wiecej niz warto ogolnie to ja tam wszystko sobie podgrzewam nie w mikrofali a tam frytki,ziemniaki /wedges warzywa zupy sobie nie podgrzeje minuta i gorące i całkiem inne niz z mikrofali czy piekarnika dla mnie to byl zakup bodajże 2014 roku ostantio wcinam sporo takich pseudo burgerow czy nawet pol burgerow czy chleba jakies pieczywo np. stek z [...]
a jutro? jutro miedzy innymi NO-BAKE PEANUT BUTTER CUP BARS /SFD/Images/2016/10/13/616adc72b35d43ff9e44cec1c3d07809.jpg /SFD/Images/2016/10/13/ddafc06044c1460fb21f12d470ffd4dc.jpg jakies 2 do 3g ww na porcje....niby FAT NITE zamiast Carb Nite. Za bardzo coagnie do fatu wiec wole wszamac te 400g fatu niz 1000g wegli i 200g fatu. Za bardzo [...]
[...] /SFD/2016/10/26/597e9e56a81d4876bd76e0d5eb6333d3.jpg Do tego momentu było 700g wegli i chyba z 30 czy 40g fatu tylko. Plasko strasznie. Miały iść jaja z jakąś kiełbasa ale pomyślałem że jeśli nie teraz to kiedy i poszło /SFD/2016/10/26/b8dc7456fdff4173aa705ca3083a0c82.jpg /SFD/2016/10/26/276cb90ee6994833bca9d2244a6fe361.jpg [...]
[...] 3200 i jem 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu i jem te kalorie dosłownie ze wszystkiego na co mam ochotę np na śniadanie jem sobie jajecznice 2 jajka i 8 białek do tego kiełbasa swojska. Później jakieś mięso i trochę np ryżu do tego a resztę węgli dowalam lodami np i waga leci elegancko w dół :) My fitness pal i ognia przeliczam wszystko [...]
Wczoraj fatnite. Raczej miał być dzisiaj ale z okazji trzeba korzystać, więc FN wczoraj. W sumie wpadło 39g wegli 250g fatu (około) /SFD/2017/4/13/a1d9f87898aa49998c0aa1f436dc3ff6.jpg Skrzydełka /SFD/2017/4/13/9dd12a48e79543408a3844f14c8de8c6.jpg /SFD/2017/4/13/155c3380a8dd475babc57679d60a55d5.jpg Stejk....a nie jakieś tam kanapeczki [...]
Dla przypomnienia- ja uznaję zasadę ze około 50% fatu sie wytapia. Stąd czesto kielbasa czy parówki, tudzież tłuste mięso. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-22 10:06:53
Wyżej co jest? Kiełbasa drobiowa, parówki drobiowe (kura + przyprawy) + fasolka. Żeby nie było, nadmiar tego sosu pomidorowego wylewam ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-26 14:26:09
Poszedł byl z chęcią, ale po pizzy 2 dni mam yebane wzdęcia. Po chamskim fast food jeszcze większe. Zostaje mi moj rytuał. Ryż Olej kokosowy Miód Masło orzechowe. A na noc ze 10jajek,pół kilo sera i kiełbasa bez skóry. Heh. Nabija fajnie (nie jak pizza XXL czy 3x fast food), ale zero problemów trawiennych.
[...] 2 tosty po sesji baton mars proteinowy i jeszcze jakiś tam potem w krakowei knaja mexykańska frytki belgijskie lody jak dawniej pączek na ciepło-sztos czekolada w karmello kiełbasa z grilla te lody w rurkach lody tajskie burger w domu /SFD/2017/5/1/566d1cea96d1438f92ab5b83ca94dd67.jpg /SFD/2017/5/1/5c5f7ac07c6d4174bc3de98d6de2d67e.jpg [...]
TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]
[...] tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często [...]
[...] młode 3. sernik 4. Kiełbasa biała, bigos, jajko Dziś: 1. jajecznica, chleb gryczany 2. Duszony kurczak, bataty, fasolka 3. deser lodowy z bitą śmietaną i owocami 4. będzie kiełbasa z grila w weekend troszku jedzenie średnio czyste i słodkości związane z dniem ojca.. ale od jutra będzie lepiej ;p 1. Martwy ciąg 4x6-8 7x50/6x60/3x65/3x65/2x70 [...]
[...] gulasz wieprzowy lub smażonej ryby(filet) 100g surówki FLAKI WOŁOWE KUPNE WĘDLINY Głównie drobiowe. Wieprzowe: polędwica sopocka, schab wędzony, chude szynki, kiełbasa krakowska sucha, kiełbasa szynkowa, kiełbasa biała parzona Nie wiem, czy produkty jw należą do Twoich ulubionych? Jak nie możesz je zastąpić swoimi ulubionymi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to robić od stycznia, jednak zasadniczo moja codzienna dieta wygląda praktycznie identycznie: 7:30 - kanapka (ciemne pieczywo, bez masła) + ser żółty + szynka/salami/kiełbasa 10:00 - kanapka (ciemne pieczywo, bez masła) + ser żółty + szynka/salami/kiełbasa, kawa 13:00 - obiad: dużo makaronu/ryżu/kaszy/ziemniaków + [...]
w sumie to ta kielbasa to tak na pawde taka inna kielbasa ktorej nie ma na liscie. mieszkam w anglii i tutaj sa takie swieze parowki z kurczaka, trzeba sobie je samemu na grillu tudziez na patelni zrobic. To nie taka typowo polska kielbasa ale wiec juz jej nie kupie w takim razie. ok bedzie mniej nabialu. raz dziennie mozna prawda? serek twarog [...]
PAP / 2007.09.01 20:03 Cóż to były za emocje w Łodzi! Do Orange Ekstraklasy wrócił Grzegorz Piechna, ale popularny Kiełbasa na gola będzie musiał poczekać do następnej kolejki. Podobnie jak Widzew na zwycięstwo. Piłkarze Michała Probierza prowadzili z Ruchem już 2:0, ale ostatecznie zremisowali 2:2 i było to już ich 12 spotkanie bez zwycięstwa. [...]
/SFD/Images/2015/8/31/a4509a41bca04f9289fece4e07709e4c.jpg 31 sierpień DT Do 18 w pracy potem w szatni porcja A.M.G. pierwsza po dłuższej przerwie i na trening , w samochodzie czułem juz mega energie i motywacje na trening i wjecha super trening na hammerach w seriach łączonych , plecy mało co nie eksplodowały :-) potem 30 min bieżni i mozna bylo [...]