[...] że ja lekko to przyjmuję (a taki mam charakter, że wolę nie gadać i póki nie ma pewności, staram się nie myśleć). Oto posiłki: + pół miseczki potrawki - kabaczek, cebula, kiełbasa + miseczka potrawki kabaczek, cebula, kiełbasa Dziś zrobiłam GPP (naprawdę tego nienawidzę) Zrobiłam 5 obwodów po 30 sekund: pajacyki 37,40,40,38,38 [...]
[...] Mięso ~250g makaron ~30g sos Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa Orzechy 20g III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-rH85Chwy3H8/U354GdVi8KI/AAAAAAAAFIg/l4I9GIZtO74/s640/20140521_024408.jpg Ser żółty [...]
[...] Pobudka 7:30 i na stok. Wydatek energetyczny nie był tam jakiś ogromy, 4 godziny jazdy z małą przerwą. Niestety jedzenie typu słodkie, zapiekanka, szarlotka, piwko, kiełbasa smażona... Dieta - pierwsza połowa dnia na desce - piwo, zapieksa, słodycze, kiełbasa itp... - druga połowa dnia kromka chleba mieszanego, serek wiejski krasnystaw, [...]
kielbase mozna ususzyc zeby nie bylo w niej tak ogromnej ilosci tluszczu np w zime kladac na grzejnik / piec na jakis miesiac kielbasa sie zeschnie ze same miecho zostanie dietetyczna kielbasa - ***** nie tyjesz dla kfiatka jak znalazl
[...] więcej @-| ) Dieta: Raczej nie będę wrzucał zdjęć posiłków, ponieważ każdy dzień jest podobny. Rano jajecznica, po szkole 350g mięcha (jako 2 posiłki), po treningu kurczak/kiełbasa z ryżem, a na kolację podobnie kurczak/kiełbasa i ziemniaki z piekarnika (dla urozmaicenia) Foty: (na weekend postaram się wrzucić foty z początku diety i treningów) [...]
[...] się czy moge te wartości przyjąć: - schab wędzony: 136 kcal 25B/4T (nie za mało tych tluszczy? zwykły schab ma więcej, ale faktycznie wyglada na chudziutką wedlinę) - szynka: 253 17B/20T (tu znowu wydaje mi się, że z tymi tłuszczami poszaleli) - kiełbasa - a tu mam zagwozdkę jak ta la la bo kiełbasa częściowo z sarny, częsciowo z wieprzka @@-)
1. Placki kurczakowo ryżowe z papryką cebulą i goudą 2. Jajecznica z kiełbasą wiejską i kiełbasą schabową /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9095313489e4eb29fddbcef779bb9b3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e5c1ed0f87a451db500f1f47a1e2d6b.png
> ani kilograma spadku ?? > a co mowi lustro ? Lustro mowi dokladnie to samo: zero zmian. Waga od dwoch dni pokazuje trochu wiecej, ale roznica 2-3kg sie nie przejmuje, a moze powienie? > jakbys mogl przeslij mi jeszce raz swoj jadlospis i wage 1. 8:00 parowki lub kielbasa smazone na smalcu z serem zoltym 9:00 trening 2. kolo 11 [...]
Niech sie wpisze conajmniej jeden fasolowy wirtuoz ktory nie robi za granica ~mgr Gomez Wafankula dzisiaj, 19:05 za marne grosze i nie przynosi wstydu, som tacy?? 1.Auta: stare passaty tdi zazwyczaj srebrne, bite audice, czasami roczne/dwuletnie modele- w tym przypadku kupione za cale oszczednosci od czasu akcesji PL do UE. Wtedy widac ze [...]
silowo trening w miare udany jednak intensywnosc nie byla taka jak zawsze czyli naprawde pedzikiem ;d sam trening zajal mi ok 45min + 25min cardio. Moze bylo by szybciej gdyby nie fakt ze na silowni zjawil sie kolega taki p******a nie lubie cwiczyc gdy On jest choc jego osobiscie lubie, ale to koles ktory tylko psuje mi trening bo non stop mnie [...]
[...] obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa jeszcze jakies inne aspekty zeby tak nie robic ;d Waszek, przede wszystkim to ma zero jakości! Mąka pszenna, kiełbasa w której więcej sztucznych dodatków niż mięsa, ketchup(tutaj pewnie niektórzy zaprotestują ale bądź co bądź to cukry są), wszystko pieczone, kiełbasa pewnie [...]