kg

To zależy na jakich ciężarach operujesz bo jeśli będziesz brać w tych ćwiczeniach po 30 kg to już ułożenie się odpowiednie jest problematyczne, ale jeśli ciężary są mniejsze to nie ma problemu. Przede wszystkim musisz mieć coś pod plecami na przykład matę do ćwiczeń, złożony koc, możesz też położyć się na dywanie tak aby wykonanie było komfortowe. [...]

[...] z naruralnym: beta karoten ....no to wszystko..jest praie identyczny do naturalnych skladnikow a co o mnie...no to przez 3 lata gralam w kosza (jako rozgrywajaca.. ) jestem sprawna fizycznie mimi paru kilogramow za duzo..mierze 165 waze 60 kg.....nie chce mi sie wiecej pisac......no i nie jem wiecej niz 1500 kcal- jesli chodzi o diete

no hej!!!zyjecie jeszcze??!!prosze odpowiedzcie na moje pytania!!!musze sie pochwalic ze schudlam juz 4 kg!!jak dzisiaj weszlam na wage az sie sama do siebie usmiechnelam...dajcie znac ze zyjecie bulma

[...] tego nie powinniście robić. Ja widzę po sezonowcach których znam jak działa koks. W maju oni są chudzi mają małe mięśnie a w lipcu są już potężni tak na oko z kilkanaście kg więcej mają i budzą respekt za to pod koniec września już są tacy jak w maju. Naprawdę najlepsza dieta i suplementy nie zastąpią sterydów. Oczywiście żeby sterydy działały [...]

5 kg na sile

[...] Chyba lepiej sie skoncentrowac na robieniu miesni, a majac je duze to i do utrzymania spala troche tluszczu. Jak narazie na rzezbie mi tak nie zalezy. Chialbym dla swietego spokoju dojsc o 10 kg wyzej i potem spokojnie zabrac sie za rzezbe. Jednak zeby rzezbic trzeba miec co? Wiec trzeba powiekszyc miesnie. Moze gdzies w tej filozofii jest blad ?

[...] mi o taką bezpieczną ... jednego nierozumiem wkońcu to profesor to jakim cudem to mówi ?skoro to nieprawda ? biniu :D kupiłem w piątek gb ;p pojechałem do miasta i kupiłem 4x ostrowia po 900g 5x gain bolic 6000 nowa formuła czekolada ... zobaczymy jak smak :D narazie mam 1.5 kg Mutant massa Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-12-01 14:55:20

DLACZEGO CUDÓW ?normalnie sie pytam ile moge max przymasować ja planuje na 185 wzrostu 90 kg

[...] od masowego rózni sie a już w ogóle czym innym jest sport typowo siłowy.Duże mięśnie a silne mięśnie to nie jest to samo.Poptrz na tróiboistów czy armwrestlerów,chłopki po 70-80 kg a krzepy mają czasami więcej niż tacy po 120.Siła mięsnia nie zalezy od jego wielkości ale od gęstości umięsnienia Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-01 19:20:00

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 115kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : zrzucenie kg i zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie Uprawiane inne sporty : freeride/enduro (rowerowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie

aha waga ok 91 kg , wzrost 198 , cwicze ok 4,5roku {prawie 5} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

bardzie ciekawe że nie mozesz przekroczyc akurat okrąlgflej liczby 3g/kg masy ciala moim zdaniem - juz sam fakt, ze boli Cie wątroba jest podejrzany - bo watroba bolec nie powinna ze względu na swoje unerwienie cos chyba nie tak jest z Twoimi obserwacjami... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-11 19:08:10

Olimp System Protein 1250gwg brakow Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS 5g rano, 5g po treningu 5g przed snem No Xplode 820gprzed treningiem miareczka na poczatek Carbo Olimp 4 kg-po treningu Vita Min Plus Olimp 30 tab -rano do sniadania. kreatyna DT rano 4c i po treningu 4c DNT rano 4c Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-11 14:38:38

[...] Jeśli ta druga opcja, to jeszcze raz będę musiał bronić takiej dawki, stosuję ją od trzech miesięcy i waga nie zmieniła mi się więcej niż +/- 50g w tym czasie (wcześniej kg znikały mi z tygodnia na tydzień, zaczynałem niedawno od 85kg). Rozumiem, że problemem jest moja dieta, ale to jest nie do ruszenia, i nie jest to moje widzimisię ;) Są [...]

Tauryne ,bialko tezoki natykatabolik,do diety dozuc 1g na kg wagi zdrowego tluszczu

48 kg przy 178 cm? to rzeczywiście wstyd jak na chłopa

spoko mam tyle samo wzrostu i waże jednyne 23 kg więcej jak żyjesz z taką wagą ciała

to już jego wola ja redukowałem ważąc 58 kg. na 170 cm

[...] VII Przed snem 21:30 (ide spac ok. 22.30) Ser Twarogowy półtłusty 100g Mleko 3% 50g Oliwa +warzywo OK możesz zamienić mintaja z kurczakiem, a przy tuńczyku bym został, no chyba że zjesz znowu kurę. MASZ OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE? ile wychodzi BTW/kg, bo trochę mało tego żarcia (wagowo). Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-03 21:44:41

Może nieco utrudnić budowę mięśni ta piłka, ale nie przejmowałbym się szczególnie tym, o ile nie biegasz 4-5 razy w tygodniu po 3h za piłką. Trzymaj białko 2-2,5g na kg masy ciała, odpowiednio też węgle, żeby Low Carb nie był i dodatni bilans kaloryczny. Co do łap... może za słabo je ćwiczysz? Wrzuć trening. :-)