kfd

nie wstawiaj stron z K**... lepiej 3ćw potem ciężko zaskoczyć mięśnie w czasie stagnacji Nogi ok tylko daj jeszcze uginanie leząc 4s barki też ok, może wrzucić szrugsy, ew za unoszenie w opadzie daj face pull zdr

No ja np na pewno nie mam szans. 42 to jest max co moge wyciagnac.Widze milczex ze zaczales sie udzielac na K**.. :P

bo ten dział został przeniesiony na K** niedługo zostanie skasowany z sfd i bedzie tylo na sfd podobni jak gry i komputery ... ------------------ Moderator

i Placek już nie będzie się mógł rządzić na sfd Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

hmmm ... na K** dostnie go TJM ... lub inny mod np. JA

jak wrzucasz posiłki z K** to tam nie pytasz?

Ona nie przestraszona tylko jakby zaciekawiona, pewnie 5 kg paczke kreatyny zobaczyła Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

mnie za cos takiego na K** wywalili po paru minutach %-, no ale zawsze probowac mozna :)

w takim razie jeżeli masz siłę rób w sobotę klatkę i w niedziele plecy. barki spokojnie możesz zrobisz hantlami. Dobre ćwiczenia na mięśnie naramienne masz na forum: nie wiem czy można tutaj wklejać nazwę tego forum ^^ http://www.******/trening-miesni-naramiennych-barki-f95.html Przykładowe ćwiczenia z hantelkami na barki: arnoldki podciąganie [...]

No tak, nie do końca zrozumiałem. Robię rozgrzewkę: wymachy ramion, krążenia, 12 razy lekkie rozpiętki na butterfly, żeby się rozciągnąć; 12 razy gryfem; 12 razy 30 kg. Przy 45kg robię maks 8 powtórzeń w pierwszej serii. Staram się nie redukować wagi w kolejnych seriach, ale jak jest zbyt wielki "opór" zdejmuję na 40 i dobijam [...]

to znowu jakieś zmiany na K** chcecie? poproście majestica www.modernity.pl to Wam zmiany w 3 minuty zrobi

zamawiałem ją jeszcze jak byłem użytkownikiem K** na tamtym forum :) teraz przeżuciem się na SFD tu mi się bardziej podoba :)

Prawie wszystko niemal zerżnąłem z jednego artykułu na K**, więc jeśli możesz popraw

Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu: Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

no ok jest to kapsa więc nie będę się bawić w odsypywanie itp , wezmę awaryjnego banana i jak będzie źle to oszamie haha :D Szczerze to chce spróbować z czystej ciekawości , generalnie brać nie mam zamiaru jak sobie o tym myślę . Z innej beczki , nowy spalacz od K**. daje rade? Dość fajny skład ma jak na 50 zł :) Pozdrawiam . Tutaj raczej nikt nie [...]

Jak na mój gust to jeden dzien na regenracje to troche za malo. Rozumiem ze interesuje CIe nie masa brzucha lecz mocne bruzdy? Jesli tak to trening z większa iloscią powt. jest na miejscu ten co proponujesz , choć osobiscie wolabym robić go szybciej lecz z np. 5kg za głową , by to bylo świerzsze doznanie dla miesni które do znudzenia mają juz [...]

A bo Carbo dostarczy Ci enegri ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Ale tak działa zawsze na mnie bcaa+glutamina.Ale tylko w okresie ćwiczącym,tak jakby mięsnie były bardziej nawodnione,efekt następował zawsze dopiero po kilku dniach brania i tak samo odchodził po kilku dniach nie brania. Patrzcie,ale ciekawy artykuł: https://www.******/nawodnienie-133.html/#entry3897820 Też jest własnie o glutaminie(żle się [...]

Też tak mam że kofeina na mnie nie działa, dobrze kopie redline White heat i do wypicia jak dla mnie bo sypie się tego odrobinkę. Z K** przewrotu też jest dobry, mrowi głowa ale to dobrze, szybko się poci.

Mam zyrtec stosuje właśnie go wapno leci już od wczoraj a jutro dojdzie zestaw witamin od K** Crazy multi, jest w nim wit. C