Bziu,kiełbasa,szynka i smalec,które wpisuje są swojskie,od znajomego rzeźnika.Innych nie tykam.A wpisuje co jest w szablonie,bo makr nie znam. Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/15/3ace948e436040f890f1b1c1823c9508.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/15/66fc16638080407ebc9f79ba95136d62.jpg Plecy,biceps,brzuch Rozgrzewka:l 5 minut orbi, obc 5,potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kabanosy, to nie są to jakieś syfy z paczki bezmięsne. Takie mięso mam z dwóch źródeł, małe masarnie, bez chemii i serio z mięsa. A makro dobieram, po tym jak dana kiełbasa wygląda w środku, tzn stosunek mięsa do tłuszczu. Ale już mi nie zostało dużo, kilka kabanosów i jedna kiszka, to z dwa tygodnie będzie bez tego. No i kawałek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] liczyłem, ale powiem Wam co szamałem, to będzie git. MICHA: -serek wiejski, 30g izolatu, 300g jabłka -ok 400g piersi, ziemniaków też ok 400-500g, trochę tłuszczu -grill, kiełbasa 1szt, dwa kawałki karkówki, 2 kawałki chleba AKTYWNOŚĆ -dwie godziny rąbania drewna więc trochę się namachałem, w dodatku trochę ciężaru szło też "w górę". [...]
[...] 08.05 DNT Aktywność: Ze względu na zakwasu nie było biegania. W ramach aktywności 1,5h shoppingu w poszukiwaniu sukienki. Miska: ok Wyjadam zapasy, więc pojawiać się będzie kiełbasa. Ze względu na to, że nie zauważyłam korzyści ograniczenia nabiału podczas konkursu, więc będzie się pojawiał ale w rozsądnych ilościach. Grzeszki: brak Brzuch: [...]
Cod krowa świetna, jeszcze taką małą spotkałam, ta dopiero była boska :D /SFD/2016/8/16/ce3997451d5b48b7aeb68d9b03c8e7de.jpg Night ja na taką opcję miałam alternatywę zawsze bo zdjęcia robione albo aparatem, który podebrałam mamie, albo telefonem który też robi bardzo dobre zdjęcia. Nie trafiło mi się, żebym rozładowała oba a jestem zdolna :D [...]
19.08 Aktywność: brak Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: kasza jaglana z szynką domową, + warzywa + majo Przekąska: żurek, babeczka z ciecierzycy ze śliwkami Obiad: kotlety z mięsa ud z kurczaka i kapusty, ziemniaki, mizeria Przekąska ciasto drożdżowe ze śliwkami Kolacja: omlet z mąką ryżową z owocami- gruszka, jabłko, nektarynka + sos z [...]
Lecimy od poczatku :) Co do biegania, jak wracasz po przerwie, to wywal interwaly, a daj szybki marsz i lekki trucht, przy nadwadze nie jest to dobry pomysl, aby wskakiwać od razu na biegi o wysokiej intensywnosci, jak i dosc dlugie dystanse pod pelnym obciazeniem stawów. Osobiscie bym nawet zaczal po propstu od marszobiegu i robil jedynie [...]
Jak ja dawno twarogu nie jadłem... Ale jak się ma wolne to jakoś nie moge trzymać dyscypliny i dieta idzie w las :p. Czasem na noc zajadam się kiełbasą , na śniadanie jem kurczaka z wczorajszego grilla. No ale jak wakacje to wakacje, wolne od wszystkiego . O tej poże siedzą tylko masturbatorzy
a mi sie spodobalo: Z treningiem podobnie jak z piciem wódki - trzeba to robić z głową, a nie z kiełbasą ogolnie ciekawy art, pouczajacy ktos z was stosuje wstepne zmeczenie ? jakie rezultaty ?
[...] procentowych, które podałaś. Po tygodniu pomiary :-) Dużo rybek, tłuszcze roślinne, wywal otręby, miód, płatki kukurydziane, chleb pszenny, wprowadź lepsze źródła białka niż kiełbasa, a kurczaka dobrze byłoby zastąpić indykiem. Pracy z czyszczeniem miski masz trochę - zobaczymy, jak wytrwała jesteś ;-) Agnes, proszę o niespamowanie :-) Zmieniony [...]
[...] od wartości procentowych, które podałaś. Po tygodniu pomiary :-) Dużo rybek, tłuszcze roślinne, wywal otręby, miód, płatki kukurydziane, wprowadź lepsze źródła białka niż kiełbasa, a kurczaka dobrzebyłoby zastąpić indykiem. Agnes, proszę o niespamowanie :-) Nabiał to moja pięta achillesowa. Obiecuję ograniczyć! %-) Kiełbasy, miodu i płatków [...]
[...] bo zjadłam sporo oliwek. 2 kieliszki czerwonego wina. Poniedziałek 25.05.2015 Trening: cross Miska: nieliczona, czysta. Przekroczone tłuszcze, bo zjadłam chyba z 250 g białej kiełbasy. Od znajomego, co sam robi, ale jak zobaczyłam potem ile biała kiełbasa ma tłuszczu, to pewnie mi "zużyła całą miskę" bo przez resztę dnia jadłam normalnie...
[...] %-) poszły 3małe bagietki, jajecznica z ok 3 jajek, trochę sera żółtego, twarkgowego, szynki, salami, dwa kawqlki roladki miesnej, dwa nalewniki, dwa male racuchy, całą kiełbasa pokrojona, i do tego herbata ze slodzikiem by dketetycznie bylo %-) około 80g t i 100ww tak to licze. Zakręca dziś dla świętego spokoju 30min cardio jeszcze po [...]
[...] technikę więc juz mi kortyzol rosnie.... Acha podłączyli nam muzę na siłce, tylko jest raczej usypiająca niz pobudzająca.... taki wiatr, liscie.... kum kum. Jeszcze opracuje miskę na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e326d7b401401bbd45b8ef4837aac0.png Salceson i kiełbasa ze wsi od cioci kloci Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-31 22:31:23