[...] mixy ale przepłacasz wtedy x2-3 wiec nie warto. Przerwa na lunch, wleci kurak, brokuł, buraczki i może kawałek kiełby z kurczaka a na koncu jabłuszko:-) Trzeci posiłek, kiełbasa z kuraka cała bo coś mało cyca zostawiłem sobie wczoraj %-) /SFD/2019/7/19/f4632d1b52014ced89b8209e6e6252b3.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 17:36:49
[...] panowie?:-) Na drugie śniadanko miałem jakies 120g cyca i ze 150g kiełby z kuraka a do tego jak zwykle family size salad %-) Na koniec do przygryzienia troche pistacji, ta kiełbasa z kuraka bardzo fajna bo smaczna i tylko 10g fatu ma na 100g czyli można wcisnąć w dietę:-D /SFD/2019/7/24/52787c026935420ca2fe91b5ba1cd16e.jpg Lunch bedzie też [...]
Taki ladny wpis mialam i mi sie windows zrestartowal... 22.08.2016, poniedzialek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mix marchwekowy Suple: wit. C Aktywnosc: marszobieg 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: brak Miska: kanapki z "kielbasa ze sloika" (domowa), kurczak z ryzem i warzywami, kanapka z salcesonem (kupnym), [...]
No to jedziemy. Nieco zamuliłam z wypiskami, więc zacznę od wczoraj, bo mi się nie chce nadrabiać :-D Eve, Bazylia: jest i przytulacz };-) czwartek, 31.08.2017 Jedzenie: kanapki z pieczenią, kurczak ala garam masala z ryżem jaśminowym + jakieś tam surówki kupne, kanapki z kiełbasą, borówki ze śmietaną. Picie: woda, herbata i "herbatki", kawa [...]
bez obrazy panowie i panie jeżeli są obecne ale: "na noc bulka nadziewana majonezem kielbasa pepperoni cebulka i do tego szpinak jeszcze jakas pizza przed spaniem" może ja się nie znam ale na noc powinno się wcinac białko tuńczyk w sosie własnym, biały ser, pierś ! ! ! a nie tłuszcze ? kiełbaska.. :/ nie ma co dieta na + :(
[...] -plank. Co do diety to wyglądała następująco: wtorek: zapiekanki, schab w sosie pieczarkowym z dodatkami, rolada biszkoptowa z galaretką bez cukru i galette z serem; środa: kiełbasa na ciepło z pieczarkami na maśle i serem camembert, schab w sosie pieczarkowym i dodatki, pancakes kokosowe i jednoporcjowy deser w stylu batona góralki :-P [...]
[...] sobie mogę |-) niestety miałam inne priorytety i musiałam zrezygnować :'-( Co do diety to też nie wyglądało to rewelacyjnie }:-( ale to po kolei. W środę wszystko idealnie: kiełbasa, camembert, fasolka szparagowa, makaron z gulaszem z kurczaka i naleśniki na kolacje. Dopięłam kalorie i makro. Czwartek już znacząco gorzej |-) do południa było [...]
A15 by Wodyn 12.04.2010 1. progres jest a to cieszy zwłaszcza, że wszystkie z zatrzymaniem na klocku i w górnej fazie 2. ciągła praca nad wolnym i dokładnym opuszczaniu 3. taaaaa a miało być tak kozacko 105kg i 125kg nic nie ważyło a przy 135kg pierwsze powtrz z dużym bólem w kolanie ale pomyślałem se, że spróbuje jeszcze raz i to był błąd :- [...]
[...] schodzić trochę niżej niż zazwyczaj. Poszedłem na maksa: 22 / 22/ 21 /20 / 20 / 19 /18 / 20 . MISKA Rano jajecznica z białą kiełbasą, na obiad mozzarella z dwoma białymi kiełbasami. Te kiełbasy z domowego wędzenia, potem gotowane. Po przysiadach duży placek. I zaraz idę dobić dietę jakimś deserkiem. [...]
4.05.2014 Niedziela czyli dzień święty świecić, odpoczywać i te sprawy... Moze i tak powinienem zrobić, albo lepiej, mogłem tak zrobic wczoraj, a głupi wsadziłem tą tabatę. TRENING Dziś pobiegliśmy, plan był raczej na 10km, ale... No wlasnie, wiało ale na szczęście w plecy, ubrałam długie dresy i... po 200m wyszło słońce i było gorąco, od startu [...]
21.05.2014 Praca, siłka i teraz kończę prezentacje na seminarkę. TRENING Przysiady ok, dołożyłem jedną serię na koniec. Podciąganie poszło, ostatnia seria mega ciężko to już była walka o każdy centymetr. Wiosłowanie fajnie chyba, barki zrobiłem na siedząco z klatki. Dipsy, zwróciłem uwagę by nie prostować rąk do zablokowania. Przysiad tylny 30x10 [...]
Hm, no w to akurat nie gralem. Niedawno z siostra we 2 w Tanki gralismy. Pozniej w Contre pogram. Za chwile jakis film bym ogladnal, bo caly wieczor mam wolny, dziewczyna na zajeciach tanca jest. A tutaj moje jedzonko, dzis czwarte. I kurva musze sie pochwalic, bo to moja pierwsza w zyciu wlasnorecznie zrobiona jajedznica Oczywiscie jest pyszna [...]
Dzień 95 Trening: Cardio: 2h chodzenia po centrum handlowym. Dieta: 23 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Ta kiełbasa to u kuzyna i tak na prawdę nie wiem ile to było gramów ani jaki BWT, w 100% zdrowa (zrobiona z mięsa cielęcego, sarniny i dziczyzny oraz odrobiny wieprzowiny). To zapalony myśliwy :D. Suplementacja: [...]
[...] dziś tylko 4 podciągnięcia + 2 negatywy (uczyłem dziewczynę się podciągać) i 5 pompek klasycznych i 5 wąsko dłonie. Ps. 4 podciągnięcia to mój nowy rekord. Dieta git, kiełbasa wrzucana dla odmiany. Co do słodkiego to w ostateczności zrobię sobie lody z mrożonych bananów i mleka +słodzik jak bardzo już mnie przypili. Z cheatem do soboty [...]