł
Napoje: woda, kombucha, pokrzywa, yerba mate, h.czarna, rooibos, h.zielona
Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2015-10-19 11:32:18