nie, dam razem z aktualnymi 22.01.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 jajka 3 kanapki-zwykłe kanapki,kiełbasa chleb 4 kasza kurak 5 kasza kurak Trening 45 minut na rowerku, przed rowerkiem laptop z filmem i aeroby stają się ciekawe
Trening I. skurcze mięśni brzucha 25/25 II. wspięcia na palce 25/20 III. Przysiady z obciążeniem (ok. 10kg) 20/20 IV. przysiady wykroczne 20/20 V. Drążek podchwytem 10/9 VI. Pompki 24/23 VII. Wyciskanie siedząc 11/11 (barki cos dzis bardziej bola) VIII. Uginanie przedramion siedząc 20/20 IX. Pompki wąskie 20/20 X. Uginanie nadgarstków siedząc [...]
Wróciłem z biegania to 2 jabłka, kiełbasa + 2 zielone herbaty + 0,5 litra wody W niedzielę jadę na zawody 5km Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-05-10 23:22:01
Wróciłem ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. [...]
Ok, jestem za, ale damy tam szwarcwaldzką i rucolę i syra oczywiście :-)) 8-) nooo to odliczamy dni :-) };-) 03.06. Znowu kocioł w pracy, że ciężko znaleźć czas na jedzenie, ale wolę nie mieć w co rąk włożyć niż się nudzić. Trzy dni dały mi (pozytywnie w gruncie rzeczy) popalić a teraz czas na odpoczynek. Rano wyruszam do Trójmiasta odwiedzić [...]
[...] http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/16966960345036002843.png Na grillu beczek x2, udko ze skórą, kiełbasa i jakieś tam piersi z kurczaka + trochę chipsów i dużo soków. http://iv.pl/images/48563859248568918499.jpg [...]