kettle

jak się mogę wtrącić to bym coś dorzucila do sdl-wydaje mi się, że za mało wypychasz biodra. generalnie cały ruch u Ciebie polega tylko na podniesieniu nogi, a to nie o to tu chodzi. żeby zejść niżej to może zamień kettle na hantle? wcale nie są tak niewygodne. no przynajmniej ja nie narzekam %-)

aaa, ja sobie skojarzyłam kb z kettlami i rozkminiam jak on te kettle rozwalił.. %-)

[...] co Ty. Potrafię tylko porównać do swojego (kiepskiego póki co wykonania, ale pod okiem PT - jeśli to cokolwiek daje) - na pewno plecy miałeś prostsze niż ja, klatkę lepiej wypiętą, widziałam ruch biodrem. Wydaje mi się, że mogłeś za każdym razem trochę u góry poczekać, az kettle zacznie sam opadać i pójść za nim, wtedy trochę głębiej.

Jeszcze szerzej wolisz? Widziałem, że pokazujesz ćwiczenia, ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu? Moich filmów [...]

Ale to chyba tak jakby inne ćwiczenie? ;-) Ja nie wiem co to ten kettle. Tzn już wiem, bo sobie wygooglałam %-). No i ja nie wiem czy ja te przysiady ze sztangą dobrze robię.

Na uchwyt się coś wymyśli:-D Ogólnie to mi się marzą kettle w domu, ale za małe mieszkanie mam%-)

[...] • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x37,5kg/10x40kg/6x45kg/2x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;)8-) • MC 12-10-50kgx12/60kgx10/70kgx6 • „Mostek” ze sztangą 15-12-10 (1-2sek zatrzymanie w [...]

[...] ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x37,5kg/10x40kg/6x45kg/6x50kg!8-)!!!!!!!!!! • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;) • MC 12-10-50kgx12/60kgx10/70kgx6 • „Mostek” ze sztangą 15-12-10 (1-2sek zatrzymanie w spięciu [...]

[...] Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x30kg/12x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg/10x45kg/10x40kg/6x50kg/3x55kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - za tydz wiekszy ciezar ;-) • MC 12-10-50kgx12/60kgx10/70kgx6 + filmik na dole%-) Ciężko było sie nie [...]

Yyyy... A co ma być? No ... dlaczego masz bana na siłownie Martuca, no i sniadanie mi prawie wrociło Bry Lubie jak luby wyjezdza, moge sobie wstac w sobote o 6 i nikt mi nie mówi ze jestem nienormalna btw, snilo mi sie ze kupiłam sobie dwa kettle Podswiadomość naciska Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-30 06:53:34

[...] łaty i dopiero (wstyd się przyznać) jakieś pół roku faktycznie ZAPISUJĘ obciążenia, jakich używam. Wcześniej to pół roku na siłce, insanity, miesiąc samego cardio, pół roku kettle itd. Nie wchodziłam w rejestry siłowe, jechałam wytrzymkami głównie. Zaczęłam podbijać obciążenia dopiero w ramach postanowienia noworocznego na 2014 rok. A się [...]

:-)Pod kluczem?;O czemu? bo moja siłownia to dwie olbrzymie hale, także podejrzewam, że kettle nogi dostawały |-)

jak kettle dla początkującej, to TYLKO 8, albo 12. I to raczej 12 dla kogoś, kto ćwiczy siłowo.

[...] press 5*10 - 62,5 kg Rack chins 5*10 Biceps curl+triceps extension różne wersje, na rozgrzewkę biceps ze sztangielką w oparciu o kolano+francuskie zza głowy stojąc 2*10 kettle młotkowo + francuskie stojąc zza głowy z gumą 1*10 na koniec uginanie z kettlami dziwnym chwytem + wyprosty z power bandem (film) 1*10 [...]

a ja dzisiaj pod koniec treningu napierniczałam swingi 15kg talerzem (bo kettle ktoś podpierniczył...) - (15kg na jedną rękę) po 1min i jak skończyłam to nie mogłam nic z siebie wykrztusić... a potem odpoczęłam chwilę i poszłam robić interwały na boisko piłkarskie i to w bluzie trenera bo nie miałam w planach wychodzenia poza siłkę %-) trochę na [...]

Poranny szybki trening z kolegą (spieszył się do pracy) zrobiony. Hantle, gryf łamany i kettle, a robiłem tym sprzętem barki, bicki, plecy i martwy. Martwy robiłem małym ciężarem 15 kg, bo ostatnio przy 25 mnie strzyknęło), ale zrobiłem bardzo dużą ilość powtórzeń i skupiałem się na ile się dało na trzymaniu moich pleców. Mam po wypadku problem, [...]

bziubziuś - na kettle najlepsze są grube lepce i talk do stóp %-)

[...] mam :D a Natalke znam, to wywiad mozna zrobic hahah %-) haha poprawka o innej Natalce pomyslalam %-) Natalia swienc :) Wtorek DT rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne techniki kettlebells 2* podciaganie nachwytem z pelnego zwisu 4/3 1a.wykroki z przeskokiem 4*6 na strone hantle po 5kg/5kg/7.5kg/7.5kg 1b.przysiad 4*12-10 45kg/50kg/55kkg/60kg [...]

[...] nastepny zjazd tp 8 zaliczen...tak sie zastanawiam, czy sens si ewogole ucyzc %-) albow ybiore sobie ze 2 przedmioty, a reszte bede improwizowac hahaha PIATEK DNT mialybyc kettle, ale sniegiem zasypalo tak, ze strach bylo jechac samochodem taki kawal.... w ramach activities 1h marszu w zaspach snieznych :D czyli spacer w lesie z piesem, zaspy [...]

[...] czy dodatek do basenu, tenisa, ogólno i ABS ? czy zrezygnować z ABS i skupić się tylk ona tym ? Bo z tenisa i ogólnorozwojówki napweno nie zrezygnuje :D A i jeszcze jaką kettle kupić ( czy dwie ? na filmikach instruktazowych ludzie pracowali z jedną , przynajmniej na tych ktore ja widziałem) . Poza kettlami Czyli nie pakować się w żadne [...]