kiełbasa

[...] białka: Filet z kurczaka/indyka (gotowany), ryby : miruna/mintaj, jaja. Natomiast, gdy będę czuł się wyczerpany wtedy spożywał będę tłuste mięsa np: golonka, karkówka, kiełbasa, kabanosy wieprzowe. Dlaczego tak ? Przy spożywaniu chudego mięsa i olei szybciej się wypłukuję, jednak brakuje mi energii , natomiast jedząc tłuste mięso mam więcej [...]

Witam ponownie Naszło mnie na napisanie tego postu, bo moim skromnym zdaniem mnóstwo osób bezsensownie dobiera ćwiczenia popełniając podstawowe błędy, które postaram się teraz wskazać. Nie jest to odkrycie Ameryki i temat się przewija dość często, ale są to odpowiedzi na pytania, które pojawiają się codziennie. Wiem, że i tak ponownie pojawią się [...]

[...] wątroba, ser żółty i twarogowy-> kanapki, napój mleczny, pieogi leniwe ziemniaki-> mleko, dorsz, ser żółty i twarogowy-> zapiekanka pierogio ruskie, knedle fasola-> kiełbasa, parówki-> fasola po bretońsku drożdże-> jajo-> ciasto drożdżowe słodkie i niesłodkie Ilościowe i jakościowe normy spożycia białek dla niektórych grup ludności [...]

[...] 100 g) Mniej zalecane: jajko -sztuka, feta light (150 g), ser żółty (30 g), szynka (30 g), wieprzowina (30 g), wołowina (30 g), cielęcina (30 g), parówki cielęce-2 sztuki, kiełbasa (30 g) Inne (1B +1W): jogurt naturalny 0 % (150 g) , kefir 0% (150 g) mleko 2% 3/4 szklanki, Tłuszcze 1T Najbardziej zalecane: awokado (1/4), łyżeczka masła, [...]

[...] wiejski 200g Chleb żytni razowy 70g(2kromki) Banan 60g(0,5szt.) Suszona żurawina 20g Obiad 600kcal Dowolny np.: naleśniki ze szpinakiem placek ziemniaczany wątróbka biała kiełbasa mielone(z ryżem, kaszą) itp. Przed tr 487kcal B 25 T 8 WW 77 Banan 120g(1szt.) Sok multiwitamina 250ml Ser twarogowy chudy 100g Pomarańcza 240g(1szt.) Orzechy [...]

Częste jedzenie małych, wartościowych posiłków jest właściwe i mądre, ale także pora i skład tych posiłków jest bardzo ważny dla zapewnienia maksymalnych osiągów i stałego poziomu energii. Nie tylko kulturyści powinni wiedzieć czym są i co robią składniki pokarmowe, trzeba także je jeść gdy organizm je potrzebuje. Wielu amatorów i zawodowców jada [...]

Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, będziesz jeść coraz mniej i coraz mniej chętnie. Ale uwaga! Tej diety nie mogą [...]

witam chce zaatakowac LC. Mam juz przygotowane posilki Bazowe takie jak -jajka -makreala -udka kurczaka -twarog tlusty Oraz dodatki tluste -ser zolty (jaki wybrac najtanszy) -kielbasa tlusta ( jaka najtansza) - oliwa -orzechy pytanie do was jaki ser jaka kielbasa i jak laczyc te posilki bazowe z dodatkami aby to jakos smakowalo z reszta sam sobie [...]

Tak jak w temacie mam do sprzedania nową książkę Andrzeja Kiełbasy - zbiór zadań z matematyki przygotowywującą do matury cz.1 rok 2010-... oraz Testy i Arkusze Operonu z geografii na rok 2012 czyli najnowsze również nowe. Ceny konkurencyjne: Matura z matematyki, A. Kiełbasa: [...]

Czesc mam 173cm wzrostu waze 72kg aktualnie moja konsumpcja codziennie wyglada tak :) => -sniadanie kolo godziny 7.20 3 kromki chleba z kielbasa krakowska -drugie sniadanie na uczelni to duza bulka z salami, ogorkiem, pomidorem i salata :) -obiad 100g ryzu + piers z kury badz filety z mintaja -kolo 18stej 3kromki chleba z kielbasa jak na [...]

Dieta do oceny. Jakie białko kupić? I. 6.00 kiełbasa krakowska 2 kajzerki razem 19 / 14,5 / 67,5 II. 9.35 ser guda 2 kajzerki razem 16,5 / 15 / 58,5 III. 12.30 kiełbasa krakowksa 2 kajzerki razem 16,5 / 13 / 58,5 IV. 16.30 domowy [...]

[...] to tłuszcz mi przybywa. Czy coś mam nie w nim źle. Ogólnie mam 17lat, waże 92kg i wzrost to 180cm Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z kiełbasą i frytkami+ cola Podwieczorek- Hamburger lub jakiś cheesburger czy coś Kolacja- 2 kiełbasy z grilla+ boczek [...]

[...] x w tg siłownia 7:00 mleko 250 ml + płatki owsiane 100 g 10:00 ~ 5 kromek chleba z margaryną i jakąś kiełbasą zwykłą 15:00 ~ makaron (500g (po ugotowaniu) + twaróg (200g) + kiełbasa żywiecka (50g) + jabłko 17:00 Gainer (titan mass) 4 kromki chleba zwykłego z mielonką paczka słoneczniku xxl 20:00 5 jajek gotowanych z dwiema kromkami chleba 22:00 [...]

mam 17 lat 80 kg 175cm 7 15 parowki 100g. 26/23/00 ser zolty 50g 12/11/00 10 30 Jestem wtedy w szkole i niemam pojecia co mam jesc w szkole (pomocy) 14 makrela wedzona 150g. 30/20/00 szynka z indyka 50g. 8/1/00/ 15 spinam sie na silowni 16 piers z kurczaka 125g 35/1/00 lub udko wedzone 200g 32/20/00 pol torebki ryzu 50g 3/0/30 18 [...]

Witam . Dieta redukcyjna ułożona przeze mnie i proszę i poprawki :) Śniadanie I: 7;30 twaróg chudy - 100g = 133 kcal mleko 0.5% - 250ml (szklanka) = 36 kcal kromka chleba - 64 kcal Kiełbasa żywiecka -9 kcal Śniadanie II: 11;30 2 kromki chleba - 128 kcal Kiełbasa żywiecka - 36 kcal Posiłek przed treningowy: 15;30 ziemniaki - 200g - 140 kcal ryba [...]

Mam 13 lat. Wzrost 163cm. Waga 46kg. Uprawiane sporty - jezdze na rowerze,gram w piłke nożna. Chciałbym przytyć z 10 kg. Przeczytałem już wiele poradników i tematów "jak przytyć" ale nieznalazłem w nich wiele informacji. Teraz jem tak: Śniadanie - Jajo kurze x2, 2 kromki/jedna bułka z szynką/kiełbasą. godzina 11:00 - Serek wiejski + mleko 13:00 [...]

[...] 5 godz dziennie ale wydaje mi sie że to za mało daje jakies max 1 kg miesięcznie.Co mam jesc na obiady śniadania i kolacje??A tak wogule na śniadanie jadam 2 kromki chleba z(kiełbasa + pomidor lub jajecznica z serem)Na obiad jadam zazwyczaj cos (z kurczaka np. udko 1 szt lu piers 1 szt do tego ziemniaków 6 szt oraz surówka lub wątrubka reszta to [...]

Chcę schudnac kilkanascie kilo,zajnteresowaąłmnie dieta wysokotłuszczowa. mam pytanie czy tak mogę ja stosowac: Naśniadanie jajecznica z 5 jajek na masle lub samlcu(z kiełbasa czase) Obiad to mieso gdzies 200 g i 100g sórówkina kolacje ajk zdżąe przed 19 tojakis ser albo kiełbasa ,a jak niezdaze to nic nie jem, no i jeszcze biore witaminy (takie [...]

Chciałbym stracić boczki a jednoczesnie zyskać troche masy w rekach klacie itp moj posilem wyglada raczej na normalnie , ograniczam cukry proste i jedzenie normalnego bialego chleba na razowy otoz mnie wiecej dzien wyglada tak; na sniadanie platki z mlekiem (cornfalkes) , na obiad; zazwyczaj spagetti / smazona kielbasa/ piers z kurczaka [...]

oceniajcie i uzasadniajcie wiek 23 lata, waga 76 cel: masa, zalozenia b:2,3, w:6, t:1 I POSIŁEK Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 150g Chleb zwykły 100g II POSIŁEK Chleb zwykły 150g Kiełbasa zwyczajna 50g Margaryna "KAMA" 15g TRENING bezposrednio po treningu carbo III POSIŁEK Tuńczyk w oleju 140g ryby [...]