kg

Oh kurde gratuluje! Z jakiego pulapu zaczynales? widze ze jestes w moim wieku tylko 20 kg ciezszy:D masz sprzet? konkurencja duza czy jakies kaleki?

raczej osoba ktora stawia sobie wysokie poprzeczki ;] i ktorej brak odpowiednich hantli zeby zmniejszyc ciezar. 4x 2 1/2 i 4x 1 1/4 +10kg gryf to jest 25 kg a to nawet nie 50% maksymalnego ciezaru.

JA po 2 tygodniach polecialem 6 kg na dib magnum (i to nie tluszczyku bo jem tyle samo a laknienia to u mnie nie zwieksza)...

[...] Pamietaj o zaopatrzeniu sie w sylimarol ktory pomoze watrobie na metanabolu, metanabol jest toksyczny dla watroby i w skrajnych wypadkach moze spowodowac raka watroby. Oczywiscie sam wiesz ze dieta musi byc bardzo dobra, proponuje min 3g bialka na kg wagi ciala. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

dodam jeszcze ze mam 17 lat waze 83 kg i mam 190 mc wzrostu.chcialbym zbudowac troche masy miesniowej

tym nowym expandzie nie zlapalem zandego kg ale bicek urosl o 1 cm urosles bez przybierania na wadze i narzekasz

Wzrost siły zauważalny jeżeli tydzień temu 100 kg na klatę wycisnąłem 17 razy tak dzisiaj było to 20 powtórzeń. Odnośnie innych wrażeń typu mdłości, biegunki, zawroty głowy, bóle żołądka, zgaga nie występują, jedynie co czuję to lekkie drżenie rąk pod koniec treningu, który dzięki XPANDOWI jest o wiele cięższy, niż przed cyklem, pobudzenie jest to [...]

[...] sprawę, że musisz się jeszcze wy srać g**** Pękająca Żyła na Ciemieniu - ciśniesz tak mocno, że praktycznie dostajesz apopleksji g**** Gigant - wysrywasz tyle, że tracisz 15 kg g**** Kłoda - tak długie, że boisz się spłukać bez wcześniejszej fragmentacji za pomocą szczotki do kibla g**** Gazowe - jest głośne i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z [...]

[...] akurat obowiozuje w swiecie sprzedawania swej osoby w kazdej sytuacji gdzie chcemy pociągnąć korzyści PS mama przestałą wierzyć lekazą jak wszedłem na wage i pokazałem 80 kg a przypomniała sobie jak lekarz powiedział " on ma taką krew i przemiane materi i bedzie postury anorektyka nic sie na to nie poradzi niech dzieciak dalej sie [...]

Piter92 - dzięki za poprawe planu:) Tylko muszę chyba trochę ciężaru dokupić bo wyciskanie hantlami 2x10 kg to nie bardzo;)

nie wiem o ktore bcaa olimpu ci chodzi ale jesli o xplode to tam jest tylko 600g bcaa/kg wiec nie jest tansze ;)

[...] to tak : 3 x odzywka Nutrisport 90+ (3 x 40g białka) Posiłek 1 ok 20g białka, 99g wegli, 8.7 tłuszczu Posiłek 2 ok 49.2 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu Posiłek 3 ok 49.2 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu Posiłek 4 ok 36.7 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu Posiłek 6 ok 63 g białka, 3-5 tłuszczu Stosuje już miesiąc i schudlem ok 4 kg :((

przy Twojej wadze to nic dziwnego ze nie przytyłes a nawet schudłes, tylko ok 3gw i nie całe 0,3g t/kg... jak Ty mase chciałes robic na tym?? wegli i przede wszystkim tłuszczy musisz dołozyc, za to bialka mozesz dac mniej Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 14:06:17

Daj fotki albo sam oceń czy masz co rzeźbić aby robić rzeźbe czy potrzebna Ci masa czy też lepiej zrzucić troche kg i zacząć masować od zera? Po drugie na rzeźbe czy też mase jest dieta- nie trening!

Nawet jeśli to Khabilov jest od niego cięższy o jakieś 20 kg więc żaden wyczyn. Moim Zdaniem walka rorego z wodleyem będzie wyglądać jak walka shieldsa z woodleyem. W roli shiedlsa wystąpi Rory Mcdonald. W walce wieczoru Mysz powinna wygrać, choć wydaje mi się, że Ali napsuje m trochę krwi

[...] moge sie wypowiedziec gdyz zazywalem obydwa ten srodek ps superdrol ma identyczne dzialanie i skutki. wypisze w skrocie plusy i minusy : PLUSY: wzrost masy ciala o 4 kg przy moim wzroscie 175 z 71 na 75kg staz 5lat na silce, po zastosowaniu CLOMIDU praktycznie zero spadkow, wzrost sily o jakies 10% agresja treningowa, wzmozony apetyt,0 [...]

[...] zależności od zmiennych środowiskowych. Szczygieł w "Podstawy fizjologii żywienia" PZWL W-wa 1975 s. 192 podaje następujące dobowe normy białka referencyjnego w g/kg n.m.c. średnio z odchyleniem +/- 20% wynikającym z uwarunkowań osobniczych: dzieci i młodzież: 1-3l. - 0,88, 4-6l. - 0,81, 7-9l. - 0,77, 10-12l. - 0,72, 13-15l. - 0,70, [...]

jest, http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17992-Gryf-prosty-30-mm-218-cm-wzmocniony-MW-G218-EX-GL-Marbo-Sport.html edit: Maksymalne obciążenie 200 kg hmmm Zmieniony przez - Zielin w dniu 2016-03-26 19:31:40

Gdybys zszedł do 150%, pewnie byś jakichś zawodników znalazł. W Naszym dziale chyba niewielu jest dźwigających 200% CC, w dodatku na czas ;-) jestem za 150% to i tak 150 kg :))

No to po ptakach, nie ma co próbować %-) u mnie wyjdzie podobny ciężar, coś ok. 180-182 kg, muszę się zważyć. Nie no oczywiście wyzwanie podejmuję, ale już wiem, że bardzo ciężko będzie mi to pobić. Jak udokumentować moją wagę, jak na siłce nie mam wagi ?