Zrobiłem dziś zapas węglowodanów na najbliższy czas. Lubię kupować na wagę, dużo taniej wychodzi. Jak sobie nakładałem to jeden dziadek skomentował : "O dobre na rybki, lubią to jeść", a w koszyku kiełbasa. Jak widać rybki wiedzą co dobre i zdrowe, a ludzie nie ;-( /SFD/Images/2015/8/8/e899b9eede4d4a43b1cd363202cfd0ae.jpg
Witam mam małą prośbę abyscie mi doradzili czy taki plan na siłownie ma sens, a wiec troche info: mam 18 lat, waze 72kg trenuje 5x w tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 [...]
[...] z wodą 08:00 Jajecznica/Mleko z płatkami owsianymi 09:00 TRENING a na nim pije wodę z węglowodanami, po treningu białko z wodą. ~11:00 3, 4 bułki z serem żółtym, szynką, kiełbasa gotowana, jaja, warzywa 14:00 Pierś z kurczaka grillowana/panierowana z makaronem/ryżem/ziemniakami, surówką, sosem do 18:00 coś po podjadam 21:00-22:00 Twaróg z [...]
http://www.sfd.pl/KIELBASA_SWOJSKA_CZY_KUPNA-t314165-s1.html WITAM WSZYSKICH PISZE DO WAS W TAKIEJ SPRAWIE MAM DYLEMAT CZY KIELBASA KUPNA DORUWNUJE SWYMI WALORAMI KIELBASCE SWOJSKIEJ GDYSZ SAM NIE WIEM I SIE NADTYM ZASTANAWIAM OTOZ POMYSCIE CZY W NASZYCH CZASACH OPLACA SIE JESZCZE BIC SWINIE W ZACISZU WLASNEJ KOMURKI/CHLEWIKA SKORO MOZNA KUPIC W [...]
Zjadłam bułkę z masłem i kiełbasą. Ile minut muszę jutro na rowerze jeździć? :-> A ta bombonina, co mi kazała schudnąć to któraś z Was? Bo nie wiem, czy kazać spyerdalać czy dyskutować? :-> I w ogóle jak któraś z Was tam ze mnie szydzi, to niech mnie zaprosi do znajomych, żebym wiedziała czy to wróg czy przyjaciel %-)
sima siema dzordzu , chcesz moze redukcyjne sniadanie ? kielbasa z grilla :> dobra lece po suple do sklepu czołem panowie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-26 10:44:43