kg

zelezy od tzw suplementacji dozwolonej i nie dozwolonej. przy tej pierwszej zgadzam sie pow 2 g na kg nie ma sensu, przy tej drugiej ma sens. pozdr mc

[...] dnia , kiedy spozywamy wiecej bialka a kiedy mniej ?>< korelacja spożycia bialka z porą treningu .. idt jesli wezmiemy pod uwage te czynniki które wymieniłem jak i te których nie wymieniłem dopiero mozemy twierdzić ze np spozycie bialka ? gram na kg wagi pochodzenia zwierzecego z.... moze mniec wpływ negatywny/pozytywny na ..... pozdr mc

dariusz jesli naprawde jesz do 5g bialka na kg i robisz to dlugotrwale jestes na najlepszej drodze do rozwalenia nerek /znak juz kilka takich przypadkow/ owszem mozna cos takiego robic ale tylko okresowo. nerki mozemy porownac do sita o okreslonej wielkosci otworow filtrujacych jak tez o okreslonej pojenmosci. nadmiar bialka lub innych np [...]

[...] tabsow nie badz smieszny gosciu i jeszcze 3 dziennie porazka meta to najgorszy syf teraz wontrubka nie boli ale za 10-20 lat zacznie i wtedy bedziesz plakal jesli cie nie stac na pozadne koksy to nie bierz sie za to wcale i przy wadze 75 kg baralem 8 tabsow dziennie a sesje robilem na 400szt. i teraz juz powoli zaczynam tego zalowac .pozdrawiam

niepamietam juz jakie to bylo stezenie ale dokladniej to bylo methandienone ruskie 8 tabsow dziennie 6,8,8,8,8,8,8itd. ale dieta byla bardzodobra i plus suple gajner i bialko z big zona zlapalem na tym z 10 kg ale to byla glupota bo meta to najgorsze scierwo mam wielu kumpli ktorzy teraz nazekaja a maja staz duzo wiekszy wiec ja nie polecam

To usuń zdjęcie z góry dzięki ;) Dzisiaj zanatowałem progres 10 razy 70 kg czy myślę że koło 80 może dam radę

[...] mentalnie na zabicie przeciwnika z uwagi chociażby na praktyke w realnych tego typu sytuacjach, miałby jakoś specjalnie byc na przegranej pozycji . Ludzie nie mówimy tu o 40 kg paralityku z 7 danem który całe zycie trenuje lecz ngdy sie nie bił ale o gościu który np przy bliskim kontakcie w parterze nie mysli o ściagniu głowy przeciwnika do [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -" Jesteś wstanie podać obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Uprawiane inne sporty: Brazylijskie Ju-Jitsu " Jest to twoim priorytetem ? / startujesz w zawodach ?

[...] zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Pare razy kreatyna( rożne formy), assault przedtreningowo, bcaa, pól roku temu spalacz tłuszczu z Olimpa Thermo Speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : około 1,5g białka na kg masy ciała

No i masz rację Chociaż odp C nie jest głupim rozwiązaniem Na pewno taki sam ciężar na obie ręce i taka sama ilość powtórzeń (mój kumpel uginanie ze sztangą na biceps ćwiczy mając po prawe stronie 10 kg więcej ), ale ciężar dobierać pod słabszą rękę, a także zaczynać od niej ćwiczenia jednorącz - ja bym to polecił

tak. 2,2g na kg masy . 100kg * 2,2g = 220g białka dziennie. Tak, ale może nie aż tak bardzo na minus, wychodzi -600kcal, daj z -400 wystarczy o ile dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie;) l

Polecam basen jako aeroby. Trenujesz już coś na siłowni czy tylko zaczynasz? Bo jak twoim celem jest tylko zrzucenie kg bez późniejszego chodzenia na siłke to możesz sobie siłke dać mniej razy w tygodniu a więcej razy basen i inne aeroby.

nie idzie w sumie w brzuch szybko spalam niestety. Lapy nawet okablowane sa bo teraz jestem bo lekkiej wycince wage podalem tak orientacyjnie pare kg jest mniej ale niewiem dokladnie ile. a jeszcze jedno pytanie czy zamiast omki dac prolo ? i na samym prolo ? co lepsze. i co sadzisz o cyklach na adze ? warto czy lepiej nandro i test ? Zmieniony [...]

A z jakimi ciężarami powinna wyglądać według Ciebie rozgrzewka przed podejściami pod 180,185,190 kg ?

A:Ceownik(Profil otwarty) B:Kątownik(Profil otwarty) C:Dwuteownik(tregra)(Profil otwarty) D:Profil kwadratowy(zamknięty) E:Teownik(Profil otwarty) F:rura Na złomie profile zamknięte chodzą po ok. 4,5zł kg.

[...] z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia są następujące produkty : - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - Staki witaminowe - odżywki białkowe Więc zamierzam kupić następujące produkty, i pytam się czy to dobry wybór przy odpowiedniej diecie. Wzrost 180 cm waga 65 kg

Jw tymbardziej ze waga do wzrostu spoko a wymiary nie jakies wielkie...a 12kg to duuuzo wiec raczej nie zakladalbym powodzenia cyklu patrzac na kg bo to bledne kolo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-11 17:19:07 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-11 17:19:44

Pas 82 siedzi, pisżąć "masa" miałem na myśli dobrej jakości kg. Odpowie mi ktoś na zadane pytanie? Ewentualne poprawki rozpiski?

Nie znam wszystkich imion ale miejwiecej tak wygladały wyniki: kat. do 60 kg 1. Tomaszewicz Paweł z Koszalina 2. Stasciuk z Dzierzoniowa 3. Majcherek Maciej Zielona Gora kat. 65 1. Ociepka Radosław z Gliwic 2. Kowalczyk Dariusz z Ełku 3. Ociepka Łukasz z Gliwic kat. 70 1. Moczydłowski Piotr Szczytno 2. ktos z Czestochowy kat. + 80 1. Sieradzki [...]

[...] zakup książki Oliviera Lafaya trening siłowy bez sprzętu, pomijając już kwestie "czy warto" ją kupić przejdę do tego, że opisany jest tam progres samego autora i człowieka, który też ćwiczył z tym samym planem treningowym. Przyrost był naprawdę olbrzymi. U samego autora to 17,5 cm w ramieniu, w klatce piersiowej 36 cm i przytył 28 kg.