kg

Więcej warzyw Więcej zdrowych tłuszczy I o ile się nie mylę to glukoza po treningu to 0,5g / kg i za mało białka w 2 posiłku Zmieniony przez - dragon99 w dniu 2006-03-22 21:15:25

niestety :((( teraz sie poprawiło do 80 kg a co sądziecie o cyklu

Coś tam poszło ale kurfa kolejny kg wbić to jest masakra...

syberius ja tam wole kobitki Tez jestem ekto jadłem tyle ze przytyłem 3kg w 2 tygodnie i żołądek mi wysiadł tera miałem głodówe i schudłem 4 kg hehe Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-03-28 16:04:43

Viki,to może byc te 20 kg

Ile dokładnie ? Machasz tym 24 kg ,jak szmatą po prostu...:) Ok 102kg.

[...] najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na silownie jest za bardzo czasochłonne to moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

a jak stoją cenowo te dwa białka wymienione w temacie ? za 2,5 kg ? pozdrawiam +Cahir+

juz sie obijam a moje waga spadla ok 9 kg a cisnienie mierzylem wczoraj i mam 119 na 75 ale puls 48 przy drugim pomiarze 56 ale nie wiem jak oni to rozwazaja bo z tego co wiem i kazdy mi tak mowil to kat D jak leci....a wiem ze nie mam starach wynikow badan....

Widziałem tą Twoją ankietę i myślę że możesz wystartować z 4.5g/kg. http://www.sfd.pl/Meta_%2B_jakie_suple__i_czy_jest_sens_po.-t500658.html

Za dużo białka! - 2.5-max.3g/kg Dieta wygląda na dobrą, tylko to pieczywo zamień na makarony razowe/ryż brązowy. Jak będziesz obcinał białko to wywal ten proch.

szybko zrzuciłeś 10 kg , w zaledwie 4 tyg Kolego kolego nie oszukuj bo to nie ładnie Pi razy drzwi diete miałem podobna. Ruszy sie do przodu daj wiecej tych orzechów i łyzke stołowa oliwy do każdego posiłku te masło orzechowe nie wiem po co

dziadowskie hantle ? czyli ile kg ?

to co napisze nie jest ani złośliwe ani wylgarne: ale miałem na początku podobny problem, w jednym dniu wliczyłem 1 kg śliwek + 500 g jogurtu naturalnego... problem "przeszedł"

W obecnych czasach otyłosci nie ma czegoś takiego jak za młody... Ostatnio musiałem odchudzać 13 latkę która ważyła prawie 80 kg przy wzroście 150 parę Polecam http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Choć wiadomo, zbytnie restrykcje kcal tylko szkodzą i pytanie czy faktycznie [...]

Jak by nie patrzeć 7 kg to trochę mało Ale jesli obciążenie jest nierównomierne mozesz nabawić się dysproporcji umięśnienia jeśli np jedna strona będzie cięższa dobrze by było zaopatrzyć się w hantle regulowane lub więcej sprzetu pozdro

Smithi dobry pomysł dzieki ,ale nie wiem czy dam rade krótko mówiac prawom reke mam duuzo silniejsza (prawa reka obw 37 a lewa 32) spróbuje tak zrobic ale nie wiem czy dam rady POZDRO A tobie Phaser tez dziekuje za rade ale nie mam skad wziasc obciazenia :( Aha a co do tej niedowagi jednej strony to chyba jednak bedzie wiecej niz 7 kg. Pozdro

15 kg cie uwiera?? TO masz chyba jakąs delikatną skórę Szczerze to nie wiem czy plecak ci rozbuduje bary, ale obciążyć obciąży dolne partie pleców. Pozdro

15 kg ?? a pomyśl o karkach co maja 200kg nałożone, to dopiero musi uwierać zakladaj sztangę na kark i nie marudź

ale przeciez 15 kg to malutkooo.. chyba ze to miało być 150 J/w ta pianka Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-10 15:01:02