kg

nie jest to wina tricepsow tam jest wszystko ok po prostu mam tak ze przykladowo 80kg podniose raz 90 kg do polowy i dupsko a nie odczowam tego zeby bylo jakies strasznie ciezkie mysle dam rade dochodze do polowy i lipson

Mam pytanie, te 2 gryfy krótkie to nie są przypadkiem 2 różne? bo 1 ma gumki te takie przy rączce a drugi nie. Powiedz jakiej średnicy są te gryfy krótkie. Jesli coś wstępnie rezerwuje 2x gryf krótki i obciązenia 4x 2,5 i 4x 1,25 kg :) Jeśli jest mozliwośc wysyłki kurierem:) Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2013-04-12 18:15:22

[...] to przecież niemożliwe... Błędne jest Twoje założenie opierajace się na wzorze na energię potencjalną. To nie ten rodzaj energii. Prosty przykład : załóż na sztangę 200kg i użyj całej swojej siły jaką tylko masz by podnieść ten ciężar. Nie drgnie nawet na milimetr nieprawdaż? Wedle Twojego wzoru droga wyniesie 0m, a jak wiadomo co byś nie [...]

[...] (przyjąłem efektywność 10%). Jeden pączek to około 350 kcal. Znajdujesz swoje zero kaloryczne, zjadasz codziennie dodatkowo 1 pączka i naparzasz 350 powtórzeń ciągu na 80 kg. Zamiast ciągów możesz robić coś innego z tak samo obliczonym kosztem energetycznym. Dodatkowo spróbuj przez godzinę kolejno stać na palcach, na rękach i trzymać cięzkie [...]

"Para w gwizdek" to właśnie (bezskuteczne) próby i oczywiście wiem że utrata energii ale wykonując szybkie powtórzenie 80 kg odrywanie ciężaru nie trwa przecież nawet dwóch sekund - odrywam od razu i podnoszę. A praca fizjologiczna to chyba praca mechaniczna, czyż nie? U człowieka kurczą się mięśnie a w podnośniku popychany jest tłok.

[...] burn up to 60 calories in the EPOC process alone. " Nawet nie podaję źródła, bo na wielu stronach znajdziecie to. Po polsku i na moje: wykonawszy kiedyś 20 powtórzeń martwego ciągu ciężarem 80 kg (a to nawet więcej niż 50% max w moim przypadku) rzekomo później w ramach EPOC spaliłem może nawet 60 kcal (nie licząc tych w trakcie ćwiczenia).

Cześć To może tak: "praca fizjologiczna ma dużo większą wartość niż zmiana energii potencjalnej masy 80 kg przy zmianie jej wysokości 0 0,58 m". Ciało wydatkuje na to dużo więcej energii niż tylko m*g*dh. Utrzymanie napięcia mięśni bez żadnego przesunięcia (praca mechaniczna zerowa) kosztuje wydatkowanie energii. W zależności od wielkości mięśnia, [...]

[...] na tych 3500 kcal po okresie kilku tygodni Twoj organizm złapie zastój i nic sie nie bedzie dzialo. nawet jak dolozysz te 22 kcal ktore wynika ze wzrostu masy ciala o 1 kg. Trenujac tyle sam, prowadzac ten sam tryb zycia, spiac tyle amo, przyjmujac te same suplementy, Twoja masa ciala sie zatrzyma i wiecej nie wzrosnie. Nagle sie okaze, ze [...]

122 kg - dobra waga tak na marginesie a jak chodzi o cardio, to ma u mnie sens tylko zaraz po treningu siłowym, bo jako osobna sesja jednak znacznie zwiększa apetyt. I nie dłużej jak 15 minut wiosłowania na Concept2 czyli nieco ponad 150 kcal.

wzrost koło 170cm, waga chyba w granicach 60 kg (może odrobine więcej) płace w Tajlandii na bank nie są jakichś wysokich lotów, tam sie jedzie głównie po doświadczenie życie na miejscu jest bardzo tanie myśle, że przelot i siedzenie tam mu sie zwróci za tą kase z walk

ten gosc byl z Wielkiej Brytanii..... fajnie schodzil po schodach słabo utrzymywał swoj ciezar ciała ok. 190 kg

[...] masz w podwieszonych tematach- potrzebne ci beda 2 baniaki 5 l z woda. Zeby trzymac diete, trzeba miec tez troche funduszy. Tu masz przyklad diety Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

200g mięsa = 40g białka 4 jajka to nie więcej niż 25g białka A więc 80kg chłop zjada 65g białka. Nie ma tu ani grama na kg masy ciała. Nawet podbijając kcal o 5tyś masa pójdzie w góre ale co najwyżej tłuszczowa bo nie masz w diecie podstawowego składnika budulcowego mieśnie jakim jest białko. Powinno go być przynajmniej trzy razy tyle.

[...] (5 dni i 5dni powrót do I fazy) tak długo ażosiągniemy zakładaną wagę. Dozwolone: pomidory, ogórki, szpinak, rzodkiew, pory itp. III faza (utrwalanie) trwa 10x zgubione kg (np 5kg x 10 dni) Dodajemy: Pełnoziarnisty chleb do 2 kromek dziennie, ser żółty do kilku plasterków, makaron, ryż ziemniaki (jeden z nich 2x na tydzień) owoce (bez [...]

[...] ciągle to robiłem, aż wkońcu zaczyna się szkoła, idziemy na w-fie na siłownię, tak sobie wziąłem hantla i zacząłem serie robić, pamietam wtedy robiłem juz 4 serie x12 , 10 kg obciązenia na jednym, robiąc przy tym dość takie smieszne miny, przy ostatnich podniesieniach z tego powodu, że było jak bardzo cięzko, znajomi sie ze mnie śmiali, a co [...]

78 kg i tyle kcal ty na oko chyba obliczales xD

A w MC chyba też są rekordy błędnie bo w kat do 90 kg powinno być 282,5 mój,,,więc troszku bałagan

A w MC chyba też są rekordy błędnie bo w kat do 90 kg powinno być 282,5 mój,,,więc troszku bałagan Jest bardzo dużo błędów , już prę lat wstecz rozmawiałem o tym z Frankiem. Ale niestety do pilnowania aktualizacji rekordów , powinna być odpowiednia osoba która siedzi w temacie ....a frankowi ktoś po prostu pomaga w prowadzeniu stronki. Chociaż na [...]

Witaj, Widze ze musze zacząć działać i zacząć jeść normalnie. Bo zszedłem do 60kg czyli przelicznik BMI zaraz bedzie pokazywał niedowage. Musze zacząć masować z głową. Moja rodzinka juz sie na mnie zasadziła i wszyscy gadają mi ze jestem juz za chudy. Ale ja zawsze walczylem z nadwagą i odkąd wprowadzilem diete i zaczolem sie ruszać jest mi z tym [...]

tak wiem wlasnie ze drąze od początku to samo. Bo sam cały czas nie wiem z czym jechać czy mam caly czas cisnąć redukcje krórą karzdy mi odradza chodzi o to ze jestem juz chudy, ale widzę ze nadal mam warstwę tłuszczu taką oponkę na brzuchu której nie mogę sie pozbyć. Nie chce masować żeby znowu sie nie zalać tłuszczem jak kiedyś. Dlatego tak [...]