[...] Oczywiście jak po tych 3 butlach będzie wszystko szło dobrze to dokupie kolejne. Cabaser/Nolva cały czas pod ręką , z tego co czytam flory bakteryjnej deka tak nie bije więc kiszone produkty powinny wystarczyć . Do tego stale leci b6 na prolke i inne zestawy witaminek by nic nie walnęło. Pewnie też poleci do tego kreatyna jako dodatek. Wcześniej [...]
[...] słabsza od prawej, co sprawia, ze prawa robie - za maly ciezar, a lewą - zbyt duży. Ale staram się robić hantlami cwiczenia, to może wcześniej się wyrówna. Dieta. 1.Jajecznica + chleb + banan 2.Serek pyszny + chleb 3.po treningu Banan ;p 4.Ryż + schabowy + ogórki kiszone ( wiem wiem szczesciarz ze mnie) :d 5.Jogurt + musli TO BE CONTINUED! :D
[...] naturalny obiad: kurczak z warzywami i ryzem kolacja: tunczyk albo salatka jakas Tak wygladala moja dieta , no i jeszcze przekaski, jablka albo jakas surowka, albo ogorki kiszone ale po jakims czesie mimo ze nadal stosowalam diete jw to zaczynam sie objadac slodyczami, albo wogulke rezygnowalam z diety co do treningow to bardo duzo chodze, [...]
[...] ilośc makroskładników. I absolutnie nie musi to byc piers z kurczaka z ryzem i oliwa z oliwek, moze byc karkowka z ziemniakami, muesli na mleku, sałatka owocowa, ogórki kiszone z miodem itp... Nawet nie trzeba liczyć - ale trzeba nawdyzki sostarczyc. I to w moim przekonaniu jest wymóg podstawowy diety masowej. EDIT: dawłem już wczesniej bana [...]
[...] boo zależy co mama przygotuje ) -ryż biały 240g -kotlet schabowy albo pierś/noga kuraka -surówka jakaś niewiem jaka najlepsza ale myśle o czymś takim jak pekińska ogórki kiszone Przed treningowe 17:00 tutaj to totalnie nie wiem co ;// -ale myśle że trzeba zjeść jakiegoś banana i napić sie czystej wody albo piwniczanki jakieś Po [...]
[...] OKI ok. 30g białka, 20g tłuszczu, 80g ww po treningu 35g carbo/miód OK 4 posiłek potreningowy 100g ryż parboiled lub brązowy 100g tuńczyka lub piersi z kurczaka ogórki kiszone ok. 30g białka, 2g tłuszczu, 80g ww MOZESZ DAC WIECEJ WEGLI I BIALKA ODEJMUJAC NP. Z II SNIADANIA 5 posiłek 100g ser biały półtłusty 10g oliwy z oliwek ok. 20g [...]
domer nie wiem czy mi sie pomylilo, mozliwe, ale czytalem ze ogorki kiszone(nie kwaszone tak jak tam)i kapusta kiszona maja wiecej witaminy C od cytryny
[...] się z właścicielem odnośnie odbioru np. co tydzień/dwa kilku, kilkunastu kilogramów i macie świeższe i tańsze mięso niż w markecie, nie wspominając o tym, ze nie bedzie kiszone w folii i styropianie przez bóg wie ile czasu. Po odbiorze mięso wyczyścić, podzielić na porcje i do zamrażarki, do tego czasem dorzucić podroby (wątróbka/serca), [...]
[...] najlepsze opcje, ale z braku laku nie ma wyjścia. Chociaż nie wiem jakim problemem jest kupno taniej jak woda kaszy jęczmiennej czy gryczanej. "3.Czy mozna jesc ogórki kiszone, korniszony, czy tam jakie sa jeszcze ich rodzaje ze sloika? " Wybacz, ale tego pytani chyba nie powinieneś zadać. Będziesz jeść korkiety, naleśniki i bigos, a [...]
[...] taka: /SFD/2018/6/5/86520b291bc7476f932b6def270f15fe.jpg A to jeden z moich dzisiejszych posiłków, prawdziwy zapychacz :-D Sałatka: - 1160 g warzyw (ogórki zielone, ogórki kiszone, pomidory) - 200 g serka wiejskiego light Całość około 400 kalorii /-) /SFD/2018/6/5/22d6412c04644726844131281d7e3522.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-05 [...]
Dziś na śniadanko 60g owsianych górskich + mleko 0,5 + banan + rodzynki; na obiad 250 g ryby (dorsz/panga) do tego 50 g basmati, ogórki kiszone i kalafior; niestety po obiedzie usiadłem w kuchni i już nie wytrzymałem...zjadłem 1 ciasteczko, potem 2 i 3 i 4, potem kawałek czekolady, 1 jajko w czekoladzie a potem poleciało...ćwiartka pizzy, donut w [...]
[...] bo nie wierzę w porcję 75 g mięsa - w stołówkach dają po 100 ;-) Karczek z kaszą, o ile karczek nie jest dramatycznie tłusty jest bardzo ok, jeśłi te ogórki do tego - to kiszone - to też bardzo dobrze, kiszonki są zdrowe to naturalne probiotyki. Jeśli ogórki konserwowe, w zalewie octowej z cukrem - to sa raczej bezwartościowe, wtedy daj inne [...]