ketoza

Piątek 16-01-2015 Klatka piersiowa, biceps Dieta: 2100 kcal, B/W/T: 200/200/50 Waga (rano): 90,1 kg https://dl.dropbox.com/s/prp9g2ds59dwqzh/Trening-16012015.JPG?dl=0 Przed właściwym treningiem zrobiliśmy mini sprawdzian z wyciskania, żeby przygotować się na trening z Mistrzem :-) W diecie doładowanie węglowodanami i chyba koniec z ketozą na jakiś [...]

Pisze Ci, co zrozumilem z amerykanskich stron. Ketoza sama w sobie zbita t3, co w tym przypadku nie jest szkodliwe, a dzięki czemu potrzebujesz mniej białka do utrzymania tkanki mięśniowej. Dorzucając t3 zanikają ciała ketonowe i ucieka mięso zamiast palić sam fat

[...] - przyciąganie drążka szeroko nachwytem do brzucha siedząc 12/10/10/8/12 - pull-over nachwytem, szeroko 4 serie 15-10 powtórzeń. Metka w DT leci 50mg, w nietreningowe 10mg z rana tylko. Metformina 2x850mg. Za jakieś półtora miesiąca wchodzę na krótką redukcję, pewnie koło 6 tygodni, ketoza, max 30g węgli, coś koło 2000kcal, bez ładowań żadnych.

[...] Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Ty nie chcesz chcesz redukować tylko poukładać metabolizm na właściwe tory więc po co mu dodawać dodatkowo stresu żeby się przedstawiał na niskie węgle? . Natomiast przy węglach rzędu tylko 20- 30g to już ketoza. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21

ketoza jest bezpieczna nawet przez okres 1,5-2 lat!

Wow, ale tu was sporo na masie :) I wszyscy bez węgli? 30g to już jak ketoza... ja jadam ze 100 nawet! A nie jadam ich wiele (warzywa, owoce, potem ryż i czasem chleb wszelkiej maści). Tłuszcz tniecie? No, orzechy i oliwa to chyba mus, nie da się wywalić... A z tym dołem wieczorem, prawda, mnie ostatnio zwaliło po 22 :-/

Ulala... Wrzuć rybno-koktajlową, na pewno nie zaszkodzi. A potem, może znów ketoza? Mialaś na niej dobre rezultaty. Ze stopą bardzo źle? Jeśli tak, to trzeba tymczasowo wyeliminować ćwiczenia, gdzie konieczne jest stabilne stanie, a więc przysiady, MC, wyciskania stojąc.

To się nazywa uzależnienie od cukru. Jedna ketoza, dotrwanie do chwili przeskoku na ketony i zmienia się myślenie o tej diecie. My Wam jeszcze pokażemy! (ja i tłuszczówka :-D ) Jeżeli ktoś ma problemy z utrzymaniem diety, to tłuszczówka powinna być jak oczyszczenie organizmu. Marecki - ja nawet powiem więcej: przez lekki niedosyt białka w diecie [...]

A dlaczego ketoza, przepraszam ze pytam, bo moglo mi cos umknąć kiedy tlumaczylas. Po co sie odwadniasz i pozbywasz glikogenu?

zambo19 tzn. że jest w "planach" ketoza?

Widac, ze ciśniesz ostro, wycinka miala byc na 70-80% a tu proszę, eliminacja węgli, ketoza, odwodnienie :-)) i jeszcze taka ilość aero :-D ja na keto krecilam max dziennie 30min, a zjazdy i tak mialam kosmiczne. Czym sie wspomagasz przed tym cardio?

[...] ww. Myślę ze efekt końcowy będzie całkiem dobry. Zrobiłem co mogłem, teraz tylko czekać. Dzisiaj kupiłem paski które mierzą ketony w ciele. Udało się osiągnać cel :), i ketoza jest... Jestem płaski jak deska, zajechany jak siodło lucky lucka... i tak dalej %-) Z doświadczenia skromnego wiem że wejście na mase po takiej redu to coś pięknego. [...]

[...] sałata i to w małej ilości, odpada jogurt, ale można twaróg tłusty, bo ma mniej ww niż chudy. Jasne, że w kcal trzeba się zmieścić, ale to juz łatwiejsze jest. Je się mięcho, ser i jaja. Trzeciego dnia ketoza nadchodzi i już się nie chce jeść, a tłuszczyk aż skwierczy!!! Przy 50ww nie ma szans na ketozę ( ona jest sprzymierzeńcem głodomorów)

skad wiesz ze to ketoza?? serio pytam... czym sie to u ciebieobjawia... kuzwa znow mysle o niskoweglowej..... presja tlumu jaka czy cus

czyli niedokonca jest sens z przesadzaniem choc ketoza rzadzi sie swojimi prawami skoro z kap. dostarczam 2g + pozywienie(np.ryby) wystarczy

nie oglądam WK i nie zamierzam, ale w ciemno powiem, że to nie była zapewne taka sama ketoza jak to co proponują MaGor i Xzaar czyli tłuszczu 2x tyle co białka O - ja ostatnio dążę do ideału, czyli białko:tłuszcz 1:3. I przyznaję, że coraz bardziej mi się podoba. Tylko proch chyba spleśnieje w torbie :-) 100 g białka - mój cel w ostatnich [...]

Ketony raz są raz ich nie ma. Nie sprawdzam od długiego czasu ale czuję gdy są w sporej ilości. Jak u MaGora - ketoza nie jest u mnie celem choć myślałem, że tak być miało czytając wcześniejsze wpisy MaGora na temat LCHF miesiącd temu. On gonił za ketonami to i ja myślałem, że to dobrze. Przestawienie się na tłuszcze chwile trwało. Siła poszła w [...]

Ok to trzy dni bo nie pamietałam jak nie ma ww to jest ketoza

Bachman - miałeś jakieś inne problemy związane z ketozą poza kiepskim samopoczuciem psychicnzym i fizycznym? (chyba, ze czułeś się świetnie) Ja zauważyłem, że strasznie zaczęły piec mnie oczy.

Zjadłem jeszcze potem ze 3 kromki razowca z piersią i musztardą. Przed spaniem owsianka z piersią. Wyszło z 500g węgli Ciesze się że wracam jutro do diety Trochę jednak zaczynam mieć wątpliwości czy ketoza faktycznie działa antykatabolicznie i 2g białka/kg to nie jest za mało?