kettlebell

Ze strony organizatora ZAPRASZAMY na: (1) !!!__Mistrzostwa Polski Kettlebell Lifting 2020____!!! (2) !!!__Mistrzostwa Polski Pierwszego Kroku 2020__!!! Harmonogram · sobota, 21 marca 2020 Ważenie zawodników 10:00 – 11:00 Starty 12:00 – 20:00

Akurat podrzut jednoracz nie jest zaliczany do oficjalnycj konkurencji dla mężczyzn. Ale wyciskanie wielokrotne (przedewszystkim w waskim chwycie) bardzo pomaga przy podrzucie, latwiej o lockout itp. Gdzieś w necie są filmiki jak zawodnicy kettlebell wyciskaja wasko po 100 powtorzen

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami. Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na [...]

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami. Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na [...]

[...] siłowo wydolnosciowy nie idzie w parze z treningem czyato siłowym. Druga sprawa że cwiczenia o ktorych piszesz nie są raczej jakos sprcjalnie uzywane w girevoy sport (kettlebell lifting jak kto woli), tam liczy się żeby wykonać jak największa pracę jak najmniejszym kosztem. Ja nie piszę o tym że typowe ćwiczenia girevoy są sprzyjające w [...]

Dzisaj opublikowano kalendarz na rok 2020 i muszę przyznać że jest naprawdę dużo imprez w tym roku :) prawdopodobnie jeszcze dojdzie kilka imprez organizowanych przez Polska Akademię Kettlebell Sport. W tym roku każdy powinien znaleźć coś dla siebie bez wzgledu na to czy jest juz zawodnikiem klasy pro, amator czy poczatkujacym :)

Miedzy innymi na fb Kettlebell Warsaw. Pozwole sobie wkleic tutaj informacje wlasnie z tej strony

W porowniem z zeszłym rokiem to bardzo dużo:) najprawdopodobniej dojdzie jeszcze kilka zawodów organizowanych przez PAKS (np liga kettlebell) tak więc jest w czym wybierać :) szkoda tylko że niektore terminy pokrywaja mi się z imprezami w martwym ciągu, trzeba będzie wybrac priorytety

[...] , wyszło tak nie chcący :) Po prostu staram się promować ten sport i cieszę się że piszę się na tym formu o tych imprezach Nic się nie stało :-D Też staram się promować kettlebell ... Mój kolega Artek Rejekz którym startowaliśmy razem będąc w kadrze PZKFiTS , bardzo mocno działa w tej dyscyplinie... To własnie on pokazuje nieraz że treningi [...]

[...] BTW, kup sobie na wyjazdy kółko, doskonale nadaje się dla kogoś takiego jak Ty. Jest lekkie, można wszędzie to ze sobą zabrać. Jeśli jeździsz samochodem, to pomyślałbym nad kettlebell lub hantlami. Wszystko da się zrobić. Skoro ja pracując na budowie podciągam się na rusztowaniach, to Ty możesz zrobić dobry trening w podróży. Wymówki są dla [...]

Odświeżam :D "5 DEADLY VENOMS" Photobucket 5 Rounds for time: #135/#95 - 5 Dead lifts - 5 Power Cleans - 5 Squat Cleans - 5 Hang Power Cleans - 5 Push jerk "MASTER KILLER" Photobucket 3 Rounds for time: #55/#35 - 400m Run - 21 kettle bell Swings - 15 Pull ups - 9 Thrusters "BIG TROUBLE IN LITTLE CHINA" Photobucket 3 Rounds for time: - 400m Row [...]

wiesz, nic nie mam do łączenie metod treningowych ale pod warunkiem że nie ma tego za dużo,a u Ciebie jest tego sporo,bo i FBW z obciążeniem i bez,crossfit, i kettlebell... czemu aż takie zróżnicowanie? ja osobiście troche bym to ograniczył ale jeśli się uprzesz i sensownie rozpiszesz te plany to możliwe ze będzie się to trzymało kupy...

Witam,byłem wczoraj w Katowicach i się zajechałem :)na WOD 3-burpees,6-pull up,12 swing kettlebell 12kg -zrobiłem 11 takich obwodów w 12min i ciemność przed oczami:).Był chłopak co robił trening kwalifikacyjny na zawody 15 września i wyśrubował jak na razie najlepszy wynik 172 powtórzenia(10 wskoków na skrzynie +10 powtórzeń thruster -40kg [...]

Kettlebell Swings (16 kg kobiety i 24 kg faceci) - 100 powt. Pompka z uniesieniem ramion - 200 powt. Burpees - 300 powt. przysiad na piłkę lekarską - 400 powt.

Sandbaga też mam :) Sprawdza się dobrze ale jednak wydaje mi się że xbag ze względu na swój kształt jest bardziej uniwersalny. Sandbagiem nie zrobisz niektórych ćwiczeń wykonywanych odważnikami kettlebell a xbagiem tak.

A jak z tym trenujesz tak samo jak z kettlebell?

A ja bym proponował metode Oliviera Lafay'a albo trening z odważnikami kettlebell

[...] zależy też jak rozumiesz zwiększanie siły. Polecam książkę "Nagi Wojownik" P. Tsatsouline'a - masz tam podaną metodę smarowania gwintów. Ewentualnie treningi z odważnikami kettlebell. Ale to raczej poprawianie wytrzymałości siłowej niż budowanie siły. Tyle że tu będziesz konsekwentnie poprawiał swoją sylwetkę, tracąc tkankę tłuszczową. Ale [...]

Wiek 40+, kiedyś trenowałem kick boxing. Przeczytałem: Powrót odważników kulowych PT w którym autor proponuje przeplatane okresy treningowe: dynamicznie z kettlebell z okresami siłowymi np: trójboju siłowego. Mam 16kg odważnik więc w okresie dynamicznym będą rwania ,push press, podrzut, front siad. W okresie siłowym( siłowym z przymrużeniem oka) [...]

Jak już się bawisz odważnikiem to Steve Maxwell wymyślił 300 Kettlebell Chalenge, spróbuj może Ci się spodoba.